眾所周知，練習太極拳可以強身健體、延年益壽，對人體有許多妙不可言的好處，甚至在一定程度上可以治愈相關(guān)疾病。今天小編就以練習太極拳對“2型糖尿病”的作用為大家做解釋，借此讓大家進一步了解太極拳的強大作用。
任何運動，在某種程度上都對人體有好處，當然有一部分也可以從心態(tài)上改變我們。
糖尿病，這是種帶有嚴重危害的綜合性疾病，其中2型糖尿病更是占糖尿病總數(shù)的90%～95%，而如今治療糖尿病的主要手段就是控制血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用，尤其是對2型糖尿病有顯著的治療效果。
那么這些好處體現(xiàn)在哪些方面呢?下面由小編簡單為大家說說。
在眾多的醫(yī)療體育運動中，中國傳統(tǒng)的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內(nèi)外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。
馬來西亞的一項調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習后，糖化血紅蛋白的標準濃度水平顯著降低，體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細胞數(shù)量增加，人體免疫功能增強。
澳大利亞的研究結(jié)果也證實，太極拳可以通過改善心肺功能，起到改善免疫系統(tǒng)的作用，這種鍛煉方式，還可以通過增強葡萄糖的代謝速度，來降低糖尿病患者的血糖水平。
由此可見，練習太極拳對我身體內(nèi)部系統(tǒng)調(diào)節(jié)存在著非常好的作用。
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院專家根據(jù)多年的臨床觀察和研究，發(fā)現(xiàn)堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低，而且并發(fā)癥發(fā)生的幾率也較低。
尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應(yīng)，對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。
因此一些專家認為在眾多運動中，太極拳對血糖的控制是直接的。
形神兼顧 獲取太極精髓
太極拳是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。
我國太極拳門類、套路多樣，備具特色，但運動本質(zhì)卻殊途同歸。
慧曼老師認為，太極拳動作柔緩、連貫而圓活，其主旨在于“放大精神，恢復(fù)本能，加強自然力”，通過不斷的鍛煉，以獲得精神和形體的統(tǒng)一。
太極拳既重視形，又重視神。定型講究人體間架結(jié)構(gòu)的合理、規(guī)范，運動講究動作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內(nèi)斂，精神專一而放松，表達了運動是間架在時空中的延伸，定型是間架在運動過程中的凝固的人體自衛(wèi)語言。
只有精神內(nèi)守，才能體悟動如脫兔，靜如處子，力發(fā)于髓，“行乎不得不行，止乎不得不止;行乎不得不止，止乎不得不行，將行欲止，將止欲行”的細微之處和不求速而求緩，于和緩之中體味動靜觀之真意。
太極拳重視整體與局部的關(guān)系，強調(diào)整體的位移有賴于局部的旋轉(zhuǎn)，整體的位移以局部旋轉(zhuǎn)為軸心，通過髖部、腰部的旋轉(zhuǎn)，實現(xiàn)位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動的協(xié)調(diào)一致，使整體協(xié)調(diào)，運動圓整。
太極拳練習過程中，要自始至終恪守“上下相顧，左右互盼，動靜相爭，虛實交歸”的動作要點。
做到“形體服從于精神，精神服從于需要”，達到完善人格、葆精毓神，疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)氣和血、營養(yǎng)腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。
太極拳雖然內(nèi)涵深邃，但只要堅固信念，持之以恒，心領(lǐng)神會，思想集中，假以時日，總能慧然獨悟，達到高深的境界，從曼妙、揮灑中獲取健康、實現(xiàn)健康。
