太極拳襠的作用也有很多，什么叫做太極拳襠?襠部的位置在人體的會陰部，就是兩腿之間的位置。想要知道太極拳襠的作用，我們不能單獨(dú)的去看它，因為它是人體的一個組成的部位，密不可分的。
在太極拳中，襠部需要轉(zhuǎn)動的靈活，靈活性對于太極拳是很重要的。
襠的技擊作用尤為重要。拳諺日：“襠內(nèi)自有彈簧力，靈機(jī)一動鳥難飛。”其理是對襠功的贊揚(yáng)，也是提出訓(xùn)練襠部的要求。對襠部訓(xùn)練要求嚴(yán)格。其理有：開襠，合襠，擰檔，扣襠，松襠，提襠，圓襠，虛襠等。
一、襠的作用
1.襠起舵手作用
太極拳技擊要求“力由脊發(fā)”。怎樣力由脊發(fā)呢?練拳時要做到：虛靈頂勁，沉肩垂肘，含胸拔背，塌腰落胯，開襠合襠。完成此理，脊椎骨自然垂直，脊軸從上到下。頭部百會穴上頂，勁領(lǐng)意濃，中間命門穴后撐，確定主弓襠內(nèi)會陰穴上托照應(yīng)，形成軀干整體勁，沉著松靜，專注一方。若要技擊定向，襠口似舵手，就能確定方向，腰襠的轉(zhuǎn)運(yùn)是有規(guī)律的，根據(jù)技擊目的而定。擊發(fā)時，利用輪軸加速，從切線拋出，曲中求直，直射擊點(diǎn)。
2.襠起穩(wěn)定重心的作用
在太極拳的襠中，襠部的開合是很重要的，尤其是圓轉(zhuǎn)，它是重心的關(guān)鍵點(diǎn)。
襠開即胯開，胯間坐骨之上的恥骨平行伸展。不論是實(shí)步，還是虛步，特別前后的弓步，要求兩足踩在川字兩端，要使襠部有橫向開合，胯與肩應(yīng)同寬為佳。這樣上肢的重量，通過圓襠的轉(zhuǎn)盤纏絲旋轉(zhuǎn)，內(nèi)氣導(dǎo)人兩腿，屈膝，勁貫實(shí)足，與大地吸合，這樣樁步更加穩(wěn)固。注意下襠勁和氣沉丹田的動作協(xié)調(diào)一致。通過收臀、提襠、合襠之作用，小腹部更加充實(shí)，經(jīng)過襠的虛實(shí)變換，圓轉(zhuǎn)襠部，巧妙地移換重心，使小腿肩負(fù)體重，另一腿為彌補(bǔ)面積而用。這樣就形成太極活面積，即隨平隅面積。進(jìn)攻與防御，能充分發(fā)揮腿的技能，技擊立于不敗之地。
3.襠促進(jìn)下肢技擊功能
襠的松活圓轉(zhuǎn)是下肢進(jìn)攻的軸根。襠有力的圓轉(zhuǎn)，可以破壞對方的樁步，配合上肢可以用胯打，臀擊?；蛴媚_跟為軸指尖的外撇里扣，打動對方的樁步，其作用就是擰襠。合襠提膝，既能用膝頂克對方的襠部，也可以用膝護(hù)襠之法。下肢軸心在襠，掃堂腿，擺蓮腳，踢腳，蹬踹都是襠的作用。合襠逆纏勾掛，沉襠勁貫足底，用跺踩進(jìn)攻技擊對方關(guān)節(jié)與腳面。
4.襠能產(chǎn)生爆發(fā)力量
太極拳講的技擊全憑腰襠勁，實(shí)際是靠襠部的快速旋轉(zhuǎn)作用。襠是上下肢的重要樞紐。它起到活輪盤功能。技擊時，圓轉(zhuǎn)出方，利用圓轉(zhuǎn)加速，擊時走切線，可以像連珠炮似的發(fā)勁。襠的旋轉(zhuǎn)是在沉肩垂肘，塌腰落胯，內(nèi)氣蓄丹，勁力存放在實(shí)腿的襠部之上，這是技擊前的準(zhǔn)備動作，擊時轉(zhuǎn)襠，下肢纏絲屈膝扎根，借大地的反作用力，勁起足跟，逆行氣上行，擰襠，腰脊發(fā)力，全身緊合一體，內(nèi)氣充滿在武器之內(nèi)，然后從氣頭直射沖出，擊到對方背向及要害部位，這樣的力度，能擊倒擊傷對方。
5.襠的引化技能
襠部需要引化的技能，在太極拳中的技擊來說，引化需要襠的配合才能達(dá)到效果的。
引化時腰部松活塌下，氣沉丹田，體重巧妙地移放到不受力的膀襠之上，接觸點(diǎn)棚勁不丟并有吸合功能。擰腰襠要疾速，既能穩(wěn)定自身的重心，又能蓄力拉弓，既能改變對方進(jìn)攻方向，又能使對方背空。這就是推手中“引進(jìn)落空合即出”的襠的轉(zhuǎn)換作用。襠部的引化，要先于胸手的引化。久練襠功，就可以具備“人不知我，我獨(dú)知人”的技能。
怎樣訓(xùn)練襠勁呢?先知其做法，然后單項訓(xùn)練，綜合走架，推手檢驗。
太極拳要求圓襠，虛襠，開襠，合襠，擰襠，扣襠，松襠，提襠等，對于以上要求，不能固定地，孤立地理解它，應(yīng)辯證地理解它。
提襠與松襠，也應(yīng)是辯證的，動勢時要松襠，開襠。這樣有助于腰部的圓轉(zhuǎn)松活;靜勢時，應(yīng)提襠，合襠，長強(qiáng)穴上提，臀部收斂上托，有助于內(nèi)氣團(tuán)聚。不論是前后弓步，還是左右弓步的定式，膝關(guān)節(jié)都要微向內(nèi)合，用意而形不動，兩膝前后、左右互相呼應(yīng)，配合檔撐開撐圓，這叫做“合中寓開”，使得下體沉著有力。襠產(chǎn)彈簧力，也是以膝護(hù)襠之法。
襠部訓(xùn)練在于綜合，動勢時襠須開，停勢時襠則合?；钛鼞?yīng)松襠，塌腰應(yīng)開襠，擰腰應(yīng)扣襠。這是訓(xùn)練腰襠的經(jīng)驗，也是練拳的準(zhǔn)則，襠部的綜合訓(xùn)練。
