太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳具有實戰(zhàn)功能。小編今天與您分享的是太極推手實戰(zhàn)制勝技巧，在實戰(zhàn)中要注意安全。練太極拳的注意事項有很多，下面我們先學習一下太極拳實戰(zhàn)吧!
太極推手實戰(zhàn)制勝技巧
推手是太極拳的檢驗階段，學習太極推手具有防身作用。太極拳對現(xiàn)代人還有教育意義，練太極拳能陶冶情操。
1.立如平準，活似車輪
和人推手時，對方施力于我，我保持身體中正，重心不易受外力影響。這種身法上的要求，《太極十三勢歌》明示為“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。對方來力時，我以腰為軸心，向左右轉(zhuǎn)化，圈子比較小，即能使對方之力落空。
若在化勁過程中身體前俯后仰，重心不穩(wěn)，兩腳飄浮，不僅化不掉來力，而且極易被人發(fā)出。常見人推手時，一方被對方一引或出勁前捋時，身體即向前俯，重心失去中正。
在實戰(zhàn)中，要靈活的運用力的技巧，太極拳的特點不在于雙方力的大小，而是在于靈活轉(zhuǎn)化性。
如對方用采勁，即易向前跌倒，即使不立時傾跌，但被動挨打，既不能化，也不能還手，已處于敗勢。也有人以為自己腰勁很好，人家推不倒，所以當遇對方加力到自己身上時，身體便向后仰，重心偏于后方。
若此時對方用勁在胸腹部一按或短促發(fā)力，則輕者失重敗勢，重者會傷及脊椎，非常危險。所以推手時，無論應(yīng)敵擊敵，有保持虛領(lǐng)頂勁、中正靈活的狀態(tài)才可以左右前后回旋，保留轉(zhuǎn)換的余地。
2.意在人先，后發(fā)先至
拳經(jīng)中有“彼有力，我也有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先”之語，要求處處主動，隨機應(yīng)變，時時處處控制對方，使意在彼先，勁搶彼前，則發(fā)無不中。王宗岳《打手歌》曰：“彼不動，己不動;彼微動，己先動。”
想要達到太極拳的上層境界，就要學會化勁，不用蠻勁制勝，而是要用巧勁束縛住對方。
其中“彼不動，己不動”是聽勁，是反擊對方的前奏。這個過程幾乎是在同時發(fā)生的。所謂手快者，也就是聽勁功夫好，即對方微動，我已發(fā)覺，搶他前面發(fā)我之勁。
他的勁被我截住，進退兩難，正是“舊力已發(fā)，新力未生”之際，欲收回不能，欲另發(fā)勁不及，則難免處處落后，處處被動。
所以，“后人發(fā)，先人至”的關(guān)鍵是意在人先，在于聽勁。只有“意在人先”，才能保證“后發(fā)先至”，這是推手時一條很重要的規(guī)律。
3.三節(jié)齊到力增加
《太極拳論》說：“勁起于腳，主宰于腰，形于手指。”從勁力傳導的三節(jié)來講，腿腳是根節(jié)，腰身是中節(jié)，手指是梢節(jié)。人之手臂不如腿粗，腿不如腰粗。因此，手臂之力不如腿力大，腿之力不如腰力大。
俗話說‚根節(jié)動，梢節(jié)發(fā)，三節(jié)齊動力增加?，所謂三節(jié)齊動，必定意注于腰，三節(jié)勁力的上傳下達主宰在腰上，根梢二節(jié)雖動也發(fā)不出整體之力，只是局部之力。推手時，用手臂之力推人，往往推不動。若用腰勁推，對方即能傾跌。
推手動作，表面上力在手腕，而實際力在于腰。若肩不能松，則腰不能活，力全在于手臂，絕不能化人，亦不能發(fā)人。至于步子穩(wěn)不穩(wěn)，在于襠勁，即胯、腿、腳三部分的聯(lián)系，而其運用之關(guān)鍵完全在腰。
發(fā)勁時，勁起于腳跟，發(fā)于腿，由腰向前后左右?guī)樱种概浜蟿幼?，將勁施于對方身上。知道這一點，推手時應(yīng)盡量少用手臂，而應(yīng)進足貼身，三節(jié)齊到，對方必立足不穩(wěn)。
4.聽人之勁，舍己從人
太極拳推手以懂勁為高階段，用什么方法才能達到懂勁的地步呢?只有平時在推手時，能善于聽人之勁，這就是說，靠和對方身體接觸的部分(包括指、掌、腕、肘、臂、肩等)的皮膚感覺，得知對方來勁的方向、輕重、強弱等，化掉對方之勁。
向其薄弱處反擊。若對方勁來，我還要想一想如何對付，是來不及的。拳經(jīng)說“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”，這就全靠聽勁的功夫。
推手時，為了要能聽人之勁，我就不能用力對抗，因為兩臂用力，我就感覺不出對方的勁力!所以推手一定要輕，化掉對方來勁，使對方欲發(fā)不能，欲走不及，我才有主動權(quán)。
