纏絲勁是太極拳中一種非常重要的勁法,在太極拳的學(xué)習(xí)中具有著重要的意義,那么我么該如何理解太極拳的纏絲勁呢?下面小編就為大家做相關(guān)的介紹,相信通過本文,大家對纏絲勁會有所了解的。
說到纏絲勁,我們先從杠桿原理開始說起。
有一種人體運動方式,如:屈伸、蹲起、騰落、俯仰,好象是翹翹板在一上一下的,這就是我們所熟知的物理學(xué)上的杠桿原理。它在我們的日常生活中是被廣泛應(yīng)用的,還有另外一種人體運動方式,比如:我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾,以及螺絲釘被擰進木板,沖擊鉆通過旋轉(zhuǎn)打穿墻壁,子彈經(jīng)過來復(fù)線螺旋而出等等,這些就是螺旋原理。人們通過日復(fù)一日的實踐和總結(jié)終于發(fā)現(xiàn):杠桿力和螺旋力的組合,可以產(chǎn)生更大的功效,并具有超強度的穿透力和破壞力。
當杠桿力和螺旋力的組合,在生活中比比皆是時;華夏先祖發(fā)明創(chuàng)造的太極圖,也就是為了便于說明、諸多類似的各種現(xiàn)象。圖中陰陽并存,就好比是杠桿,陰陽魚則更像是在螺旋的意思。
螺旋,在太極拳的學(xué)習(xí)中,運用是非常廣泛的,可謂貫穿學(xué)習(xí)始終。
而在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”,就是通過拳術(shù)的方式,在巧妙地表現(xiàn)中華民族悠久的太極文化;其中的精華——纏絲勁,是完全依據(jù)太極圖的原理在運行,所以是科學(xué)的人體運動方式。也正是因為如此,國外友人早已美譽此項運動為:中國歷史上的第五大發(fā)明。
要想真正認識纏絲勁,首先,就得了解人體的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的說法,西醫(yī)是沒有這個概念的,因為,解剖后的人體是找不到經(jīng)絡(luò)的。難道人體真的就沒有經(jīng)絡(luò)嗎?是不是中醫(yī)界在故弄玄虛呢?其實不然,人體確確實實是有經(jīng)絡(luò)的。
這個所謂的經(jīng)絡(luò),就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等等之間的空隙;而穴位,就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等,集中或者不完全集中的交匯地方。
太極拳的練習(xí),與我們的經(jīng)絡(luò)、穴位是分不開的,它與中醫(yī)理論存在一定的聯(lián)系,對此我們要好好了解。
要想真正認識纏絲勁,其次,還要了解人體的氣血。人體的內(nèi)氣,是有先天與后天之分的,二者合稱為“中氣”。先天之氣秉受于父母,是人的根本元氣;后天之氣,是指大自然之氣和水谷生化之氣。
“中氣”居人體的丹田部位,又稱為“丹田氣”。中醫(yī)指出:氣催血行。所以,人體每天二十四個小時的每分每秒,血液都在身體內(nèi)周流;如果氣血流動滯緩,疾病就會叢生。因此,中醫(yī)上認為:痛則不通,通則不痛。
纏絲勁在人體內(nèi),是隨著經(jīng)絡(luò)、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上,去查尋一下自身的血管、筋脈,你會發(fā)現(xiàn)它們是忽隱忽現(xiàn)的、一下子就不見了蹤影。這正好說明,人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那么,血液在人體中走的也就是曲線。所以,經(jīng)常練習(xí)纏絲勁是可以疏通經(jīng)絡(luò),引導(dǎo)血液周流的;并能使氣血永不滯緩,人也就不會生病,身體強健,精力還自然充沛。
纏絲勁的肢體外形表現(xiàn)是:拇指向內(nèi)旋轉(zhuǎn)為逆纏,反之為順纏;腳尖外擺是順纏,反之為逆纏。練習(xí)時,周身要在松活柔順而又靈敏協(xié)調(diào)的狀態(tài)下,在一動無有不動之中,以“丹田”為核心,用“中氣”去催動軀干和四肢進行螺旋纏繞,從丹田纏至指梢皮毛,再從指梢皮毛纏繞回歸丹田。
其中旋脊轉(zhuǎn)腰、旋腕轉(zhuǎn)臂、旋踝轉(zhuǎn)膝,必須節(jié)節(jié)貫穿、一動即纏、互為傳遞,并相合相隨、循環(huán)往復(fù);如此,才能練成運動走螺旋的“纏絲勁”。由此可見,體育運動中單純的直線、杠桿或者螺旋就是不完整的“勁”了。
文要懂字,武要懂勁。纏絲勁只有通過科學(xué)地訓(xùn)練,才會在人體內(nèi)產(chǎn)生的。武術(shù)界還有個說法:千招易得,一勁難求。這個勁,也是指“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”中,那包含了杠桿原理和螺旋原理的纏絲勁。
《陳式太極拳圖說》曰:“太極拳,纏絲法也”。陳鑫還提到了進纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏等等百般纏法,其實,就是在強調(diào)順、逆纏絲而已;因為,太極拳的每招每式,也就是順纏和逆纏、在進行著各種不同的組合。
因此,當代青年武術(shù)家——張東武老師,常常提醒海內(nèi)外的廣大學(xué)員和弟子:不明白纏絲勁就練不好太極拳。
其實,自然界也就是由內(nèi)與外、左與右、上與下、矛與盾、快與慢等等,陰陽并存的概念組成的。我們?nèi)艏毿挠^察體會的話,生活中簡直就是無處不太極啊!因此,人們?nèi)裟軌蚶斫庹莆樟死p絲勁法,并把它充分合理地利用起來的話。
那么,在體育上是可以提高運動成績的,在醫(yī)療保健上是可以多些康復(fù)機率的,而在物理上對力就有了更多的掌控,在面對人生時也就能夠理智得多,在認識自然萬物時就會更清晰明了啦!所以說,太極是源于生活并能服務(wù)于人類的,其中的纏絲勁,就是空前絕后的至尊貢獻啊!