太極拳是中華民族的文化遺產之一??梢哉f是博大精深,練習太極拳看似簡單的動作,但真正的練習起來并不是那么的簡單,其中有著復雜的武術知識,只有自身的學習加上實踐才能真正的掌握知識。

  大家都知道,練習太極拳講究的是技巧性,只有方法對了才能練出好的效果。

  太極拳主要的內涵

  太極拳是一門內涵豐富的東方文化藝術。太極拳的哲學內容主要是“太極者無極而生,陰陽之母也”以及“立身總須中正安舒”,反映出中國古人的宇宙觀,一切都是從無到有,又從復雜回到平靜的思想,包括了早期的相對論和中庸之道。太極拳演練要求“動中有靜靜猶動”,綿綿不斷地動作有著音樂的旋律,舞蹈的節(jié)奏美,是一門美妙高超的藝術。太極拳強身健體和技擊功夫符合生理學、心理學和物理學等方面的科學原理。全面地了解繼承太極拳,是每一位喜愛太極拳人士應有的態(tài)度。

為什么定名做太極拳

  為什么定名做太極拳

  在介紹“太極”一詞出自《易經》,以及若干太極圖的內涵及變化后,作者指出王宗岳的《太極拳論》是高的理論文獻,太極拳的多姿多采的動作變化,都是由陰陽相互的配合、變化而產生的。

  無極和無極式的鍛煉

  首先就是要捉到“中正安舒”,這也是前提中的一種。

  其標準是人體的“三點一線”。即頭頂?shù)?ldquo;百會穴”,腹部中心的“丹田穴”,腳心的“涌泉穴”。這三個點通過意識的支配暗自合為一條直線。這三個點合成的“中正”線必須在高度放松舒適的情形下得到,才符合“立身中正安舒”的要求。這種頭頂青天,腳踏實地的氣勢,可使人放松到進入真正的“無極”狀態(tài)。

  規(guī)律篇

  世界上一切事物都是有規(guī)律的,太極拳也不例外。作者介紹的有關太極拳的一些主要規(guī)律是:

  1、完整一氣中的兩個秘密——“上下相隨”和“左右相連”。

  如果想要練好真正的太極拳,關鍵就是首先要培養(yǎng)練習完整一氣功夫。

  (1)上下相隨的概念和練法

  “上下相隨”指演練太極拳時,由下至上,從上到下經常保持著緊密聯(lián)系。“其根在腳,發(fā)之于腿,主宰于腰,形于手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣。”九節(jié)勁——腳、膝、胯、腰、背、肩、肘、腕、指必須節(jié)節(jié)貫串。要順序貫串,不可跳越、遺漏。作者通過“左摟膝拗步”拳勢和圖片詳細闡述了前弓后箭步九節(jié)勁的節(jié)節(jié)貫串。又通過“手揮琵琶式”介紹了另一種不同步法的“上下相隨”。

  (2)左右相連的概念和練法

  練習拳勢,要在保證中正安舒的軸心線轉腰帶動下,兩手兩腳互相合理地連絡和配合。除了四肢產生的兩個左右、陰陽、虛實轉換,連成一片的平面圈外,腰部也有左右相連的問題。腰部的左右轉動是帶動左右手,左右腳連成一片的關鍵圈。作者通過“攬雀尾”右掤變左捋的一組拳照,剖析了左右兩手相連成一片的圓形圈。

  “上下相隨”和“左右相連”,必須“主宰于腰”,當虛實、左右、上下、前后將變化未變化前的一切決定因素,都和腰的轉動(軸心線的轉動)密切相關。

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