因此中老年人為了防止臟器老化、預(yù)防各種疾病發(fā)生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練太極拳。
不少老人通過(guò)練太極拳，不戴老花鏡也能看書(shū)報(bào)了，還有不少老人通過(guò)練太極拳白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。
太極拳治病健身原理
一、太極拳是鍛煉中樞神經(jīng)的好方法
強(qiáng)調(diào)對(duì)大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強(qiáng)身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人是心為主宰，這個(gè)心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。
俗話說(shuō)：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過(guò)站樁和盤(pán)架，用柔和舒緩的動(dòng)作和引人入勝的拳趣。
血虛是女人常見(jiàn)疾病，有血虛、內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題的人可以練太極拳調(diào)節(jié)身體。
將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導(dǎo)內(nèi)氣、引導(dǎo)動(dòng)作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實(shí)現(xiàn)了動(dòng)中有靜，鍛煉了大腦神經(jīng)。
重視骨髓神經(jīng)的鍛煉。人類(lèi)的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)。脊椎內(nèi)有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對(duì)神經(jīng)通過(guò)并分布到五臟六腑、四肢百骸。
當(dāng)某一節(jié)脊椎骨出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體相應(yīng)的位置就會(huì)出現(xiàn)癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯(cuò)位，可能引起胃潰瘍。反過(guò)來(lái)，當(dāng)身體某一個(gè)部位或臟器官有問(wèn)題，同樣相對(duì)應(yīng)的脊椎部位出現(xiàn)不適癥狀。
練太極拳能幫助人們抵抗寒冷，而且在室內(nèi)就可以練習(xí)太極拳，睡前練習(xí)有助于睡眠。
如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節(jié)的不適癥狀。練太極拳要求脊椎骨上領(lǐng)下沉，節(jié)節(jié)松開(kāi)，虛虛對(duì)準(zhǔn)，結(jié)合拳勢(shì)變化，分別蠶一樣的蠕動(dòng)，蛇行一樣的擺動(dòng)，擰繩一樣的扭動(dòng)，磨盤(pán)一樣地轉(zhuǎn)動(dòng)。
引動(dòng)內(nèi)氣穿脊貼背地運(yùn)行，產(chǎn)生獨(dú)特的舒適愉悅感。脊神經(jīng)健康了，就能有效地指揮與調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強(qiáng)內(nèi)功。
二、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經(jīng)絡(luò)
人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無(wú)數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。并借以運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)周身。
經(jīng)絡(luò)是人體的活動(dòng)地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡(luò)脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構(gòu)成了人體的一個(gè)整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡，經(jīng)絡(luò)一旦失去協(xié)調(diào)和平衡人就會(huì)生病。
太極拳的鍛煉，首先通過(guò)全身內(nèi)外放松，解放因緊張收縮對(duì)經(jīng)絡(luò)的擠壓性束縛;其次主張“一動(dòng)無(wú)所不動(dòng)”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內(nèi)臟都要?jiǎng)?，通過(guò)螺旋擰鉆、內(nèi)外相合，立體交錯(cuò)的相應(yīng)觸動(dòng)和磨擦，達(dá)到疏通精氣。
太極拳講究練意和練氣，主張意念引導(dǎo)內(nèi)氣，循經(jīng)通絡(luò)，刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)保持暢通。特別是太極拳舒緩的運(yùn)行速度與經(jīng)絡(luò)每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對(duì)經(jīng)絡(luò)有獨(dú)特的順應(yīng)性疏導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)暢通了，身體也就健康了。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，太極拳可調(diào)節(jié)血壓和血脂，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)太極拳可以提高身體免疫能力，恢復(fù)血管彈性，老年人練習(xí)太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，降低摔跌風(fēng)險(xiǎn)。
