在練習(xí)太極拳中,基礎(chǔ)練習(xí)占大一部分,其中的拳勢練習(xí)也可以說是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),這些都是我們的太極拳的前輩積累的經(jīng)驗而告訴我們的。在太極中的武派太極拳是比較早的,它主要是研究太極拳的拳藝。

  在太極拳中的技擊術(shù),曾經(jīng)也有人懷疑它到底能不能運用于技擊,在現(xiàn)在看來太極拳的技擊術(shù)還有其他的模式。

  以下三點:

  首先,太極拳的技擊術(shù),并不是任何人都可以學(xué)到手甚至成為上駟之才的。學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)十分重要。以清代武科為例,考生名簿上印有“用、月、日、氣”四字。點名時,對身高體寬的考生,主考官在“用”字上點一點;考生身材細(xì)高的,在“月”字上點一點;考生身形粗壯的,在“日”字上點一點;考生身形不大端正的則點“氣”字。這一規(guī)定說明當(dāng)時政府對考武者的身形相貌極為重視,也成為民間武師選材的依據(jù)。武派太極拳的選材多以“同、天、貫、日”四種體型為佳。

武派太極拳的選材多以“同、天、貫

  其次,學(xué)習(xí)者要敏而好學(xué)。教拳比教書要累,一招一式老師要反復(fù)地身演口授,如果學(xué)生領(lǐng)會能力太差,或者不大用功,或者朝秦暮楚不能專心研習(xí)師門心法,都會挫傷老師教學(xué)的積極性。舊時武派太極拳名家大都家資殷實,不以教拳為生,遇上這類學(xué)生就不再繼續(xù)教授,如礙于情面也只能因陋就簡,不會過于上心在意了。

  再其次,在練習(xí)太極拳的學(xué)生中,時間都是有一定的保障。

  整日奔波為衣食操勞者,哪有更多的時間練拳?沒有時間練拳和與師友切磋。哪能出功夫?

  此外,武派太極拳在選材上更為重視學(xué)生的品德教養(yǎng)。如一代大家郝為真師事李亦畬就是一個范例,開始“僅得粗跡歷六載,努力不怠,奉事敬謹(jǐn)。亦畬曰:可謂誠篤也己’,乃授之真訣,殫極精微,自此發(fā)悟,日月有獲”(徐震《太極拳大師永年郝公之碑》)。為真先生宅心仁厚,事師若父。李亦畬前輩的曾孫李光藩先生曾和我說,他小時聽他祖母講,亦畬公去世時,長子寶廉(字石泉,李光藩的祖父)、次子寶讓(字遜之)都還年幼,難以支撐門戶。為真先生常去李府問候師母起居,協(xié)助料理家務(wù),這一美德懿行迄今仍被傳為佳話。

  武高襄、李亦畬、李啟軒都是望族儒生,不輕以拳技授人,卒賴郝為真光大其學(xué),“無土農(nóng),無遠(yuǎn)近,咸師事焉,以故桃李滿門,演成一派,流傳弗替”。由此可見選材時重視學(xué)生品德之重要。

  先學(xué)拳勢

  現(xiàn)在的太極拳界,有的人認(rèn)為練習(xí)太極拳先練它的拳勢套路,也有的人去認(rèn)為不練拳勢套路。

  仁者見仁,智者見智,我不想對此評論。但就太極拳來說,限于其技法特點,如果不從練習(xí)傳統(tǒng)拳勢人手,是不易掌握的。

  舊時老師在教拳勢之前,多要學(xué)生練習(xí)鍛煉腰腿的若干基本功。腿是根基,腰可控制全身,筑基扎實,練拳架時易于準(zhǔn)確到位。

  武派教學(xué)前重身法合度。為此,武禹襄訂出《身法八要》。提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護(hù)肫。郝月如又總結(jié)前輩心法增加了騰挪、閃戰(zhàn)、尾閻正中、氣沉丹田、虛實分清。以上身法必須—一求對,二處不合,全身都乖,所以拳勢盡可不同,身法卻不許錯謬。徐震在《太極拳發(fā)微》中指出:“故演架至于合度,于弁指(指技擊)與養(yǎng)生成可得效矣。”然而這些身法要求不是初學(xué)者很快就可掌握的,可先掌握提頂、吊襠、尾閻正中,以便學(xué)生軀體“立身中正安舒”,然后再掌握松肩、沉肘、涵胸、拔背。提頂、吊襠是對人體豎的要求,松肩、沉肘是對人體橫的要求,一豎一橫安排得當(dāng),再掌握其它要領(lǐng)就比較容易,從而融會貫通,成為一體。

  身法要求應(yīng)從學(xué)生練基本功時開始,貫徹到走架打手散手各個階段。

  腰腿功有了一定基礎(chǔ)就可練習(xí)拳勢。武派舊傳太極拳勢只有一套,即武禹襄首創(chuàng),李亦畬、李啟軒承襲修潤,由郝為真廣為傳播的拳勢,但練法卻有大、中、小之區(qū)分,如同書法有大、中、小楷的不同。練習(xí)拳架要求:

  1、中正

  《易》曰:“一陰一陽之謂道”,天下萬物皆相反而又相濟(jì),不可偏執(zhí)一端,故武派大極拳以陰陽為體,中庸為綱,虛實為用。拳勢亦如率更書法,結(jié)體精嚴(yán),法度完備。要求中正工整、嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)矩、六合對襯、陰陽互托,平衡對稱、誦泉根深、尾閻下垂、神貫于頂、雙臂如翅。拳勢運作動度適中,不可過,過則僵硬,失之粗野;也不可不及,不及則柔弱,失之漂浮;要不溫不火,恰到好處,靜時聚斂則內(nèi)氣凝重,動時虛靈則外形飄逸,內(nèi)外合一。

  2、舒展

  武禹襄在《十三勢行功解要》中要求習(xí)者走架打手要“立身中正安舒,八面支撐”;“安”則氣度從容,動無虛妄;“舒”則動作舒展,呼吸平和,穩(wěn)靜沉著。要求舉止大方,動作儒雅,氣魄雄渾,招勢到位。勢勢貫以起、承、開、合,既可避免拳勢浮滑潦草,又可放開筋骨關(guān)節(jié),氣血通暢,勁力順達(dá)于應(yīng)用部位。待拳勢熟練后,再求緊湊縝密。如同有經(jīng)驗的書法家教人寫字從大字人手,再依次練習(xí)中楷、小楷一樣。武派教拳也是由大架而中架,而小架。如此則緊湊不忘舒展,舒展蘊寓緊湊。手不離中,肘不離肋,手不妄動,足不虛行,有的放矢,干凈利落。而非一味追求舒展.也非一味追求緊湊.二者相輔相承,才合“一陰一陽之謂道” 的哲理。

  3、柔順

  王宗岳在《大極拳論》中要求打手“無過不及,隨曲就伸。人剛我柔謂之走。我順人背謂之粘”。欲達(dá)此境必須肢體柔順,欲求肢體柔順,得從松緩人手。軀體能松,才可與意識一致,內(nèi)外相合,聽命于意識(“意氣君來骨內(nèi)臣”);走架徐緩,才易做到姿勢正確,運作到位,眼與心合,心與氣合,氣與身合,身與手合,手與足合,足與腰胯合,“六合歸一”。驅(qū)體松凈,動作徐緩,柔順即在其中了。

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