太極拳 學習太極拳要有五心三要素

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責編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:39

  學習太極拳我們需要發(fā)揮自己的主觀能動性,只有將自己的狀態(tài)調到好,才能在學習中不斷進步,下面小編就為大家介紹一下太極拳的相關主觀因素,希望對大家的太極拳學習會有所幫助,并在實踐中可以得到運用和提高。

  主觀因素,在學習過程中是非常重要的,結合相關經驗,可將其歸為“五心”和“三要素”。

  “五心”“三要素”是我一貫提倡的,我覺得它對于學好太極拳很重要,是基礎中的基礎。五心分別是“敬心”“信心”“決心”“恒心”“耐心”。

  第一是“敬心”,就是要敬業(yè)。太極拳是一項文化遺產,是一種對人類健康有益處的事業(yè),是無數先輩耗費心血,研究傳下來的功夫,因此對太極拳要有敬業(yè)的心,有一種發(fā)自心底的尊敬,這樣你才能認真地用心地去學。

  只有敬心,才能使自己更有努力的動力。

有對太極拳的信心,相信它

  第二是“信心”,要有信心,有對太極拳的信心,相信它,相信它的效果,當然在研究了它的理論的基礎上,還要相信自己、肯定自己,相信自己能把太極拳學好。

  第三是“決心”。下定決心要學好,不能可有可無,隨隨便便。下定了決心,才能立志。孟子說:“志,氣之帥也。”決心一定,才能不為外物所動,一定要達到目的才行。

  第四還要有“恒心”。有持之以恒的精神,沒有恒心不堅持,再好的條件也學不會,堅持非常重要,“只要功夫深,鐵杵磨成針”。

  堅持不懈才是成功的關鍵所在。

  第五要有“耐心”。學拳是個反復磨練、反復糾正錯誤、細心揣摩的過程,要能“沉下去”,心要靜,耐心就是“磨功夫”,就是“打造”,打造才能成器。

  太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢,如果沒有足夠的認識和思想準備,就不可能耐下心來,心平氣和地練拳,極易產生急躁情緒,結果適得其反。

  再者,太極拳是一個長期的身心修煉過程,不能急于求成。要求不急躁,不厭煩,心平氣和,循規(guī)蹈矩,在行功走架上怡養(yǎng)浩然之氣,達到身心雙修、水到渠成的效果。

  “三要素”是什么呢?就是要具備三種條件。

  第一個是師資,就是有一個很好的老師,有一個準確的傳授。古人云:“師者,所以傳道授業(yè)解惑也。”習文練武都是如此,尤其是練習太極拳,老師的作用是先決條件,不可缺少。

  要想練好太極拳,必須有一位品德高尚、技術精湛、理論精通、教學有方的明師,才能引導學生步入正確途徑,少走彎路,起到事半功倍的效果。如果沒有明師指導,一旦誤入歧途,就很難登堂入室。

  第二個就是天資,天資就講自己了,那就是聰明、悟性好、接受能力強、模仿能力強,這樣學東西肯定要快了。悟性是在學習中不斷提高的,你掌握了規(guī)律性的東西,悟性自然就高了,就會“豁然貫通”。

  天資是練好太極拳的關鍵因素。尤其是企盼有所建樹者,必須天資聰穎、接受能力強、思路清晰、反應敏捷,能舉一反三。太極拳精奧之處不僅要靠老師指導,還必須親身體驗,用心琢磨。所謂只可意會,不可言傳。

  不可言傳有時并不是老師保守,實在是很多地方難以言傳。只有天資好、悟性高,加上其他條件,才有可能悟透拳理,達到較高境界。

  否則,雖然有明師傳道授業(yè)解惑,自己又肯下工夫苦練,可惜還是悟不透拳中精奧之處,只能停留在初級水平上。就好象上學一樣,同學們都同樣努力,但成績不同,這和天資有一定關系。

  第三個重要的條件,就是要苦練。你都懂了,還必須要練上身,給它實踐化,這只能要苦練了??嗑毷蔷毢锰珮O拳的決定因素。

  自己天資聰穎,又得明師指導,還必須有吃苦耐勞的精神才能成功。如拳論所說:“理清路明而猶未能,再加終日乾乾之功,進而不止,日久自到。”其間既非一蹴而就,又無捷徑可尋,只有苦練。功夫是練出來的,苦練功夫才能上身。在

  明師指導下,循規(guī)蹈矩,堅持不懈,于苦練中積蓄內功,由量變逐漸產生質變。

  此外,練好太極拳還需要有“一個認識”,就是對太極拳的本質認識,就是要懂得什么是太極拳,必須把基本道理搞清楚,這樣你練起來就有了一個尺度。有了一個準則。太極拳是一項十分浩大的工程體系,對于它的拳架、拳理都要有明確認識。

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