想要練好太極拳首先需要的是我們理解它的理論知識,還需要我們自身的去體會(huì),更需要去實(shí)踐中運(yùn)用,只有這樣才能真正的掌握太極,學(xué)習(xí)太極拳的前提就是心靜,達(dá)到一種心境的狀態(tài)才可以。這是很重要的。

  氣對于太極拳來講就是生命,跟氣與人體是一樣的道理。

  許多人對“氣”也許并不陌生,如我們常掛在嘴邊的“人活一口氣,佛活一柱香”;“外練筋骨皮,內(nèi)練一口氣”;“氣色好或不好”;“氣勢”;“生氣”-------。但一提丹田氣、經(jīng)絡(luò)等就有許多人不相信,說是迷信,甚至在眾多內(nèi)家拳練習(xí)者中也有許多人不相信有氣的存在,經(jīng)典的一句話就是“在氣則滯”。那到底“氣”是什么東西,它到底存不存在呢?

  我通過十幾年武術(shù)的練習(xí)體悟,及對各種經(jīng)典書籍的理解,發(fā)表一下個(gè)人淺見,萬望高人指教。

  首先應(yīng)掌握氣的行走路線,恬淡虛無,真氣從之。

首先應(yīng)掌握氣的行走路線,恬淡虛無

  就是說當(dāng)心處于安靜、沒有雜念、一念不生,一念不滅、含光默默、有意無意等狀態(tài),同時(shí)身體處于虛空狀態(tài),呼吸處于細(xì),勻,長,即呼吸綿綿狀態(tài),“氣”自然而然就會(huì)找你,不求而得。其他各門派內(nèi)功心法都有提到“精氣神”,中醫(yī)更是以這些認(rèn)識為基礎(chǔ),認(rèn)為氣是血之帥,是推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力。

  談到“氣”不能不說一下“丹田氣”,其實(shí)就是全身能聚氣的地方,道家修煉叫內(nèi)丹,內(nèi)家拳叫丹田氣,佛家好像叫法輪(有待考證)。那“氣”到底是什么樣子?為什么解剖又看不見?我個(gè)人認(rèn)為“氣”的成分并不是像空氣一樣的東西,但它有空氣同樣的性質(zhì),活躍、無處不在、飄渺、捉摸不定,但你可以感受到它的存在。就像電在導(dǎo)體里運(yùn)行產(chǎn)生巨大能量一樣,把導(dǎo)電的銅絲從橫截面剖開,你就能看見電在流動(dòng)嗎?顯然看不見,你只能看見銅的成分存在,但你可以感受到電能量一樣。另外我認(rèn)為還有借“氣”這個(gè)假來修“身”這個(gè)真的方法問題,當(dāng)我們通過練功及意念的引導(dǎo),想象氣的膨脹、流動(dòng),就真的會(huì)有通身舒暢的感覺,也就是“氣感”。再有,硬氣功的血肉之軀與鋼板、磚塊的較量,男人的生殖器在想到(意念)美女時(shí)由軟弱無骨狀態(tài)到堅(jiān)硬如鐵,不都是通過心即意念的指揮下,“氣”給血強(qiáng)大的壓強(qiáng)來推動(dòng)血液集中到一個(gè)地方的過程嗎。

  內(nèi)家拳把練功大致分為三個(gè)階段,即練精化氣、練氣化神、練神還虛,男人的精舍在下丹田即會(huì)陰深處,氣舍在中丹田即肚臍下生殖器上一片區(qū)域,神舍在上丹田即兩眉中間印堂穴,到底上中下丹田在什么地方,其實(shí)并不十分重要,這種說法也許和某些人或資料有不一致的地方,他只是一種表述方式,我練功的實(shí)際感受就是在會(huì)陰深處燃燒了“精”,才化成了“氣”的。內(nèi)功心法云“未結(jié)丹時(shí)需武火凝之,既結(jié)丹以文火養(yǎng)之”,結(jié)丹一般需要長時(shí)間的摒息凝神與中丹田才可以,但初學(xué)者一般不能立刻排除雜念,或者功利心強(qiáng),意念過重,導(dǎo)致氣滯于某處產(chǎn)生疼痛,就是所謂“走火入魔”。我是用站低樁的方法來把意念強(qiáng)行而安全的引導(dǎo)到身體上,火力夠才能點(diǎn)燃、煮沸這鍋水,所謂“火候”真的很重要。拳經(jīng)又云“念不可起,念起則火燥,意不可散,意散則火滅,唯一念不生,一念不滅,含光默默,真息綿綿,圓明覺照,常自惺惺,此常養(yǎng)圣胎之真火候也”。

