太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，太極拳具有實(shí)戰(zhàn)功能。小編今天與您分享的是太極推手實(shí)戰(zhàn)制勝技巧，在實(shí)戰(zhàn)中要注意安全。練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳實(shí)戰(zhàn)吧!
太極推手實(shí)戰(zhàn)制勝技巧
推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，學(xué)習(xí)太極推手具有防身作用。太極拳對(duì)現(xiàn)代人還有教育意義，練太極拳能陶冶情操。
1.立如平準(zhǔn)，活似車輪
和人推手時(shí)，對(duì)方施力于我，我保持身體中正，重心不易受外力影響。這種身法上的要求，《太極十三勢(shì)歌》明示為“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。對(duì)方來(lái)力時(shí)，我以腰為軸心，向左右轉(zhuǎn)化，圈子比較小，即能使對(duì)方之力落空。
若在化勁過(guò)程中身體前俯后仰，重心不穩(wěn)，兩腳飄浮，不僅化不掉來(lái)力，而且極易被人發(fā)出。常見人推手時(shí)，一方被對(duì)方一引或出勁前捋時(shí)，身體即向前俯，重心失去中正。
在實(shí)戰(zhàn)中，要靈活的運(yùn)用力的技巧，太極拳的特點(diǎn)不在于雙方力的大小，而是在于靈活轉(zhuǎn)化性。
如對(duì)方用采勁，即易向前跌倒，即使不立時(shí)傾跌，但被動(dòng)挨打，既不能化，也不能還手，已處于敗勢(shì)。也有人以為自己腰勁很好，人家推不倒，所以當(dāng)遇對(duì)方加力到自己身上時(shí)，身體便向后仰，重心偏于后方。
若此時(shí)對(duì)方用勁在胸腹部一按或短促發(fā)力，則輕者失重?cái)?shì)，重者會(huì)傷及脊椎，非常危險(xiǎn)。所以推手時(shí)，無(wú)論應(yīng)敵擊敵，有保持虛領(lǐng)頂勁、中正靈活的狀態(tài)才可以左右前后回旋，保留轉(zhuǎn)換的余地。
2.意在人先，后發(fā)先至
拳經(jīng)中有“彼有力，我也有力，我力在先;彼無(wú)力，我亦無(wú)力，我意仍在先”之語(yǔ)，要求處處主動(dòng)，隨機(jī)應(yīng)變，時(shí)時(shí)處處控制對(duì)方，使意在彼先，勁搶彼前，則發(fā)無(wú)不中。王宗岳《打手歌》曰：“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)。”
想要達(dá)到太極拳的上層境界，就要學(xué)會(huì)化勁，不用蠻勁制勝，而是要用巧勁束縛住對(duì)方。
其中“彼不動(dòng)，己不動(dòng)”是聽勁，是反擊對(duì)方的前奏。這個(gè)過(guò)程幾乎是在同時(shí)發(fā)生的。所謂手快者，也就是聽勁功夫好，即對(duì)方微動(dòng)，我已發(fā)覺(jué)，搶他前面發(fā)我之勁。
他的勁被我截住，進(jìn)退兩難，正是“舊力已發(fā)，新力未生”之際，欲收回不能，欲另發(fā)勁不及，則難免處處落后，處處被動(dòng)。
所以，“后人發(fā)，先人至”的關(guān)鍵是意在人先，在于聽勁。只有“意在人先”，才能保證“后發(fā)先至”，這是推手時(shí)一條很重要的規(guī)律。
3.三節(jié)齊到力增加
《太極拳論》說(shuō)：“勁起于腳，主宰于腰，形于手指。”從勁力傳導(dǎo)的三節(jié)來(lái)講，腿腳是根節(jié)，腰身是中節(jié)，手指是梢節(jié)。人之手臂不如腿粗，腿不如腰粗。因此，手臂之力不如腿力大，腿之力不如腰力大。
俗話說(shuō)‚根節(jié)動(dòng)，梢節(jié)發(fā)，三節(jié)齊動(dòng)力增加?，所謂三節(jié)齊動(dòng)，必定意注于腰，三節(jié)勁力的上傳下達(dá)主宰在腰上，根梢二節(jié)雖動(dòng)也發(fā)不出整體之力，只是局部之力。推手時(shí)，用手臂之力推人，往往推不動(dòng)。若用腰勁推，對(duì)方即能傾跌。
推手動(dòng)作，表面上力在手腕，而實(shí)際力在于腰。若肩不能松，則腰不能活，力全在于手臂，絕不能化人，亦不能發(fā)人。至于步子穩(wěn)不穩(wěn)，在于襠勁，即胯、腿、腳三部分的聯(lián)系，而其運(yùn)用之關(guān)鍵完全在腰。
發(fā)勁時(shí)，勁起于腳跟，發(fā)于腿，由腰向前后左右?guī)?dòng)，手指配合動(dòng)作，將勁施于對(duì)方身上。知道這一點(diǎn)，推手時(shí)應(yīng)盡量少用手臂，而應(yīng)進(jìn)足貼身，三節(jié)齊到，對(duì)方必立足不穩(wěn)。
4.聽人之勁，舍己從人
太極拳推手以懂勁為高階段，用什么方法才能達(dá)到懂勁的地步呢?只有平時(shí)在推手時(shí)，能善于聽人之勁，這就是說(shuō)，靠和對(duì)方身體接觸的部分(包括指、掌、腕、肘、臂、肩等)的皮膚感覺(jué)，得知對(duì)方來(lái)勁的方向、輕重、強(qiáng)弱等，化掉對(duì)方之勁。
向其薄弱處反擊。若對(duì)方勁來(lái)，我還要想一想如何對(duì)付，是來(lái)不及的。拳經(jīng)說(shuō)“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，這就全靠聽勁的功夫。
推手時(shí)，為了要能聽人之勁，我就不能用力對(duì)抗，因?yàn)閮杀塾昧?，我就感覺(jué)不出對(duì)方的勁力!所以推手一定要輕，化掉對(duì)方來(lái)勁，使對(duì)方欲發(fā)不能，欲走不及，我才有主動(dòng)權(quán)。
