太極拳襠的作用也有很多,什么叫做太極拳襠?襠部的位置在人體的會陰部,就是兩腿之間的位置。想要知道太極拳襠的作用,我們不能單獨的去看它,因為它是人體的一個組成的部位,密不可分的。
在太極拳中,襠部需要轉動的靈活,靈活性對于太極拳是很重要的。
襠的技擊作用尤為重要。拳諺日:“襠內自有彈簧力,靈機一動鳥難飛。”其理是對襠功的贊揚,也是提出訓練襠部的要求。對襠部訓練要求嚴格。其理有:開襠,合襠,擰檔,扣襠,松襠,提襠,圓襠,虛襠等。
一、襠的作用
1.襠起舵手作用
太極拳技擊要求“力由脊發(fā)”。怎樣力由脊發(fā)呢?練拳時要做到:虛靈頂勁,沉肩垂肘,含胸拔背,塌腰落胯,開襠合襠。完成此理,脊椎骨自然垂直,脊軸從上到下。頭部百會穴上頂,勁領意濃,中間命門穴后撐,確定主弓襠內會陰穴上托照應,形成軀干整體勁,沉著松靜,專注一方。若要技擊定向,襠口似舵手,就能確定方向,腰襠的轉運是有規(guī)律的,根據技擊目的而定。擊發(fā)時,利用輪軸加速,從切線拋出,曲中求直,直射擊點。
2.襠起穩(wěn)定重心的作用
在太極拳的襠中,襠部的開合是很重要的,尤其是圓轉,它是重心的關鍵點。
襠開即胯開,胯間坐骨之上的恥骨平行伸展。不論是實步,還是虛步,特別前后的弓步,要求兩足踩在川字兩端,要使襠部有橫向開合,胯與肩應同寬為佳。這樣上肢的重量,通過圓襠的轉盤纏絲旋轉,內氣導人兩腿,屈膝,勁貫實足,與大地吸合,這樣樁步更加穩(wěn)固。注意下襠勁和氣沉丹田的動作協調一致。通過收臀、提襠、合襠之作用,小腹部更加充實,經過襠的虛實變換,圓轉襠部,巧妙地移換重心,使小腿肩負體重,另一腿為彌補面積而用。這樣就形成太極活面積,即隨平隅面積。進攻與防御,能充分發(fā)揮腿的技能,技擊立于不敗之地。
3.襠促進下肢技擊功能
襠的松活圓轉是下肢進攻的軸根。襠有力的圓轉,可以破壞對方的樁步,配合上肢可以用胯打,臀擊?;蛴媚_跟為軸指尖的外撇里扣,打動對方的樁步,其作用就是擰襠。合襠提膝,既能用膝頂克對方的襠部,也可以用膝護襠之法。下肢軸心在襠,掃堂腿,擺蓮腳,踢腳,蹬踹都是襠的作用。合襠逆纏勾掛,沉襠勁貫足底,用跺踩進攻技擊對方關節(jié)與腳面。
4.襠能產生爆發(fā)力量
太極拳講的技擊全憑腰襠勁,實際是靠襠部的快速旋轉作用。襠是上下肢的重要樞紐。它起到活輪盤功能。技擊時,圓轉出方,利用圓轉加速,擊時走切線,可以像連珠炮似的發(fā)勁。襠的旋轉是在沉肩垂肘,塌腰落胯,內氣蓄丹,勁力存放在實腿的襠部之上,這是技擊前的準備動作,擊時轉襠,下肢纏絲屈膝扎根,借大地的反作用力,勁起足跟,逆行氣上行,擰襠,腰脊發(fā)力,全身緊合一體,內氣充滿在武器之內,然后從氣頭直射沖出,擊到對方背向及要害部位,這樣的力度,能擊倒擊傷對方。
5.襠的引化技能
襠部需要引化的技能,在太極拳中的技擊來說,引化需要襠的配合才能達到效果的。
引化時腰部松活塌下,氣沉丹田,體重巧妙地移放到不受力的膀襠之上,接觸點棚勁不丟并有吸合功能。擰腰襠要疾速,既能穩(wěn)定自身的重心,又能蓄力拉弓,既能改變對方進攻方向,又能使對方背空。這就是推手中“引進落空合即出”的襠的轉換作用。襠部的引化,要先于胸手的引化。久練襠功,就可以具備“人不知我,我獨知人”的技能。
怎樣訓練襠勁呢?先知其做法,然后單項訓練,綜合走架,推手檢驗。
太極拳要求圓襠,虛襠,開襠,合襠,擰襠,扣襠,松襠,提襠等,對于以上要求,不能固定地,孤立地理解它,應辯證地理解它。
提襠與松襠,也應是辯證的,動勢時要松襠,開襠。這樣有助于腰部的圓轉松活;靜勢時,應提襠,合襠,長強穴上提,臀部收斂上托,有助于內氣團聚。不論是前后弓步,還是左右弓步的定式,膝關節(jié)都要微向內合,用意而形不動,兩膝前后、左右互相呼應,配合檔撐開撐圓,這叫做“合中寓開”,使得下體沉著有力。襠產彈簧力,也是以膝護襠之法。
襠部訓練在于綜合,動勢時襠須開,停勢時襠則合?;钛鼞梢d,塌腰應開襠,擰腰應扣襠。這是訓練腰襠的經驗,也是練拳的準則,襠部的綜合訓練。