  太極拳的氣是需要經(jīng)過身體的不斷的流通,達(dá)到一種運(yùn)用的狀態(tài)。

  過了練精化氣階段,這時(shí)肌肉化“沒了”(指打拳時(shí)沒有肌肉牽扯、疼痛感),外力拙力換成內(nèi)勁、整勁,丹田氣充盈飽滿,發(fā)自內(nèi)心有力量感了,就可以“行氣”了,就像有些前輩比喻的站樁是攢錢(攢丹田氣),打拳是花錢(導(dǎo)引氣運(yùn)行到全身經(jīng)絡(luò)),這時(shí)太極拳套路就能發(fā)揮他的作用了。太極拳又稱“行氣拳”,他是一種很高妙、系統(tǒng)、科學(xué)的以行導(dǎo)氣的好功法。太極拳為什么慢,就是讓人在運(yùn)動(dòng)過程中有時(shí)間思考肌肉是否放松,呼吸是否勻長,心是否安靜及動(dòng)作給身體帶來的各種感受,包括氣感,不斷的調(diào)整自己往符合自然規(guī)律的方向發(fā)展,所以太極拳也是知覺的運(yùn)動(dòng)、好的有氧運(yùn)動(dòng)等。通過長時(shí)間太極拳的練習(xí),人們會(huì)逐漸了解自己的身體,感受自己的身體,(通常稱人體為“小宇宙”),進(jìn)而才能及彼,洞悉生命、自然、宇宙之間的關(guān)系,讓自己隨時(shí)處于“道”的狀態(tài),也許這就是“天人合一”的境界吧。

  關(guān)于在“氣”則“滯”的說法我是這么理解的,這種說法是從技擊的角度來要求的,當(dāng)你過于關(guān)注氣在體內(nèi)的運(yùn)行變化,就對外界的感覺不靈敏,容易被對手所制。但那是因?yàn)槲覀冞€沒有練到練神還虛的階段,甚至連神都沒練出來,我認(rèn)為神練出來的標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)你內(nèi)氣隨動(dòng)作運(yùn)行的很通暢,不在需要去注意的程度,就像我們打套路久了從開始打拳的那刻起就不用想下一個(gè)動(dòng)作是什么,不知不覺一套拳就打完了一樣,既能照顧到氣的運(yùn)行,又能知道動(dòng)作的正確與否,還能眼觀六路耳聽八方,即“六合”,這時(shí)才是真正的“無處不丹田,挨著何處何處擊”的境界。養(yǎng)練結(jié)合,注意氣的運(yùn)行變化的練習(xí)可以對身體健康、體能恢復(fù)有莫大的好處,當(dāng)用這種方式補(bǔ)充了很多能量再做發(fā)力的練習(xí),就不會(huì)因?yàn)樽非蠹紦暨^度練習(xí)而對身體造成傷害了。這樣的練習(xí)顯然很難,過程可能很漫長,但未來的東西確實(shí)很有吸引力,值得一輩子去追求。

  對于大多數(shù)以養(yǎng)生和修生養(yǎng)性為目的的人來說,把練精化氣階段完成,做到結(jié)丹,能以行導(dǎo)氣,幾遍太極拳下來全身舒暢,精神倍增,就已經(jīng)是相當(dāng)不錯(cuò)的成績了,所謂“練出一粒丹田氣,萬兩黃金不予人”。為什么我一再強(qiáng)調(diào)丹田氣的重要性,簡單說有了丹田氣,他可以時(shí)時(shí)刻刻把你的意念拉回身體上來,拳決云:“妄念才興神即遷,神遷六賊亂心田。心田既亂身無主,六道輪回在眼前”。(常“走神”、“魂不守舍”、“得意忘形”等都是指沒有“神”這個(gè)總指揮鎮(zhèn)守身體,外邪,如“風(fēng)、寒、燥、熱、濕”等就會(huì)入侵你的身體;內(nèi)邪,如“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等七情六欲就會(huì)伐戮你的身體),隨時(shí)讓身體保持正確的狀態(tài),減少或者避免生病。其次,他是你好的玩伴,不離不棄,可以解決你思想上的問題。三是可以使你的太極打的越來越舒服,欲罷不能的感覺,就會(huì)很容易一輩子堅(jiān)持練下去,四是有了丹田氣,你體內(nèi)的“氣”盈虧情況了然于胸,不足了會(huì)采氣,也知道怎樣避免日常行為中不必要的耗氣的動(dòng)作。(詳情請看另外一篇文章《丹田氣的價(jià)值》)。

  以上都是本人實(shí)際的感受,如果不信,請拿出三年純粹時(shí)間來,專心致志的練習(xí),訪明師,苦練功,??磿?,增悟性,你一定也會(huì)有很多體悟,為了驗(yàn)證古人的這些深?yuàn)W的理論不是那個(gè)作家蒙頭杜撰的,有志之人請來嘗試!

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