太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說,練習太極拳的好處是強身健體,無論男女老少練習太極拳都能各取所需。太極拳的特點是中正安舒,可以提高身體穩(wěn)定性,下面我們隨著太極拳學習一下吧!
太極拳的中醫(yī)原理和本質(zhì)
太極拳理論認為,中醫(yī)和氣功有很多相同之處,中醫(yī)原理就是陰陽互補,經(jīng)絡(luò)元氣的規(guī)律,而太極拳的運動規(guī)律也是陰陽變化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)古代經(jīng)典著作,但又是一部氣功著作,很多高級氣功師和氣功理論家都認同這一點。
這就是所謂"內(nèi)行看門道",但外行不輕易相信中醫(yī)果然是與氣功相通的。尤其是用中藥治病,人們更不相信這與氣功有什么關(guān)系。幾乎所有的氣功師都承認這一點,但只有部分中醫(yī)醫(yī)生承認中醫(yī)和氣功是有密切關(guān)系的。
練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,太極拳是一項非常好的養(yǎng)生運動,堅持練太極拳能祛病延年。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一段中醫(yī)界和氣功界都很推崇的經(jīng)典理論:"恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從入。"這幾句話是中醫(yī)和氣功公認的修身養(yǎng)性理論,這幾句話更是氣功意守的方法。
大氣功師就是追求"恬淡虛無"的生活心態(tài)。如果中醫(yī)失去氣功基礎(chǔ),就象太極拳失去氣功一樣,就不能把其真正的作用和效果發(fā)揮出來。這樣,中醫(yī)就只能發(fā)揮簡單的藥物療效。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)和真氣運行理論就是氣功中的同一個理論。
而民間還有中醫(yī)的高境界的著作。叫做"祝(音同咒)由十三科"。據(jù)說這是中醫(yī)的高層次。書中記錄了許多咒語,治病的方法不再是吃藥,針灸和按摩,而是念咒語。
當今人們練習太極拳能緩解精神壓力,刺激中樞神經(jīng),保持愉悅的心情,太極拳將伴隨人類發(fā)展。
書中記載了各種病癥對應(yīng)的治療咒語,只要念咒就能治病。顯而易見,這是一種調(diào)動邪靈能力的咒語。
藥物確實有治病的效果,這是科學已經(jīng)證明了的,但如果邪靈通過這種掩蓋方式來作用于人的話,就有危害了。這是中醫(yī)的關(guān)鍵問題所在。
練太極拳的好處
心臟血管系統(tǒng)
血液循環(huán)是由心臟收縮,將血液擠壓至組織血管,再流回心臟。如果組織血管很通暢;心臟收縮的作功不必太大,就可以將血液擠壓到各組織。
反之,如果組織血管有堵塞或變窄,心臟收縮的作功就必須加大,以維持正常的血流。一般的拳術(shù)運動,多半是將肌肉緊繃,成等長收縮,組織血管被壓扁,阻力增大,而且運動中,血流量增加,心臟收縮的作功更形增加。
太極拳則不然,輕靈松軟,肌肉成自然放松狀態(tài),血管通暢性更好,運動時,心臟反而作功減少。夏威夷大學的臨床研究,顯示太極拳是冠狀動脈疾病患者好的治療性運動。所以說,學習太極拳是非常棒的選擇。
呼吸系統(tǒng)
太極拳的呼吸強調(diào)是細、慢、深、長。這與臨床上,我們教導(dǎo)慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓(xùn)練方法不謀而合。
緩慢而細長的呼吸,可以訓(xùn)練橫膈肌,增加對于疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示,長年打太極拳,會減少呼吸的生理死腔,增加呼吸效應(yīng)。這個現(xiàn)象可能是因為打拳時,身體上下運動,肺部血流均勻,氣體交換的效應(yīng)性增加。
然而,肺部并不只是氣體交換的器官,也是很重要的內(nèi)分泌器官。因此血流分布均勻,生理死腔減少,不但有助于呼吸的有效性,對于身體的新陳代謝,也含有一定的助益。所以說,對于慢性肺功能不良的患者,太極拳是一種很好的復(fù)健運動。
骨胳肌肉系統(tǒng)
太極拳的動作,講求的是尾閭中正,含胸拔背,松肩垂肘,松胯,膝不過腳尖,重心落在涌泉,重點就是不使任一脊椎椎骨或四肢關(guān)節(jié)負荷重力,以免關(guān)節(jié)慢性受傷。
而且,太極拳強調(diào)一動無有不動,全身性協(xié)調(diào)的運動,上下前后,左旋右轉(zhuǎn),每日持續(xù)性的舒展筋骨,緩和均勻的運動,對于骨胳肌肉的保健,有很大的功效。
有文章就強調(diào)太極拳對于慢性類風濕性關(guān)節(jié)炎患者,有很好的復(fù)健功效。對于老年人,也有助于平衡感的訓(xùn)練,而加強在日常生活上,動作的協(xié)調(diào)靈活性。