太極拳是一門很深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，很多人研究了大半輩子，也只是略懂了一些皮毛。對(duì)于我們這些熱愛(ài)太極拳，卻也只能深深折服在太極拳魅力下的人來(lái)說(shuō)，如何練好太極拳基礎(chǔ)的推手，也是一件很重要的事情。今天，就讓我們一起來(lái)探討一下太極拳推手的兩大要點(diǎn)吧!
聽(tīng)人之勁，舍己從人
能夠識(shí)別勁道，是太極拳練習(xí)推手的厲害的地方。那么如何才能識(shí)別勁道，懂得控制自己的勁力呢?
只有平時(shí)和推手時(shí)，能善于聽(tīng)人之勁，這就是說(shuō)，靠和對(duì)方身體接觸的部分(指、掌、腕、肘、臂、肩等)的皮膚感覺(jué)，得知對(duì)方來(lái)勁的方向、輕重、強(qiáng)弱等，化掉對(duì)方之勁，向其弱點(diǎn)反擊。
這主要靠條件反射。若對(duì)方勁來(lái)，我還要想一想如何對(duì)付，是來(lái)不及的。
很多著作都說(shuō)，不能太急躁，有時(shí)候無(wú)聲勝有聲，動(dòng)靜結(jié)合，才可以全身相隨。做到這些，就必須能夠運(yùn)用好聽(tīng)勁。
推手時(shí)，為了要能聽(tīng)人之勁，我就不能用力對(duì)抗，因?yàn)閮杀塾昧?，我就感覺(jué)不出對(duì)方的勁路!所以推手一定要輕，掌握對(duì)方來(lái)勁，使對(duì)方欲發(fā)不能，欲走不及，我才有主動(dòng)權(quán)。
要聽(tīng)人之勁，自己就不能主觀，不能搶先出手攻擊對(duì)方。
根據(jù)客觀情況，力來(lái)我化，相機(jī)進(jìn)擊，后發(fā)先至，實(shí)際仍是自己掌握主動(dòng)權(quán)?？梢哉f(shuō)，不主觀是聽(tīng)勁的首要條件。
練習(xí)太極拳，一點(diǎn)要注意舍己從人。只有做到這點(diǎn)，才能更好地練太極推手。
因敵變化示神奇”，都說(shuō)明應(yīng)根據(jù)客觀情況，再作主觀決定，不能一味主觀。
例如，我學(xué)會(huì)某一手法，想在推手中用此手法將人發(fā)出。但我向?qū)Ψ焦魰r(shí)，對(duì)方可化可走，可格可架，大多會(huì)在我意料之外。
想好的方法在實(shí)際應(yīng)用中會(huì)碰了釘子，這是主觀的毛病。所以，我們?cè)谕剖謺r(shí)，要力戒主觀(舍己)，要根據(jù)客觀情況，作出反應(yīng)(從人)。
例如，對(duì)方下采我手，欲拔我腳跟。我遵循“舍己從人”的原則，用類似“海底針”的勁勢(shì)，順其勢(shì)把手伸下去，雙手配合，對(duì)方反而會(huì)被我拔起。
但“舍己從人”并不是一味聽(tīng)人擺布，還要利用“粘連黏隨，聽(tīng)化拿發(fā)”，達(dá)到“從人由己”的主動(dòng)地位，使自己處于順勢(shì)，而對(duì)方處于被勢(shì)，如此才能制人而不制于人。
化勁在局部，發(fā)勁在整體
太極拳推手講究“周身一家”，但若處處執(zhí)著于“整體”，反而可能在推手中形成弊端，所以還應(yīng)該研究“局部”的運(yùn)用。
初學(xué)推手的人，遇到對(duì)方加力于己時(shí)，便全身亂動(dòng)，以為這樣就是走化。結(jié)果往往并未化去對(duì)方之力，自己仍要跌出。
這是因?yàn)槌鯇W(xué)者身體是一個(gè)整體，不能松開(kāi)，不知化勁，正是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”之故。而初學(xué)發(fā)勁，又往往因?yàn)闇喩聿徽?，僅用兩手之力，所以發(fā)不動(dòng)人。
初學(xué)者往往不能理解這里的矛盾。陳微明先生曾說(shuō)“假若推其手，手動(dòng)而肘不動(dòng)。推其肘，肘動(dòng)而腰不動(dòng)。推其腰，腰動(dòng)而腿不動(dòng)。
推其身，身動(dòng)而腰不動(dòng)。推其腰，腰動(dòng)而腿不動(dòng)。故能穩(wěn)如泰山。
若放人之時(shí)，則又由腳而腿而腰而身而肩而肘而手，連為一氣，故能去如放箭”，所以我們身體什么部位被人拿住，就應(yīng)該松化什么部位，其它身體各部不要亂動(dòng)，以免影響重心。
發(fā)勁時(shí)，勁起于腳，經(jīng)腰身上轉(zhuǎn)，前腿一弓，手臂一長(zhǎng)，便發(fā)得出人。
其實(shí)，“周身一家”的整體和“處處分化”的局部各有功用，即發(fā)勁要在整體攻，化勁只在局部動(dòng)。
