推手是很多習(xí)武者的追求,也是太極境界的提高階段。太極推手是太極拳的檢驗階段,在練習(xí)中可以提高身體的穩(wěn)定性,太極拳教程有詳細的講解,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳推手的三個姿勢

  練太極拳推手要求剛?cè)嵯酀趯崙?zhàn)中要靈活的運用巧勁,學(xué)習(xí)太極推手對你學(xué)習(xí)散手有很大的幫助。

  挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,比如甲乙兩人對立,兩腳不動,甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空的方法,對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法,將腳跟牽動。有功夫時,讓你有牛大之力也牽不動,腳蹋地絲毫不動。

  兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧。推得功夫成熟時,特殊表現(xiàn)未會牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多。

  太極推手具有很強的實戰(zhàn)功能,練習(xí)者在練習(xí)中,可以提高大腦思維,讓大腦變得更靈敏。

  擠

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊,乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠,又用乙的背折靠的方法。

  將甲的來勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁,棚住甲兩手,右腿后退一步。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,又用乙的背折靠的方法。

乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊

  乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進一步,如此兩個人一來一往對推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會在其中。

  推手學(xué)成之后,可以達到技擊的作用,在練習(xí)推手的過程中,要做到上下相隨,氣沉丹田。

  這樣推成功后的特點表現(xiàn)是棚捋擠按須認真,上下相隨人難進,任他巨力來打我,牽動四兩撥千斤。

  推手

  甲乙兩人對立,彼此兩腳不動,甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空。乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空。

  可以推得很長時間,什么時侯沒有力氣,什么時候停下來,這個推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時,推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。

  兩個人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個功夫推的只有半個圈,只有一個按,一個棚,沒有捋和擠。推得長久時特點表現(xiàn)滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

  學(xué)習(xí)太極推手的兩大原則

  首先,入門必須循序漸進

  推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已經(jīng)練過套路,而且練得不錯了,那么學(xué)習(xí)推手就具備了基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械,有了徒手單練套路的根基,方能事半功倍。

  其次,不可急于求成

  一朝成井只是不現(xiàn)實的主觀想法,要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫,技法要一點一滴去學(xué),經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推,搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。

  推手說的是舍本逐末,丟掉太極拳推手的精髓,而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。

  太極拳推手,首先要從虛實變化中穩(wěn)定自己的重心,然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒。

點擊查看更多: 太極拳教程 太極拳視頻 太極推手 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