太極拳的創(chuàng)編結合了中醫(yī)經(jīng)絡學說，練太極拳的好處是強身健體，堅持練習能促進血液循環(huán)，破壞癌細胞的滋生環(huán)境。太極拳的特點中正安舒，跟著太極拳詳細學習一下吧!
太極拳與中醫(yī)經(jīng)絡學說之間的道
從古至今，武術與中醫(yī)學都是形影不離的，一般習武強身都是有些醫(yī)學常識的，懂醫(yī)的人或多或少都會懂點武術。
而太極拳與中醫(yī)是什么樣的關系，這個問題不知困惑多少人，下面就簡單的論述一下。
太極拳以“太極”為名，吸取我國古代《易經(jīng)》哲理為指導思想?！兑?middot;系辭》云：“易有太極，是生兩儀。”太者，大也，初也;極者，端也，始也。
太極拳是宇宙間萬物之本原，其包含有動靜、陰陽兩個方面，動而生陽，靜而生陰，是對立統(tǒng)一，也是此消彼長的，有無窮無盡的變化。
太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動靜、陰陽。形體外動，意志內靜。調節(jié)人體的陰陽平衡，調暢氣血，舒展筋骨，培養(yǎng)正氣，以達到內外調和、預防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。
更是融合中國古典哲學與祖國醫(yī)學理論之精華而形成的獨特理論體系，尤其是祖國醫(yī)學理論中的整體觀念、陰陽五行學說等在太極拳中都有體現(xiàn)，因此，中醫(yī)理論在太極拳中得到廣泛應用。
整體觀念是中醫(yī)學的主導思想，它強調事物本身的統(tǒng)一性，完整性以及與其他事物的聯(lián)系，認為人體各個組成部分之間，在結構上是不可分割的。
在功能上互相協(xié)調，相互作用的，同時人體與自然界也是息息相關的，而且要互相適應，從而維持身體技能的正常運轉。
整體觀念貫穿于中醫(yī)學的診斷、治療、康復等各個方面，也是傳統(tǒng)保健體育運動的理論依據(jù)。
事實上，整個傳統(tǒng)保健體育的理論和鍛煉要求都體現(xiàn)了“人與天地相應”的整體觀思想。太極拳順應這一自然規(guī)律，要求沉肩垂肘，含胸拔背，運動路線走弧形、走圓形，以達到氣血的運行和經(jīng)絡的流通。
要求連綿不斷，從起式至收式，中間沒有停頓，一式的結束即另一式的開始，整套拳術一氣呵成，循環(huán)往復，以至無窮，尤如涓涓流水，灌養(yǎng)全身。
其二松靜、柔和、緩慢，其理在于疏松才能通達，稠密則易引起閉塞，滯留。柔和、緩慢以不傷氣血，無害形體。在太極推手中的粘連粘隨，不丟不頂，講究一個“化”字。
柔和與剛強是萬事萬物的一種屬性，柔則彈性強易變形，剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對內，使五臟六腑，四肢百骸，神經(jīng)系統(tǒng)，得以疏理、通達，在順應自然中得以完善和發(fā)展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。
在習武修術的人士中，絕大多數(shù)人都明白中醫(yī)的理論，同時亦將中醫(yī)學理論聯(lián)系武學的理論知識，深化武學境界。任何拳種都講究經(jīng)絡的走向，太極拳亦不過是如此。
太極拳養(yǎng)生練法
1、無極靜樁
站穩(wěn)左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點;臉放松，身體再下蹲一點;頸放松，身體再下蹲一點;兩肩放松，身體再下蹲一點。
胸膛放松，身體再下蹲一點;小肚放松，身體再下蹲一點;臀放松，身體再下蹲一點;大腿放松，身體再下蹲一點;小腿放松，身體再下蹲一點;腳底放松，身體再下蹲一點。心靜體松的站樁1至2分鐘。
練習太極拳要靜，練習之前要排空內心的雜念，靜下心來慢慢練習，這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
2、太極起勢
身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。
