太極拳與“六字氣訣”的結(jié)合
資料所顯示太極拳與六字氣訣的結(jié)合，出現(xiàn)在唐豪與顧留馨所著的《太極拳研究》一書，書中記載陳發(fā)科老師結(jié)合了六字氣訣的其中四字。
而在李亦畬的《太極拳譜》中，李亦畬的太極拳小序中“撒放條”有”呵(心)嘻(肝)呼(脾)口四(肺)吹(腎)噓(膽)“字樣，說明當(dāng)時太極拳家也采用了古代為療病的“六字氣訣”呼吸法。
雖然當(dāng)時太極拳家采用的“六氣呼吸法”主要作為“撒放”(即推手時發(fā)勁)時助發(fā)力，但不否認太極拳與“六字氣訣”結(jié)合可以作為呼吸療法。
鑒于趙堡太極拳的多年習(xí)練經(jīng)驗，下面以趙堡太極拳為例說明太極拳與“六字氣訣”的結(jié)合方法。趙堡太極拳的特點是中、正、平、圓、輕、靈、柔、活，拳勢因人而異，拳架可大可小。
輕、柔、靈、活的特點更能達到修煉身體、陶冶性情的獨特效果。在處處圓弧的運動中，使肌肉從淺層到深層，從體表到內(nèi)臟器官都均勻地隨著運動，勞而不極，各個器官都得到鍛煉，從而血脈暢通，身輕體健。
趙堡太極拳與“六字氣訣”配合的要點是隨著動作升降開合進行。升，開與吸相和：降、合呼氣時結(jié)合噓、呬、呵、呼、吹、嘻進行。
不必每呼進行，容易造成口中干燥。也不必每字都行，可根據(jù)自身實際情況與不同季節(jié)有選擇性地結(jié)合其中一兩項。
整套練習(xí)時，動作與六字不采用固定搭配，只在呼氣時根據(jù)自身情況選取其中單字即可。單勢練習(xí)時，可與六字采取適宜的搭配，
以具有代表性的單勢動作：起收勢、上金剛、戳點搬攔錘、云手、野馬分鬃、分門樁抱膝為例來說明
1起收勢，兩手從頭上經(jīng)體前下落呼氣時，可采用“嘻”字，以理三焦。
2上金剛“擠按”，兩手合攏前推呼氣時，可采用“呵”字。
3戳點搬攔錘，插掌與落拳時，可采用“呼”字。
4云手左右手打開下落時都可采用“呬”字。
5野馬分鬃向前推掌時，都可采用“噓”字。
6分門樁抱膝蹬腿推掌時，可采用“吹”字。
動作搭配分析
起收勢時，兩手由下向上從外側(cè)畫圓經(jīng)體前下落，從頭至腹，外以動作導(dǎo)引經(jīng)三焦，內(nèi)以呼吸之“嘻”相配，可提高效果。上金剛動作前半部分含有胸腔的擠壓，后半部分推掌與胸部同高，在推掌搭配”呵”字，內(nèi)外相應(yīng)。
戳點搬攔錘是兩手臂帶動身體兩側(cè)的縱向運動，與《新編健身氣功•五禽戲》之熊晃動作相似，對脾胃是很好的擠壓和按摩，搭配“呼”可吐濁納清。
云手動作是由兩手臂向外畫圓組成，兩手的開合對肺部的擴張是很好的練習(xí)，所以搭配練肺的“呬”字。野馬分鬃兩手由體側(cè)起向前推出，與肝經(jīng)相應(yīng)，因此適宜搭配“噓”字。
分門樁抱膝蹬腿推掌動作時，外以腿部后側(cè)與腰部的拉伸，內(nèi)以“吹”相應(yīng)，可理腎氣。
在整套拳架練習(xí)中，可根據(jù)自身實際情況加以調(diào)整，以練習(xí)后身體感覺舒暢為準。在不使用六字氣訣吐氣時，保持舌抵上腭，發(fā)音以不出聲為宜。
