太極拳是傳統(tǒng)的中國武術之一?，F(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極拳。今天就讓我們一起來了解一下太極拳眾多門派中的吳式一派。練習吳式太極拳有六大要點，就讓我們一起來學習一下吧!
打吳式太極拳有六大要點。所有的動作，都需要根據(jù)這六個法則。
一、大腦支配下的意氣運動
心為令，氣為旗。意識支配動作，先“意”動而后“形”動。
譜云：全身意在神，不在氣，在氣則滯。外部神態(tài)，是內(nèi)在心意顯露于外的表現(xiàn)。
對于吳式太極拳，主要的是要將注意力高度集中。
內(nèi)意和外神不可須臾分離，內(nèi)意稍一松懈，外神就會散漫。
二、身肢放長的彈性運動
譜云：神聚氣斂，身手放長。虛領頂頸、氣沉丹田、含胸拔背，是身軀的放長;沉肩墜肘、松腰圓襠和開胯屈膝的旋轉，是手足的放長。
身肢放長的關鍵要領，在于先從用“意”著手，在思想上具有放長和松開的意念，從而促使身肢上具體的放長和松開。這樣，方能求得柔軟，以去除僵硬、拙力。
三、順逆纏絲的螺旋運動
動作要連貫，全身上下要輕靈。
下肢旋踝轉腿，上肢旋腕轉膀，中間旋腰轉脊，螺旋纏繞節(jié)節(jié)上升，以求纏絲勁的完整一氣。
其勁起于足跟發(fā)于腿，主宰于腰脊，通背貫臂，形于手指。毋使有缺陷處，毋使用凹凸處，毋使有斷續(xù)處，一纏到底，折疊轉換接下勢。
四、上下相隨的虛實運動
立身須中正安舒，支撐八面，尾閭正中神貫頂。身體重心的垂直線，不離開兩腳間距離的中間1/3，謂之“中土不離位”。
如此，方可靈活地轉換虛實。而變換靈活的內(nèi)在根由，則在于意氣轉換的靈活。譜云：意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實須留意也。
虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總有一虛一實。雙手要分虛實，雙足要分虛實，手與足也要上下相隨，分清虛實。
為了細致地掌握這種虛實，則須要“中”不要“偏”，要“沉”不要“重”，要“輕”不要“浮”。須知：雙輕、雙沉、半輕半重是3個無病的虛實。
五、腰脊為主宰的節(jié)節(jié)貫串運動
太極拳要練在身上，不要練在手上，須知腰脊為第一主宰。行拳時以腰脊為中心，領導全身9個主要運動關節(jié)依次動作，螺旋纏繞，一動全動。
譜云：周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷。只有動用身法，用上腰勁，才能達到這個目的。
六、相連不斷的一氣呵成運動
往復須有折疊，進退須有轉換，這是在手法和步法上的必要措施。在開合、收放時，要有“收即是放”和“放即是收”的意和勁。
勁斷意不斷，意斷神可接。內(nèi)意和 外神始終寓于動作之中，起伏動蕩，內(nèi)外相合。
故，整套拳架演練時，中間沒有泄勁的地方，也沒有意馳的時候，須自始至終勢勢相連，一氣呵成。
