太極拳是中華民族的文化遺產(chǎn)之一，它完美的把武術(shù)運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生完美的結(jié)合在了一起，是強(qiáng)身健體和內(nèi)外雙修的好方法。想要掌握太極拳功夫，就必須遵循它的發(fā)張規(guī)律和原則，這是學(xué)好太極拳的關(guān)鍵。
太極拳中搏擊術(shù)，是保護(hù)自己打擊對(duì)手的搏擊之術(shù)。
太極拳是我國民族文化之瑰寶，它“無極生太極，轉(zhuǎn)陰陽分虛實(shí)”的學(xué)說，體現(xiàn)了既辯證相對(duì)又對(duì)立統(tǒng)一的哲學(xué)思想。也是強(qiáng)身健體、內(nèi)外雙修行之有效的好方法。在冷兵器時(shí)代，更是保護(hù)自己打擊對(duì)手的搏擊之術(shù)。
但是，時(shí)至今日，我們只是部分繼承了它的文化思想和強(qiáng)身健體的作用。而對(duì)主要的搏擊術(shù)及其中的技擊功能，卻沒有得到廣泛的傳承。
中華的搏擊術(shù)有很多，少林拳，摔跤、中國散打等技擊功夫。
通過對(duì)中國武術(shù)的習(xí)練及對(duì)比，覺得各有特色，都是我國民族文化之瑰寶，都從各自的理論和實(shí)踐表達(dá)了中國武術(shù)搏擊的真諦。
為了全面弘揚(yáng)中國功夫，經(jīng)過對(duì)太極拳推手及各方競技的探索，我總結(jié)了一套以太極拳實(shí)戰(zhàn)為主體的太極拳搏擊之術(shù)，取得了較好的效果?，F(xiàn)將心得體會(huì)作一介紹，望借此為太極拳的發(fā)掘、繼承和創(chuàng)新盡一點(diǎn)微薄之力，和大家一起，使中國武術(shù)走向世界!
一、 什么是太極拳搏擊
“搏”即搏斗，激烈的對(duì)打;“擊”為敲打、攻打之意。
太極拳的搏擊術(shù)是在對(duì)抗的過程中進(jìn)行的，利用太極拳的技擊功能來調(diào)動(dòng)人體的潛能去攻擊對(duì)方。
現(xiàn)在國際流行的拳擊、跆拳道、自由搏擊等都僅僅采用了拳打腳踢的方法。自認(rèn)為五百年不敗的泰拳，也只是在拳打腳踢的基礎(chǔ)上，增加了膝和肘。近幾年我國興起的散打和散打王之賽，由于總結(jié)了我國武術(shù)的一些傳統(tǒng)功夫：如摔法、腿法、身法等，使搏擊有了新的看點(diǎn)。并在歷次國際大賽中，取得了好成績，吸引了大量的國內(nèi)外愛好者參加了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但它在比賽較技過程中，大多數(shù)是形體的變化和體力的較量，而內(nèi)家功夫卻體現(xiàn)得很少。如果將內(nèi)家功夫，如太極拳搏擊思想滲入到散打中，才能全面地體現(xiàn)“剛可斷鐵裂木，柔亦擊水石穿”，剛?cè)岵?jì)的中國功夫。
二、 太極拳搏擊中的“三合”
太極拳搏擊在演練和實(shí)戰(zhàn)中要求“心與意合”、“氣與力合”、“筋與骨合”。
1、“心與意合”
在搏擊時(shí)，本心要靜，思想集中，以精神為主宰，把實(shí)戰(zhàn)意識(shí)放在首位。眾所周知，人的意識(shí)影響人的思維和行為。靠精神力量的作用，人們能克服很多困難，產(chǎn)生非凡的能量，干出超乎尋常的事情。太極拳搏擊，就是利用意念活動(dòng)，來調(diào)動(dòng)人的潛在能力。實(shí)戰(zhàn)搏擊時(shí)，面前有人似無人，不管腳踢、拳打、膝攻必須心領(lǐng)先，意透敵背，做到“人未動(dòng)，意先動(dòng);步過人，身到位”,得機(jī)得勢(shì)，出拳、出腿，利用我方強(qiáng)之處，攻敵弱之處。在局部上總能以優(yōu)勢(shì)對(duì)敵，故以小力勝大力，以合力勝散力，即“積零為整、以整擊散”，達(dá)到“四兩撥千斤”之功效。
2、“氣與力合”
太極拳的“呼吸”，不同于人的自然呼吸。
人的自然呼吸，是為了維持生命而進(jìn)行的吸入氧氣，呼出二氧化碳的運(yùn)動(dòng)。這是一種由人體器官所組成的呼吸系統(tǒng)來完成的，無需用意識(shí)控制的自行運(yùn)動(dòng)。
太極拳中的“呼吸”是指人肢體氣勢(shì)的“蓄發(fā)、開合、收放”。與人的自然呼吸大不相同。它基于人的自然呼吸，又高于人的自然呼吸。
太極拳的“呼吸”是根據(jù)其拳藝的需要，所進(jìn)行的受人意識(shí)控制的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。“呼”，即周身氣勢(shì)放大，為周身之勁的發(fā)放所聚發(fā)的“發(fā)勁過程”。“吸”，即為周身氣勢(shì)的收小，為周身之勁的儲(chǔ)存聚蓄的“蓄勁過程”。所謂“吸”，為合為蓄，“呼”，為開為發(fā)。合即是收，開即是放。
