太極拳教學(xué)中的基本要點(diǎn)就是要學(xué)會拳和氣，氣順暢則拳出的有力。太極拳的特點(diǎn)就是勞而不累，而且可以長時間的堅(jiān)持。太極拳的出拳很有講究，練成熟后拳應(yīng)由意志控制，自然協(xié)調(diào)的出，小編今天就帶您看看太極拳吧!
掌握太極拳理的基本要點(diǎn)
一、正確地認(rèn)識和理解太極拳的陰陽之理
太極拳運(yùn)動主要包括物質(zhì)世界運(yùn)動的特殊性和普遍存在性。
太極拳運(yùn)動必須由人體內(nèi)外物質(zhì)的統(tǒng)一運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這是它的特殊性。然而由于物質(zhì)世界的各種運(yùn)動又都具有普遍性的規(guī)律，因此，在太極拳的特殊性中也有普遍性的存在。
比如，陰陽兩方面的對立與統(tǒng)一，以及兩者間可以互相轉(zhuǎn)化等諸多規(guī)律，都是帶有普遍性的。這些普遍性又寓于特殊性之中，并通過其特殊性概括、總結(jié)表現(xiàn)出來;反過來，普遍性又起著指導(dǎo)特殊性運(yùn)動的作用。
如此進(jìn)行辨證，便將兩者統(tǒng)一，于是構(gòu)成了太極拳的陰陽之理的說法。
太極拳的陰陽之理是從實(shí)際的太極拳運(yùn)動中概括和總結(jié)出來的，它揭示了這一運(yùn)動的本質(zhì)特性及其根本規(guī)律。
習(xí)練太極拳，就必須在太極拳理的指導(dǎo)下，去研究認(rèn)識這項(xiàng)運(yùn)動的特殊性，并認(rèn)識和把握事物運(yùn)動的普遍規(guī)律，從而正確地駕馭太極拳理，獲得精湛的太極拳藝。
二、必須通過實(shí)踐掌握太極拳理
太極拳理是指導(dǎo)實(shí)際運(yùn)動的理論依據(jù)，是行功實(shí)踐的指南，是求得太極拳藝的唯一途徑。然而，由于這些理論是他人從實(shí)踐中概括和總結(jié)出來的，所以對于讀者來說，難免有一定的抽象性和間接性。
要想接觸太極拳就得對太極拳的理論產(chǎn)生正確的認(rèn)識和理解，而且需要不斷的實(shí)踐行動和揣摩太極拳理，才能提高認(rèn)知和理解。
習(xí)練太極拳既要用理論來指導(dǎo)實(shí)踐，又須使實(shí)踐符合理論原則。只有達(dá)到兩者的高度一致，才能駕馭太極拳藝。只有在具體的實(shí)踐中學(xué)會運(yùn)用理論，才能將抽象和間接的理論知識真正地消化;而變?yōu)樽约核莆盏谋绢I(lǐng)，使理論與實(shí)踐得到統(tǒng)一。這樣，才能從根本上掌握太極拳藝。
如何學(xué)習(xí)太極拳
一是學(xué)拳
太極拳的套路都很多，要想學(xué)會一個套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一招一式去學(xué)習(xí)，這個階段對初學(xué)者非常重要。
二是修拳
一個套路學(xué)完了并不等于學(xué)會了。還需要經(jīng)老師糾正動作，使之達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢，養(yǎng)成一些壞毛病后很難再糾正。
所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。
三是練拳
在前兩個階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。
四是內(nèi)外合一
學(xué)會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動作有機(jī)的結(jié)合起來，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達(dá)到四梢。
使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。
五是隨心所欲
也就是“神明”階段。這個階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風(fēng)楊柳、行云流水。
