先前已經(jīng)講了太極拳的三種心法口訣，相信大家對太極拳心法已經(jīng)有了基本認(rèn)識(shí)，但是這還不夠，小編今天再為大家講一講當(dāng)中的“快慢相間”，希望大家能借此進(jìn)一步提高對太極拳的認(rèn)識(shí)及學(xué)習(xí)。
眾所周知，太極拳需要慢練，但是慢到如何程度還不知所以然，快慢是相對的。
快慢相間
(一)先從慢練
太極拳初學(xué)時(shí)，切記要慢，因?yàn)槭肿愕膭?dòng)作，尚不能熟練;打拳時(shí)一面要顧到身體各部份的動(dòng)作，往往顧此失彼，因之在此初學(xué)階段，事實(shí)上欲快也不可能。
所以要慢慢地運(yùn)轉(zhuǎn)，動(dòng)作慢可以求得姿勢的正確，但是慢不是漫無標(biāo)準(zhǔn)的，決不能慢到意滯神呆，動(dòng)作顯有呆板遲鈍，因之決不可誤會(huì)越慢越好，要在所謂神氣鼓蕩和意氣靈換的條件下求慢。
慢，也要講究動(dòng)作的柔和舒展，切忌顯得軟綿綿。
通常練習(xí)拳架經(jīng)過一、二年后，姿勢就可漸趨正確，也就是說在初學(xué)的一、二年時(shí)間內(nèi)盤架子要慢。姿勢逐漸正確了，就可漸漸地加快。
這里所說的慢和快，都是指練一趟架子的時(shí)間而言。通常在不快不慢的情況下練一趟架子，假定說需要八分鐘，如果從第一著開始到終收式要費(fèi)十五分鐘，那就是練得慢，如果僅需五分鐘，那就是快。
練快了，再要回復(fù)到緩，這是練一趟拳套從開始到收式的慢、快、緩三個(gè)步驟，必須循序而進(jìn)，可以練到應(yīng)敵時(shí)的”動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。”
所以說，要協(xié)調(diào)好快慢之間的順序和銜接。
練快是要隨著練架子熟練的程度逐漸提高，那就能在速度上逐漸加快，這樣練法能夠動(dòng)作雖快而姿勢仍舊可以正確不錯(cuò)亂，而且能夠仍顯出沉著，不致有飄浮;因?yàn)槿状蚩炝?，很容易犯飄浮的毛病。
用功練拳自己覺得練得快，動(dòng)作也不散亂了，那就可以注意到在一趟拳中每一個(gè)動(dòng)作本身的快慢，要配合上面所講的剛?cè)醽矸謩e快慢，就是該柔的就該慢，該剛的就該快;也就是說轉(zhuǎn)關(guān)折迭處要慢，過了轉(zhuǎn)關(guān)后，要漸漸加快，到盡頭落點(diǎn)處要快，過了落點(diǎn)再轉(zhuǎn)慢，如此慢而快，快而慢，就是快慢相間的練法，這是與柔而剛，剛而柔，及開而合，合而開等太極陰陽相濟(jì)同樣的道理。
(二)快后再緩
緩與慢不同，在套子沒有練得正確熟練時(shí)，在心理上總不免有些緊張，動(dòng)作起來慢慢地當(dāng)心運(yùn)轉(zhuǎn)，在這個(gè)階段欲快也不能，如果動(dòng)作一快，就有錯(cuò)亂。
要在注意沒有錯(cuò)亂情況下打拳，其動(dòng)作一定要放慢，這也是自然的慢。等到動(dòng)作熟練了，姿勢也相當(dāng)正確了，那就能漸漸向快的方面練，這也是自然的快;練的快時(shí)，姿勢仍舊可以保持正確，快練有相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，對于每一動(dòng)作的快和慢，也可以把握了，到這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)由快再緩。
緩是在動(dòng)作方面已熟之又熟，姿勢已相當(dāng)?shù)恼_，心理上已經(jīng)毫無顧此失彼的顧慮，在和順毫不緊張狀態(tài)下，動(dòng)作向細(xì)致方面發(fā)展，要做到陳鑫所說的沿路纏綿，靜運(yùn)無慌的緩。
打拳到了緩的階段，功夫精進(jìn)，拳勢方面亦由開展?jié)u入緊湊，運(yùn)轉(zhuǎn)在圓形弧線上極為輕緩柔和，可使外來之力，化為烏有;而轉(zhuǎn)向方點(diǎn)時(shí)的速度更快，外力遇之，可使立即彈出。
上面所說的先慢后快，快而復(fù)緩，這慢、快、緩三層步驟，是練太極拳的一定程序，必須順序漸進(jìn)，切不可強(qiáng)進(jìn)求速。
同時(shí)要注意每一動(dòng)作的快和慢，做到快慢相間地運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是慢到方時(shí)快，快到圓時(shí)慢，這就是要在方圓互變情形下分快慢。所以太極拳不是單純的慢，而是要既能慢，又能快的。
陳鑫謂：“慢要慢到別人跟不上我，快也要快到別人跟不上我。”又說：“此拳之運(yùn)，不貴速而貴緩，緩則可以細(xì)心揣摩，由粗及精，且其運(yùn)勁可以自知運(yùn)到指頭與否﹖能如此運(yùn)，將來功夫成時(shí)，其速無比。”陳氏家傳真學(xué)，決非虛語，學(xué)者宜深思之。
