隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們之間的信任度越來(lái)越低，勾心斗角，導(dǎo)致很多人心理問(wèn)題。太極拳的好處是幫助人們陶冶情操，樹立正確的人生觀和哲學(xué)觀，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
修煉太極拳有利于心理健康
太極拳講究的是舍己從人，忘記自我，去掉個(gè)人意識(shí)，凡事從客觀角度出發(fā)，考慮周全，心平氣和，處理矛盾。
對(duì)知識(shí)分子的心理測(cè)定充分說(shuō)明，有抱負(fù)、有成就的科技人員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的太極拳鍛煉，對(duì)發(fā)揮正面A型性格，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生有明顯效果，更使其事業(yè)有成而心理健康，積極進(jìn)步而情緒穩(wěn)定。
充分考慮和照顧周圍人群和環(huán)境因素，謙遜隨和，從而延緩生理、心理的衰老速度，改善人際關(guān)系，使社會(huì)安定。據(jù)心理研究測(cè)試，太極拳對(duì)改變精神質(zhì)這一維度的性格特征有良好作用。隨著練拳時(shí)間增長(zhǎng)對(duì)改變?nèi)宋镄愿裼懈嘤绊憽?/p>
太極拳是一門博大精深的學(xué)問(wèn)，修煉太極拳能幫助我們樹立正確的思想觀念，教會(huì)我們?nèi)绾巫鋈耍屛覀兠刻鞊碛泻眯那椤?/p>
太極拳論：“恬談虛無(wú)，正氣從之;精神內(nèi)收，病安從來(lái)，活百歲乃去。”防病于未然，立足于全人類生命質(zhì)量的提高，面向21世紀(jì)解決人類一大困境，以少資金、少費(fèi)勁，出大成果，對(duì)人類作出巨大貢獻(xiàn)。
太極拳對(duì)心理的影響
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這說(shuō)明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。
“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才會(huì)有身體健康。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內(nèi)充，正氣強(qiáng)盛”的觀點(diǎn)。
要求喜不過(guò)旺，怒不過(guò)激，思不過(guò)濾等正常精神狀態(tài)，太極拳強(qiáng)調(diào)動(dòng)中求靜，外動(dòng)內(nèi)靜，有助于保持練習(xí)者心理的平衡與精神放松。
修煉太極拳可以影響人們的思想，讓人們以一種平靜的心態(tài)去看待問(wèn)題。
通過(guò)松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來(lái)，進(jìn)入無(wú)憂無(wú)慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達(dá)到心情舒暢、氣血順和、陰陽(yáng)平衡的效果。
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn)》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
心理健康，首先是道德健康。世界上有許多長(zhǎng)壽者，都是德高望重的老人。美國(guó)心理學(xué)家杰爾曼和他的學(xué)生歷經(jīng)70‘’年對(duì)死亡者道德的心理與壽命做過(guò)對(duì)比研究，結(jié)果是道德高尚者要多活2至4年，其實(shí)我國(guó)古代養(yǎng)生家早就認(rèn)識(shí)到道德與養(yǎng)生的關(guān)系。
《呻吟語(yǔ)》曰：“乃知養(yǎng)德，尤養(yǎng)生第一要也”;孔子也反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“善者康，仁者壽”、“大德必得其壽”。
《壽世保元延年良箴》云：“積善有功，常存善德，可以延年”;老子的《道德經(jīng)》提出.“去甚、去奢、去泰”。主張人在道德修養(yǎng)方面要清新寡欲，心淳質(zhì)樸，少存雜念，去掉極端、過(guò)分、奢侈的欲望。
所以說(shuō)道德高尚，可以陶冶人們的情操，并能提高人們的內(nèi)心修為。
道德是判斷美、丑、善、惡的標(biāo)準(zhǔn)體系之一，是人們安排自己道德生活方式的根本依據(jù).道德高尚的人，有正確的人生觀和世界觀，他們胸襟開(kāi)闊，心里坦蕩，光明磊落，行為端正，寧?kù)o處世，淡泊名利，知足常樂(lè)，對(duì)生活熱愛(ài)，對(duì)社會(huì)充滿感激。
這種充滿溫暖和美感的外在道德評(píng)價(jià)，能使人內(nèi)心產(chǎn)生許多快樂(lè)。心情愉快，有助于化解自身的煩惱和壓力.提高身體的免疫能力，健康增壽。
反之.道德修養(yǎng)差的人，心胸狹窄，私心過(guò)重。嫉世妒人，甚至胡作非為，損人利己。這種陰暗的心理狀態(tài)，會(huì)引起大腦皮層功能失調(diào)，免疫力降低，導(dǎo)致疾病，損康折壽。
