太極拳是一門修身養(yǎng)性的武功,它對人的身體有著重要的作用,具體可表現(xiàn)在對人體的經(jīng)絡(luò)穴位的作用。今天小編就以太極拳的身法八要對于人體穴位的作用給大家做講解,希望大家能夠有所學(xué)習(xí)和了解。

  太極拳,重視身法的學(xué)習(xí),當(dāng)然在練習(xí)時就和身體個部位之間相互作用,相互影響。

  具體體現(xiàn)在武禹襄總結(jié)的“提頂、吊襠、裹襠、護肫、涵胸、拔背、松肩、沉肘”這“身法八要”中。這些身法要領(lǐng),作用于人身的許多穴位,疏通與調(diào)解了周身的陰陽氣血,其作用具體介紹如下:

  提頂

  提頂是指走架打手時,將頭頸骨豎起,頭頂百會處若有一線上提,領(lǐng)起整個身體,如懸空中。百會穴,又稱三陽五會,為諸陽之會,乃手足三陽經(jīng)與督脈足厥陰經(jīng)交會之處,主治多種疾病,有升陽舉陷、醒腦固脫的重要作用。此穴屬督脈,督脈為人身陽氣之海,統(tǒng)領(lǐng)一身之陽,《內(nèi)經(jīng)》指出,“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”

提頂是指走架打手時,將頭頸骨豎起

  由此可見,陽氣對于我們的身體作用非常大。

  而提起居于頭頂高位的百會穴,正可將周身清陽之氣運行至大腦中。清陽之氣在上,則濁氣自然歸下,可使人身清氣爽,思維敏捷,“尾閭正中神貫項,滿身輕利頂頭懸”,故武禹襄將提頂作為身法八要之首。

  吊襠

  吊襠與提頂相對而言,頭頂百會穴與襠部會陰穴如有一線貫串,要求胯根松開,襠部松垂。會陰穴又名海底,屬任脈,居于前后陰之間,為任脈、督脈、沖脈之會。

  百會與會陰兩穴在人身,猶如地球之南北極,遙遙相對,又如日月之相應(yīng),一屬陰,一屬陽。百會居人身至高之巔項,如君臨四夷,猶如《周易》之乾卦,有純陽之象。

  百會穴位于我們的頭頂,對于我們起著中正的作用。

  正所謂:“天行健,君子以自強不息”。會陰位于至陰之地,二陰之中,為諸陰經(jīng)之大會。因此,若能做好提項、吊襠,則任督二脈,日久自然暢通,而氣血充盈內(nèi)勁渾厚。

  道家云:任督通,百脈通。由此可知,武禹襄列提頂、吊檔二者居于身法八要之前的重大意義。

  涵胸

  胸區(qū)(胸口與兩肩窩)要松空含蓄,既不前挺,也不后縮,兩肩微向前合,鎖骨胸骨松沉下降謂之涵胸。

  胸部為任脈、手三陰、足三陰與足陽明諸經(jīng)所循行,經(jīng)絡(luò)穴位眾多,而膻中穴在胸部之中心,屬任脈?!鹅`樞·海論》說“膻中者,為氣之海”,《難經(jīng)>說“氣會膻中”,可見膻中之重要。

  古今醫(yī)家皆重視膻中部位,習(xí)練太極拳時,要求涵胸,可調(diào)暢胸中大氣(后天之宗氣),加強心肺功能。同時,使胸中之氣自然下沉于丹田,為平常之胸式呼吸逐步演變?yōu)樘珮O拳所要求的腹式呼吸打好根基。

  拔背

  脊骨自然豎起,上下對拉,節(jié)節(jié)松開。前能涵胸后能拔背,周身動作才能協(xié)調(diào)一致,發(fā)放時脊柱才能如弓一樣產(chǎn)生彈力,做到力由脊發(fā).背部為督脈和足太陽膀胱經(jīng)所循行:督脈行于脊柱,挾脊柱兩旁為膀胱經(jīng)所循行。

  背部脊骨自下而上分部著長強、命門、中樞、至陽、神道、陶道、大椎等穴。其中至陽穴位于第七胸椎棘穴下,上通大椎,下接命門,為背脊的中樞,前與膻中遙相呼應(yīng)(筆者注:太極拳中所稱之夾脊穴即指此而言,而針灸書中并無此穴名)。

  涵胸與拔背是相輔相咸的,涵胸可使胸中之氣順任脈降于丹田,拔背則使督脈之氣上行脊背,一前一后,一升一降,潛移默化,日久自然任督通暢,百病不生。

  古代養(yǎng)生功家有“通三關(guān)”之說,三關(guān)指尾間關(guān),夾脊關(guān),玉枕關(guān)。因內(nèi)氣在此三個部位不易通過,故以關(guān)名之。練氣功主張以意領(lǐng)氣,武禹襄則認為“意在養(yǎng)神,不在氣,在氣則滯”,故只須將身法做到位,久練自會氣貫周身,全身之經(jīng)絡(luò)不求通而自通。

  拔背不僅能夠通達督脈,亦能夠疏通足太陽膀胱經(jīng)。足太陽膀胱經(jīng)主人身之表,為一身之外藩,總六經(jīng)而統(tǒng)榮、衛(wèi),凡外因百病必先傷表方可入里,故足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)氣充盛,則外邪不得入內(nèi)。

  而此經(jīng)在人體背部有四條經(jīng)絡(luò)通行,加上督脈,背部有五條經(jīng)絡(luò)貫穿,而拔背正可使膀胱經(jīng)和督脈之氣血暢通,營、衛(wèi)固密,人體的抗病能力會因此大大加強。

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