太極推手是太極拳當(dāng)中為流行的一種招式,學(xué)好推手不僅有助于我們進一步認(rèn)識太極拳,同時在實戰(zhàn)中的運用對我們也會有很大的幫助。今天小編就為大家介紹太極推手中的“勁”與“力”。

  如何區(qū)分好太極推手中的“勁”與“力”,需要我們自己通過不斷的練習(xí)去領(lǐng)悟,實踐中出真知。直接從書面上獲取的知識往往不夠深刻,當(dāng)自己去親身體驗的時候,才能得到更深刻的理解。

  勁與力的關(guān)系是武術(shù)界長期爭論的焦點,各持己見。我認(rèn)為“勁”與“力”兩者既有聯(lián)系,又有區(qū)別——力與勁的源泉,勁是協(xié)調(diào)的力在時間上的積累,在運動中力量的運用。推手運動中所要求的“勁力”,在長年拳架子的練習(xí)中練就一種既靈活又集中,且運動自如的彈性“勁力”。

  這種勁力不僅要重視肌肉收縮緊張的練習(xí),而且要重視感覺靈敏和反應(yīng)速度的練習(xí)。同時也強調(diào)正確運用技術(shù),有機地發(fā)揮肌肉群的作用“力”。

控制勁力,需要靠自己去感受

  控制勁力,需要靠自己去感受,通過對外界事物的分析,靈活運用自身的力量,學(xué)會以不變應(yīng)萬變。

  這與一般練拳不熟練的緊張僵死力是不同的。勁力又分為“內(nèi)勁力”與“外勁力”,在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,肌肉群收縮與伸展,緊張與放松的變化,它所產(chǎn)生的強有力的彈性力,在拳術(shù)中稱為“內(nèi)勁力”;“外勁力”則是由于地球?qū)θ梭w所產(chǎn)生的吸引力所產(chǎn)生的人體與地面支撐時的地皮反作用力,在運動產(chǎn)生的摩擦力。

  勁力的發(fā)放正確與否,對任何流派拳術(shù)來講都是至關(guān)重要的。太極拳的勁力發(fā)放,是取各家之長,融合貫穿而發(fā)展的,有其獨特的風(fēng)格。

  太極拳推手時的勁力,與其它拳術(shù)所不同的是:延長粘著點的“力”的作用時間,使對方身體在失重的狀態(tài)下加速運動,使被擊的一方旋轉(zhuǎn)著跌出,而又不傷人,這才是太極拳的神威之處。

  太極勁力的使用,往往在于自己對于重心的控制,因受重力影響,力量的源泉來自地上, 所以練習(xí)時還需同時協(xié)調(diào)好自己的步法。

  太極拳推手的勁力發(fā)放,首先要將四正手、四隅手練得圓滿柔順周身一家,先學(xué)柔化后學(xué)發(fā)勁。發(fā)勁時力求對方雙足離地、或向前、或向后、或向左右旋轉(zhuǎn)跌出為佳。

  勁力發(fā)放是要與呼吸相結(jié)合。呼吸對勁力的發(fā)放是一個重要的關(guān)鍵。呼發(fā)得愈透,勁力愈足,在推手時氣貫丹田強若不倒翁。丹田為內(nèi)勁的總根源。氣呼下沉丹田,能使重心下降增大穩(wěn)度,使身體處在于萬變的運動過程中,始終保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各處分散的力量匯集為整體之勁力。在呼吸的調(diào)節(jié)和勁力的發(fā)放,須做到“內(nèi)三合”“外三合”。“內(nèi)三合”:心與意合,意與氣合,氣與力合;“外三合”:手與足合,肘與膝合,肩與胯合。

  心與意是一個關(guān)鍵;太極拳在平時走架特別注意用“意”而勿用力,此“意”也即是上面所講的意識上延長用力的時間。

  在推手時,時時得尋找機會,一旦得機得勢之處,即呼吸收腹放松全身肌肉,集中意念大量蓄存勁力;呼氣時氣沉丹田,以氣催力,發(fā)生動作,全身肌肉驟然變硬,猛力發(fā)放勁力。這樣所產(chǎn)生的勁力是不可抗拒的。所以說拳架子的練習(xí)與推手的練習(xí)是相輔相成的。

  平時拳架子的練習(xí)沒有達到“六合”,在推手的實施中是很難達到神奇的效果。當(dāng)然,也不是說拳架子的練習(xí)都能做到“六合”,在推手時沒有經(jīng)過長期的四正、四隅手與呼吸及“六合”的練習(xí),形成一吸一呼,能蓄能發(fā)的發(fā)勁條件反射,也是難于達到這 理想的境界。在推手時的勁力發(fā)放一定要做到:吸要吸蓄得愈足;呼要呼得愈透——吸得足以見其巧,勁能才能大量蓄存,呼得透,才能輸送大量的勁力方能見其妙。

  一般常人認(rèn)為,太極拳的技擊是相當(dāng)神秘的。說穿了就是在運動中掌握對方的運動慣性。

  在失重的狀態(tài)下,我即以我之勁力迫使對方繼續(xù)加速度的失重下去。太極拳的技術(shù)不是在二三年內(nèi)即可見效的,數(shù)十年未得其宗旨,也不乏其人。

  在發(fā)放盡量大的勁力時,首先是速度問題。以能集中全身合并的力量,聚集一點,加快速度猛力發(fā)放,如彈簧壓縮后的突然彈射一般。這樣發(fā)出來的勁力,有著無比的威力,從競技角度來講就是殺傷力很強,一般是難以迥避的。

  拳經(jīng)說:“來宜聽真,去貴神速。”在推手中得機得勢時,勁力的發(fā)放要能干脆、清脆而決不拖泥帶水,這樣發(fā)放出的勁力速度才是理想的。拳經(jīng)又說:“進如疾風(fēng)吹人,電光猛閃,愈速愈好。”

  綜上說明,力量和速度是勁力的重要因素,在大多數(shù)的情況下,速度是比力量更為重要;速度愈快發(fā)出的勁力就相應(yīng)地來得越大,越有實用價值。所以在太極拳架子的勁力練習(xí)中有一“冷”字的要求,拳經(jīng)說:“如皮膚無意燃火星,如雪地冰天打寒戰(zhàn)”,練就這種勁力雖不能說已刀登峰造極的地步,但也已達到比較完美的境界了。

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