女人由于生理原因,經(jīng)常會出現(xiàn)血虧癥狀。血虧怎么辦呢?太極拳可以幫助你補氣養(yǎng)顏,讓你保持年輕的容顏。太極拳的好處是增強體質(zhì),女性練習可以延遲衰老。下面隨著太極拳教程練起來吧!
女人練太極拳調(diào)節(jié)氣血補氣養(yǎng)顏
血虧是導致女人衰老的殺手,女性可以通過打太極拳調(diào)節(jié)氣血,讓容顏保持年輕態(tài),還能擁有好的身材。
中醫(yī)學認為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥,血為氣母,氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。
練太極拳能打通經(jīng)絡(luò),打拳的時候,身體會有熱的感覺,證明氣血已經(jīng)暢通,可以將身體的毒素排出體外。
因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在戶外打拳,也無需戴手套,練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補充元氣。
營氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血,緩解經(jīng)期疼痛,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,還可減少色斑。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過養(yǎng)、蓄、運、使四個方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。
氣與血對人體的作用
一、人的內(nèi)氣是如何構(gòu)成的
人的內(nèi)氣亦稱真氣,是由元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣構(gòu)成的,元氣是先天這氣,為腎之動氣;宗氣是由自然界吸入的清氣,貫于心臟,上行于肺,推動營氣、衛(wèi)氣的流動。
營氣是由消化得來的水谷之精氣,經(jīng)過氣化作用生成血液,行于脈中,營養(yǎng)全身的細胞;衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外,抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。
經(jīng)絡(luò)是氣血交換的場所,一直聯(lián)系到臟腑,內(nèi)外都有其作用,通過經(jīng)絡(luò)將營養(yǎng)運輸發(fā)往全身。
二、氣與血的關(guān)系
人體的三大支柱,即氣、血、經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)如同鐵路,穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料,氣就如同火車,把養(yǎng)料源源不斷運往全身。中醫(yī)認為氣為陽,穩(wěn)中有降為陰,氣與血是陰陽相隨,互為滋生,互為依存的關(guān)系,氣能生血,行血,攝血。
故曰:氣者血之母,氣行血則行,氣滯血則淤,血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身,素稱“氣為血府,血能藏氣,以氣為主。”氣和人則安,氣亂人則病,氣散人則死。
從養(yǎng)生角度來說,氣被視為生命之源,是構(gòu)成維持人體生命的基本物質(zhì)。《靈樞天年》一書中是這樣說的:“人生之初何其筑為基,保其立為盾,達到氣穩(wěn)中有降雙盈。”