太極拳 五行學說對太極拳的影響

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責編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:32

  太極拳是我國傳統(tǒng)文化的象征,當今人們學習太極拳不僅能健身還能防身,其對現(xiàn)代人有教育意義。太極拳的特點是陰陽變化,太極拳的好處是強身健體,學習太極拳能陶冶情操。

  五行學說對太極拳的影響

  中國人講究的是傳統(tǒng),即使是養(yǎng)生,人們也非常喜歡傳統(tǒng)養(yǎng)生方式,太極拳的養(yǎng)生功效深受人們喜愛。

  中國古代思想家從物質(zhì)世界中抽象出金、木、水、火、土五種性能不同的物質(zhì),作為構成萬物的元素,稱為“五行”。進而以五行相生相克的關系,來說明事物間相互依存和相互制約的規(guī)律。

  五行學說用五行的生克制化、乘侮勝復規(guī)律,來說明白然界萬事萬物的整體動態(tài)平衡性,以五行為基礎闡述事物之間生克制化、乘侮勝復的相互關系。

  五行學說對太極拳的創(chuàng)編有很大的影響,太極拳的創(chuàng)編將五行學說與人體構造相結合,是養(yǎng)生的佳運動。

  天地萬物是由木、火、土、金、水五行結構系統(tǒng)所組成的整體,依靠五行結構系統(tǒng)之間的生克制化、乘侮勝復規(guī)律,維持自然界的整體動態(tài)平衡。

  太極拳運用五行生克制化、乘侮勝復的規(guī)律,通過系統(tǒng)的練習,可以使五臟、六腑、經(jīng)絡、氣血之間達到相對穩(wěn)定和動態(tài)平衡的狀態(tài)。

  例如太極拳上肢動作通過兩臂和兩腕的旋轉(zhuǎn)、纏繞、折疊,可對上肢的三陰、三陽經(jīng)有一定的刺激,對強心益肺有良好的作用。而下肢動作通過腿的旋擰、繃、勾則可對脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  五行學說中的金木水火土如同人體內(nèi)臟,練太極拳將其結合起來,調(diào)節(jié)互相之間的工作,保持身體協(xié)調(diào)。

  練習太極拳的注意事項

練習太極拳的注意事項

  第一、練拳時絕不可用拙力

  太極拳是內(nèi)功拳術,若用拙力,則周身 血脈不能通順,筋骨不能舒展,致全身拘謹四肢不活。

  身為拙氣所滯,滯 于何處,何處成病,當時不覺,必于后發(fā)。在推手中若用拙力,必為能手 所乘,以致傾跌。

  若雙方均用拙力,必發(fā)生頂抗的毛病,不能體現(xiàn)太極拳 的沾、連、粘、隨。

  第二、練拳亦不可努

  努則力剛易折,且氣易阻隔于胸,肺被排擠, 久之必得胸憋肺炸之病。

  第三、練拳不可挺胸、收腹、突臀

  如是則氣逆行而上,氣不能歸丹 田,雙足似萍草無根,心腎不交,陰陽不和而萬法不至。

  第四、練拳不可心存打人之念,以求速成

  如此必為神氣所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數(shù)十遍拳者,亦不知變運動為勞動。

  變養(yǎng)中長為疲而傷,久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發(fā)而至,是為大害,學者尤須牢記!

  若氣順力和,虛心實腹,則道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。

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