人的自然呼吸受肺活量的限制，在吸氣時(shí)不能呼氣，呼氣時(shí)不能吸氣。而太極拳的“呼吸、開合”，是根據(jù)擊打時(shí)動(dòng)作的需要而變化的。不僅可以吸了再吸，呼了再呼;而且還可以同時(shí)做到吸中有呼(即合中有開，如左合右開);呼中有吸(即開中有合，如右開左合)。同樣還可以做到上開下合，下開上合。擊打時(shí)，肢體有了“呼吸、開合”，就會(huì)力量迸發(fā)。就能在不動(dòng)大形的情況下，反復(fù)出拳、出腿打擊對(duì)方。
3、“筋與骨合”
我們要注意，在骨關(guān)節(jié)訓(xùn)練時(shí)，既要求全身關(guān)節(jié)松開，又要求虛實(shí)對(duì)準(zhǔn)，使軀干有內(nèi)含騰挪之意。
首先要求脊柱和幾個(gè)主要關(guān)節(jié)(如胯、膝、肩)松開，才能全身節(jié)節(jié)貫串，身整而靈活，也就是節(jié)節(jié)松開、處處合住。并要在開中有合，合中有開的要求下轉(zhuǎn)換內(nèi)勁，由筋帶動(dòng)配合骨的活動(dòng)。這樣在實(shí)戰(zhàn)中才能達(dá)到觸之即發(fā)，處處得機(jī)得勢(shì)。
三、 太極拳搏擊中力學(xué)原理的運(yùn)用
任何武術(shù)終都?xì)w結(jié)為發(fā)力于對(duì)手，戰(zhàn)而勝之。太極拳作為從理論到實(shí)踐都非常先進(jìn)的優(yōu)秀拳種，其發(fā)力更加符合人體生理。機(jī)械力學(xué)、流體力學(xué)原理在太極拳中的運(yùn)用使人贊嘆。
1、機(jī)械力學(xué)原理的運(yùn)用
在太極拳搏擊中，許多姿勢(shì)和動(dòng)作都是跟力學(xué)原理相吻合的，如擊打時(shí)，我們的沖刺步就是利用了杠桿原理;擺拳就是利用了輪軸的原理，而側(cè)身則是利用了斜面的原理。太極拳搏擊處處體現(xiàn)了力學(xué)中的三要素(力的大小、方向、作用點(diǎn))。在一個(gè)動(dòng)作中，也可以同時(shí)運(yùn)用以上力學(xué)原理。
再就是我們出拳、出腿打擊對(duì)方時(shí)，如能使力的作用線通過對(duì)方的重心，就能夠很容易地把對(duì)方擊退、擊倒。在對(duì)方出拳、出腿打擊我方時(shí)，我應(yīng)盡量破壞他的著力點(diǎn)(作用點(diǎn))，使力的作用線達(dá)不到我重心，反被我利用彼之力來轉(zhuǎn)換，反擊對(duì)方，將其擊倒。
2、太極拳中的“圓”
太極拳中的“圓”，指的是門軸勁。我站在門軸處(圓心)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)幅度小;彼站門邊處(半徑)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大。這就好似圓規(guī)劃弧，雙方肢體接觸后，通過圓心的旋轉(zhuǎn)，更容易將對(duì)方摔倒在地。在太極拳搏擊中，沒有固定的招數(shù)，而是隨機(jī)應(yīng)變、千變?nèi)f化的，只有掌握了擊打的動(dòng)作要領(lǐng)和它的力學(xué)原理，才能提高我們的較技能力。
古希臘哲學(xué)家阿基米德說：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我將撬動(dòng)地球”。太極拳搏擊中，找到一個(gè)切入點(diǎn)(著力點(diǎn))，以小搏大，以弱勝強(qiáng)，是完全可信和可以實(shí)現(xiàn)的。
3、流體力學(xué)原理的運(yùn)用
氣血在人體的功能中占有極其重要的地位。人體是被氣血充盈的，它存在于人體之內(nèi)流動(dòng)。假如人的氣血不足或流動(dòng)不暢，則可能影響生命的質(zhì)量。拳諺說：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，就是指通過長期練拳可達(dá)到氣血充足和流暢，起到強(qiáng)身健體的作用。
大家知道，液體沒有固定的形狀，因盛它的容器而成形。當(dāng)我們給容器施加壓力時(shí)，液體就會(huì)在其中加速流動(dòng)，并在壓力小的地方產(chǎn)生沖力。
例如：一支注射器，我們給里面抽滿水，用力推動(dòng)針管，這時(shí)針管中的水受到推力，就會(huì)射的很遠(yuǎn)。
又例如：一個(gè)球膽，我們給它裝滿水，讓球膽嘴向下，水會(huì)順著球膽嘴慢慢地往下流，但是，如果我們給球膽急速加力，球膽受到擠壓，那么從球膽嘴噴射出來的水就會(huì)產(chǎn)生一股很強(qiáng)的力量。
氣血在人體中，就和液體在容器中相同。在太極拳搏擊中，我們利用流體力學(xué)的特性，用意識(shí)和體能來控制氣血的流動(dòng)，就能練得：“意到氣到，氣到勁到，勁由內(nèi)換”的內(nèi)家功夫。
