1、冬瓜發(fā)菜湯
冬瓜是我們生活中常見(jiàn)的蔬菜，冬瓜的味道比較清淡，經(jīng)常吃冬瓜可以幫助我們減肥消腫。而說(shuō)到發(fā)菜，很多人都不是很了解，發(fā)菜屬于一種念珠藻，它的顏色是黑色的，形狀細(xì)長(zhǎng)，有點(diǎn)像人的頭發(fā)。發(fā)菜含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，可以幫助我們清熱消脂。
冬瓜發(fā)菜湯又被稱(chēng)為美腿湯，因?yàn)檫@款湯具有祛濕利尿和消脂清腸的功效。經(jīng)常喝冬瓜發(fā)菜湯，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你腿部腫脹的癥狀會(huì)得到緩解。
冬瓜發(fā)菜湯的做法很簡(jiǎn)單，我們先將發(fā)菜泡發(fā)，然后加入帶皮冬瓜、豬肉、薏仁米，先大火煮沸，然后再用小火煮一刻鐘，后放點(diǎn)調(diào)味料就可以了。
2、紫菜排骨湯
紫菜和排骨是我們煮湯時(shí)經(jīng)常會(huì)用到的食材，而排骨和紫菜搭配起來(lái)煮湯，不僅可以幫助我們明目潤(rùn)腸，還可以幫助我們減肥和美容養(yǎng)顏。
紫菜排骨湯的做法一學(xué)就會(huì)，我們只要將排骨用水煮熟，然后加入芹菜、胡蘿卜和紫菜，燒開(kāi)了以后就可以喝了。
3、雙菇冬粉湯
如今的生活條件越來(lái)越好，三高人群也越來(lái)越多了。高血壓、高血脂和高血糖的患者平時(shí)應(yīng)該吃什么呢?其實(shí)，喝湯就可以幫助我們降低血壓和膽固醇。
今天小編給大家推薦雙菇冬粉湯，它所需要的材料就是香菇、草菇和粉絲。香菇和草菇是血管的“清道夫”，經(jīng)常食用可以幫助我們降低膽固醇和血壓。
我們?cè)谧鲭p菇冬粉湯的時(shí)候，只要將香菇和冬粉泡發(fā)，然后將香菇和草菇煮開(kāi)，再加入冬粉和姜絲就可以了。經(jīng)常喝香菇冬粉湯，不僅可以幫助我們降低血壓和血脂，還能幫助我們消除水腫。
結(jié)語(yǔ)：飯前喝湯，苗條健康。如果每天的餐桌上都有一碗湯的話(huà)，那么我們的身體會(huì)變得更健康。我們?cè)诤葴珪r(shí)千萬(wàn)不要追求速度，要慢慢喝，也不要喝太燙的湯。另外，不同的湯有不同的保健效果。只有喝對(duì)了湯，我們才可以精力充沛，身體也不會(huì)有疾病的煩憂(yōu)。
