太極拳本身就是陰陽(yáng)理論，它是陰陽(yáng)不斷的轉(zhuǎn)換?？梢赃@么說(shuō)我們?nèi)梭w也是一種太極拳，是一種不斷運(yùn)行的太極，內(nèi)氣在不斷的進(jìn)行轉(zhuǎn)換，從而達(dá)到人身的一種平衡狀態(tài)。我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，一定要把握關(guān)鍵點(diǎn)。
練習(xí)太極拳的重點(diǎn)就是，先了解太極拳的拳理知識(shí)和它的原理，這樣能夠快速的學(xué)習(xí)。
“人體處處皆太極”之辭，出自清末民初時(shí)期陳式太極拳理論家陳鑫，這理論與太極拳家顧留馨先生的“太極渾身都是手”之說(shuō)有同工異曲之妙。顧先生的“太極渾身都是手”。一針見血地指出了太極拳中的攻防功能。而陳鑫之辭既含有人體的陰陽(yáng)學(xué)理，又合太極拳走架出圓和攻防原理。
何謂“人體處處皆太極”
太極拳諺說(shuō)：“太極者無(wú)極而生，陰陽(yáng)之母”，這說(shuō)明惟有一陰一陽(yáng)才算合太極之義，有陰無(wú)陽(yáng)，或有陽(yáng)無(wú)陰均非太極。“人體處處皆太極”，第一層含義指的是人體中固有的部位和機(jī)能，陰陽(yáng)在機(jī)體內(nèi)外的分布及其功能的發(fā)揮。
我們可以把自身分為陰陽(yáng)，人體的上屬于陽(yáng)，而下屬于陰。
比如，頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)”是人體諸陽(yáng)脈匯集之穴，它屬陽(yáng);襠內(nèi)的會(huì)陰穴，它是各條陰脈總會(huì)，所以屬陰;十二經(jīng)脈的手三陽(yáng)、足三陽(yáng)經(jīng)循行于手、足外側(cè)，屬陽(yáng);手三陰，足三陰，循行于手足內(nèi)側(cè)，屬陰;督脈位于背后中線由下而上，屬陽(yáng);任脈位于胸腹前由上而下，屬陰;陽(yáng)維、陽(yáng)蹺;屬陽(yáng);陰維、陰蹺、屬陰。沖脈、帶脈都與陰陽(yáng)經(jīng)相交。體內(nèi)的五臟、六腑，臟屬陰，腑屬陽(yáng)。十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈雖有陰陽(yáng)之分，卻是兩者貫通，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，脈氣循經(jīng)運(yùn)行，脈脈相通，依此去維持體內(nèi)氣血平衡，促使機(jī)體健康。如果陰陽(yáng)失和，氣機(jī)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致不同疾病產(chǎn)生。
人們經(jīng)過(guò)練習(xí)太極拳，可以促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的旺盛及陰陽(yáng)平衡，提高人體機(jī)能，這與太極拳諺說(shuō)的“想推用意終何在，益壽延年不老春”的本意是相統(tǒng)一的‘此乃人體處處皆大極的第一層含義。
第二層含義，是說(shuō)太極拳動(dòng)作必須出圓弧。所謂圓弧，不僅指平面正圓形，而且有立圓弧、平弧、斜弧、后弧、順弧、逆弧等等的圓弧形線路出現(xiàn)在全身周圍，從頭至尾閭，從手至腳，凡是能夠活動(dòng)的部位，均有各種不同圓形出現(xiàn)。全身上下、左右，有近百個(gè)大小不同，構(gòu)造不同，形狀不同，活動(dòng)程度不同的關(guān)節(jié)，在太極拳走架之間，這些關(guān)節(jié)極大部分均有各自的圓弧表達(dá)出來(lái)。軀干是個(gè)大太極，各個(gè)部位是小太極，大太極一轉(zhuǎn)，各小太極隨之而轉(zhuǎn)，不存在一處死角，周身形成了大小不一的圓弧的連環(huán)，真可謂人體處處皆是圓。
我們知道在太極拳中的圓也分為陰陽(yáng)，它是根據(jù)太極拳的技擊原理來(lái)看的。
各個(gè)不同的圓弧中，均含有陰與陽(yáng)兩個(gè)點(diǎn)，陽(yáng)點(diǎn)為實(shí)，它是技擊中的觸著點(diǎn)，陰點(diǎn)隨于陽(yáng)點(diǎn)之后作為后盾。動(dòng)作時(shí)圓弧中有陰陽(yáng)之分。它不同于第一層人體固定的陰陽(yáng)部位。如胸腹部前中線的任脈(陰)，背部由下而上的督脈(陽(yáng))，手、臂內(nèi)側(cè)的手三陰經(jīng)，外側(cè)的手三陽(yáng)經(jīng)，這些陰陽(yáng)位置是固定不變的，陰經(jīng)不能變?yōu)殛?yáng)經(jīng)，陽(yáng)經(jīng)也不會(huì)變成陰經(jīng)。但是它們之間陰陽(yáng)的脈氣卻是循徑相通，陰陽(yáng)相和的，循行太極之道。
而太極拳動(dòng)作劃圓弧分陰陽(yáng)也不是固定的，而是靈活的，有變化的，在同一個(gè)部位上，并非一成不變，而是陰可亦陽(yáng)，陽(yáng)能變陰。以攬雀尾擠勢(shì)為例;右掌由后向前擠出，以掌背為勁點(diǎn)、這是與對(duì)方推手時(shí)的觸著點(diǎn)，故掌背為實(shí)、為陽(yáng)，掌心在后為虛、為陰;待擠勁到位后，右掌平弧內(nèi)旋，手心翻向下形成捋勢(shì)，在右掌內(nèi)旋之間，便是陰陽(yáng)變化的過(guò)程。這時(shí)，掌心由陰變陽(yáng)，掌背由陽(yáng)轉(zhuǎn)為陰，以上陰陽(yáng)變化的過(guò)程就在于右掌內(nèi)旋之間，每一個(gè)進(jìn)退之中，全身上下所有部位各自都有不同的圓弧產(chǎn)生，而這些圓弧中，均存在著一陰一陽(yáng)兩個(gè)點(diǎn)。根據(jù)實(shí)際的用法不同，有時(shí)陽(yáng)(擊點(diǎn))在圓弧的外側(cè)，這時(shí)內(nèi)側(cè)為陰(虛);也有陽(yáng)(擊點(diǎn))在圓弧的內(nèi)側(cè)，這時(shí)外側(cè)為陰(虛)。陽(yáng)(擊點(diǎn))在圓弧外側(cè)的，運(yùn)用的是由里向外起離心力作用的招式，如：掤、擠、按、蹬、穿、靠等這些招式，勁均是由內(nèi)向外發(fā)出。陽(yáng)(擊點(diǎn))在圓弧內(nèi)側(cè)的，一般的運(yùn)用在由外向里起向心力作用的招式。如：采、捋、套、扣、封、拿、擒、滾等招法。
當(dāng)然，在技擊實(shí)用之間的陰陽(yáng)變化也不是紙上所談的那么刻板，而是相當(dāng)靈活、變化無(wú)窮，這方面的感受要在實(shí)際操作過(guò)程中去獲得，逐一去領(lǐng)悟陳鑫“人體處處皆太極”這一論點(diǎn)。
