大家都知道，在練習(xí)太極拳的時(shí)候會(huì)用到很多的力，每一種力都是相互的有聯(lián)系的，而不是獨(dú)立的存在的。每一種也都有它自身的特點(diǎn)之處。正確的練好力是關(guān)系它能否真正掌握太極拳的關(guān)鍵性的因素。
在太極拳的實(shí)踐中，拿技擊中的推手來說，就會(huì)一直有力的存在。
既然是武術(shù)，當(dāng)然不僅僅是推手。推手只是太極同門用來互相磨練功夫的一種方法而已，太極拳當(dāng)然也要散打的，哪有只是推手的道理?但是很多人因此發(fā)現(xiàn)需要另外去學(xué)些武術(shù)來應(yīng)付或增進(jìn)力量和速度，否則無法打，鍾文淵先生明確告訴學(xué)者，那是錯(cuò)的!為什么呢?
還是那句話，太極拳是不用力的，而其它的拳種都要用力和練"力";如果你一會(huì)兒用力，一會(huì)兒不用力，非把身體搞亂不可，有這樣想法的人，很難練成太極拳，所以鍾先生說練太極拳的人是很可憐的，他只能練一種拳!
但是，大家都知道，在我們的太極拳者中很多的人不是真正的純太極拳者。
有些大師推手很好，也能做到一些順?biāo)浦郏M(jìn)落空，但和散打還是兩回事，這里面其實(shí)有個(gè)很關(guān)鍵的、卻鮮為人知的原因。就是我們今天要講的：
外力、內(nèi)力與重量的分別
外力很好理解，就是肌肉的力量!這種力量很容易練，肌肉是人體能夠控制的一種東西，只要肯吃辛苦，不論是練外家拳，還是練舉重，或者做健身都能練出來，這種力比較簡單，不被練太極拳的人所看重，推手時(shí)你一用，他就罵你了，第二種是內(nèi)力，就是筋的力，筋也是人體可以控制的一種東西，練到這一層的人就不同了：1、筋是在人身體"內(nèi)"的，使用時(shí)外人看不到，出其不意，難以防范; 2、肌肉放松了，皮膚的敏感度好很多，因此聽勁也不錯(cuò)了，別人用力他可以很早發(fā)現(xiàn);3、筋力比肌肉的力要細(xì)膩，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)也可以將沾黏連隨做得不錯(cuò)看起來和對方合成一體;4、筋松后，推手時(shí)手臂又可以突然地伸長一些，明顯地比僅用肌肉的人力量更大卻又不易被發(fā)現(xiàn)。有人就認(rèn)為內(nèi)力比外力高很多。就是筋的力， 又稱作"勁" ，(勁就是筋的變詞)能用筋的力自然已高出肌肉的力許多，尤甚是在推手上，于是大家就將此看成是太極拳練習(xí)的高目標(biāo)，可惜的是，太極拳不是練力的，無論外力還是內(nèi)力!
太極拳用的是重量，是由骨頭帶出來的，骨是人體不可控制的東西，只能制造條件讓它流動(dòng)，好像水，如要將它引過來，只能去挖一條溝， 像骨一樣，不用力，如沒東西阻擋，它就會(huì)掉下來而下跌下沉的重量又可和地面產(chǎn)生反作用力(彈性)，因此要上升也可以不必用"力" (我們見過很多固體東西這種現(xiàn)象，如皮球、秋千都有些相似，你能拿到骨的重量并以此來練拳，練出來的才是太極拳要練的東西!
當(dāng)練習(xí)者達(dá)到一種不用外力也不用內(nèi)力的情況時(shí)，這時(shí)可以說你的技能已經(jīng)達(dá)到一種高深的狀態(tài)了。
有"閃電手" 之稱，散打時(shí)出手極快，真正是"后發(fā)先至" ，太極拳的緩來則緩隨，做的的人不少，但急來則急應(yīng)呢?上哪兒去找?鍾文淵先生和人散打時(shí)，外人形容好似和很多人在打，敵人好像從四面八方包圍了他。這只有是用"重量"練拳的人才能練到，如用"內(nèi)力"練拳的，永遠(yuǎn)只能停留在推手界!因此如有哪位太極高手，練來練去只能推手不能散打，你就可以懷疑他練拳時(shí)到底是用了重量還是內(nèi)力?("大師" 大概不會(huì)用外力的)用了骨還是用了筋?表面看來，用了筋總是比用肌肉好，這只能說是在推手上表現(xiàn)較好罷了，其實(shí)是差不多的，因?yàn)槿栽诹Φ姆懂?，說句不客氣的話，卻更帶有欺騙性，(不過往往這些大師并不知道自已是錯(cuò)的，并不是故意去騙人。)令人以為太極拳就只能推手。由于用筋也不算是"放松" ，因此沒有養(yǎng)生的效果，當(dāng)然也不會(huì)有技擊的效果!充其量只能成為推手大師，很可惜的!推手本來只是一個(gè)印證手段，卻成了學(xué)習(xí)目標(biāo)，這是本末的倒置的事!
