太極拳 怎樣掌握太極拳的推手概要

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責(zé)編:陸宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:10

  太極拳的推手是太極技擊中必須要學(xué)會(huì)的技能,只有掌握正確的推手方法才能完成整個(gè)技擊動(dòng)作,這也是在技擊中獲得成功的關(guān)鍵。推手的方法有很多方面,需要我們不斷的學(xué)習(xí)和掌握這些方法。

  推手是技擊中的必要項(xiàng)目,推手也是經(jīng)常用到的一項(xiàng)技能。

  推手(一):

  習(xí)練拳架,系一人虛疑其勁之如何?究屬渺茫。故進(jìn)一步練推手,即實(shí)現(xiàn)其棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠之用法。換言之:以循環(huán)的攻避方法,來試用打太極拳打人避人手段是也。其中難者,即聽、化、拿、發(fā),此四字功夫。所謂聽者,即以我之手腕身軀,與對方接觸時(shí),剎那間,如其動(dòng)作變化,謂之聽;同時(shí)避其攻擊,謂之化;同時(shí)定其作用,謂之拿,同時(shí)功其弱點(diǎn),謂之發(fā),詳言之分此四段,而實(shí)在是一剎那間為之。故此四字功夫,甚難甚難,雖必生研究,亦無止境。其總決在一圓圈,其化也發(fā)也避也攻也,無不以圓圈為之,所謂太極者在此,所謂妙用者示亦在此(采捌肘靠同)。

初練習(xí)推手者,于掤、捋、擠、按中

  推手(二):

  以余個(gè)人之揣擬,初練習(xí)推手者,于掤、捋、擠、按中。先以兩人合作五個(gè)大圓圈,來試演之,基本方法:平面圓圈、直立圓圈、斜形圓圈、前后圓圈、自轉(zhuǎn)圓圈。先以此法習(xí)演純熟,以后可以變化各種圓圈,而妙用之。但此五圈,非面授不可,筆墨之間,難以盡其動(dòng)作。初試圓圈大而笨,繼則小而活,在則其圈不在外面在內(nèi),有圈之意,無圈之形;一剎那間,而妙用發(fā)矣。到此地步可以意會(huì),不可以言傳,莫知其妙,而妙自生,非有長久刻苦功夫不能到也。

  推手(三):

  推手是太極拳的必要過程,需要注意的地方有三點(diǎn)。

  第一,不可存爭勝負(fù)之心,彼此即為同道,自有相互切磋之誼,動(dòng)作稍有進(jìn)退挫折,并無勝負(fù)榮辱之可言,何可在此計(jì)較而生妒嫉之念?第二,不可存賭力之心。太極之妙是在巧,非在蠻力。譜上云:“察四兩撥千斤,顯非力勝。”若使蠻力,是非太極拳研究之道矣。第三,不可存作弄之心。凡屬同道,皆當(dāng)互愛互助。彼高于我者,應(yīng)謙恭而請教之,彼不如我者,當(dāng)誠懇而指導(dǎo)之語云。他山之石,可以攻玉,勿以其力弱可欺,而出我之風(fēng)矣,似非同道者所可有也。

  推手(四):

  兩人一交手,即須研究手、眼、身、法、步五項(xiàng),并練掌、拳、肘、合、腕、肩、腰、胯、膝、腳各勁,及棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定等十三勢,方始為推手之目的,推手之本事。沒見普通學(xué)者,不按上列諸法練習(xí),俗語所謂磨豆腐者,雖千遍萬遍,有何益焉。

  推手(五):

  初習(xí)此者,好選身體大小相等的人,靜心細(xì)想而琢磨之,或有不對處,不領(lǐng)處,請師詳細(xì)指導(dǎo)之。勿憚繁勞,勿稱意氣,而專心一貫研究,自有水到渠成之一日。

  推手(六):

  太極拳的拳論中說到的今聽、化、拿、等方面的功夫,分注如下。

  王宗岳先師日:人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。此二語,即言我與敵接著時(shí),敵以剛硬來撲,我以柔化之,是為化勁。借其勁,使陷于背勢,而我處順勢,仍不與敵脫離,是為拿勁。上句是聽勁中帶化勁,下旬是化勁中帶粘勁,能使敵限于背,我處于順,向其背處,稍一發(fā)勁,則敵必如摧枯拉朽跌之,能得此機(jī)會(huì),謂之拿。又日:“曲中求直,蓄而后發(fā),蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭,發(fā)勁須沉著松靜,專注一方。”是為發(fā)勁。但以上聽、化、拿、發(fā)四步功夫,須從粘字中練出來。又日:“動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩應(yīng)。”所謂敵來步快,快應(yīng)之,來的緩,緩隨之。但我總不得與敵脫開,是為粘勁。若手臂不粘連,腳步不跟隨,如何能聽,能化?更不能拿,不能發(fā)矣。其行攻心解日:

  …往復(fù)須有折疊,進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。”此言與敵靠近時(shí)之變換身法也。曰:“極柔順而后極堅(jiān)剛,能呼吸然后能靈活。”系指內(nèi)部運(yùn)化功能夫,再日:“邁步如貓行,運(yùn)動(dòng)如抽絲。”形容其舉步如貓行之輕靈穩(wěn)固,運(yùn)動(dòng)如抽絲之不斷不猛,系指外表功夫。要實(shí)驗(yàn)以上所云,皆離不了論中所謂:“由著熟而漸悟懂勁,非由接著與熟練不可。且如階級的一層一級,而達(dá)到神而明之之地位也。”但學(xué)者,從何而懂勁?從何而接著?從何而熟練?只有從推手做起。

  散手,第四步為散手,計(jì)分兩種:

  (一)利用太極拳中各式、兩人對打,例如甲用雙峰貫耳打乙,乙用雙按破之;甲用捋打乙,乙用單靠破之;兩人連續(xù)對打,如花拳之中對子,惟轉(zhuǎn)變發(fā)勁不同耳。若不習(xí)之,則太極拳各式之應(yīng)用不知,直等于學(xué)單人跳舞矣。

  (二)上列散手對打,皆系預(yù)定方案,雙方編練成套。第二種則不然,雙方均無預(yù)定,亦無式樣,各一方做準(zhǔn)備姿勢,即開始攻擊?;蚓徎蚣?,或高或低,或圓或方,用拳用腿,各聽自由。大致歷來相斗方式,一為圓形方式,如甲在中心,乙游擊四周。其次縱形方式,直來直往,二人中你來我往。我退你進(jìn),成一縱形決斗式,與比試,大半不外此二式,二人一交手,謂之一合。戰(zhàn)斗合數(shù)之多少,全在平日練架,氣分之長短,拳足之準(zhǔn)否,發(fā)勁之大小,全在推手大捋之精粗。此段功夫,完全實(shí)用功夫,亦可謂后一步功夫。習(xí)此者,非常練苦練不可。初期與師傅對打,為師者,常要讓生徒撲擊,此道中人,所謂喂腿喂拳是也。為師者若不喂之,生徒無從得其三味,是為師者,難苦之教授。一則難得機(jī)會(huì),既要精神充足,又要無人偷視,且須身授撲擊,不免痛苦。二則防生徒學(xué)成而有欺師叛道行為,或者忌其優(yōu)勝于師,而師自失其地位與生計(jì)。故為師者,往往不肯教授,實(shí)有不得已之苦衷存矣。學(xué)拳如是,學(xué)器械亦如是。

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