眾所周知，太極拳的好處數(shù)不勝數(shù)，大致可將其歸納成六點。太極拳養(yǎng)生是科學、合理的，常練太極拳能提高免疫系統(tǒng)，可以使身體更健康，下面我們隨著太極拳教學學習一下吧!
打太極拳的六大好處總結
太極拳不僅是老年人的運動，也是年輕人追求潮流的標志，太極拳可以幫助我們緩解精神壓力。
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
女性練太極拳可以達到補氣養(yǎng)血的作用，女性月經(jīng)期間練太極拳可以緩解痛經(jīng)等問題。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎，關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
太極拳是一項柔和的有氧運動，肥胖人士練習太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
太極拳養(yǎng)生體現(xiàn)
一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則。
所以說，我們練習是一定要注意適度，不能太急于求成，而傷了自己。
同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。
二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調(diào)全身心的放松。
“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動，形成剛?cè)嵯酀?，快慢有?jié)、蓄發(fā)互變，以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法，從而有利于經(jīng)絡的疏通。
經(jīng)絡疏通，有益于調(diào)節(jié)我們身體的血液循環(huán)和機能改善。
經(jīng)絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病。
