便秘吃什么 不想“添堵”要常吃這4種食物(2)

  包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病,也都能夠引起便秘。

  4、腸道病變

  包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻,進而導致排便困難。

直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘

  5、年齡

  中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長,體力和食量都有明顯減少,進而將導致胃腸道消化液分泌減少,腸管的蠕動和張力不足,肌肉無力、胃結腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。

  便秘怎么辦

  1、改善不良飲食習慣

  如上所述,不良的飲食習慣,特別是水果和蔬菜種類的食物攝取少,吃肉類和主食類較多,會給增加腸胃消化負擔。大量的粗纖維長時間在腸道里積蓄的話,就很難排出。因此,日常適度喝水的話,偶爾喝蜂蜜水和果汁,增加水果和蔬菜的攝取量的話,便秘的癥狀就會得到改善,促進排便。

  2、使用促進排便的藥

  即使飲食習慣有所改善,便秘持續(xù)的話,在醫(yī)生的指導下,也可以使用潤滑腸、促進消化的藥等進行治療、緩解。藥物的運用能有效增加腸的蠕動能力,使腸內積蓄的食物和殘渣等消化得更細,對從肛門排出也有幫助。

使用促進排便的藥

  3、使用正確的排便方法

  排便方法對于消除便秘也有重要的意義。好的排便方法會影響排便的節(jié)奏,也會成為便秘的原因。因此,便秘持續(xù)時間長的人在上廁所的時候,好選擇舒適的坐便。

  4、多運動

  運動可以提高腸道消化能力,促進新陳代謝,堅持運動可以改善便秘。

  便秘對健康不利,甚至還出現(xiàn)食欲減退的情況,導致身體日益消瘦。因此,便秘患者可以按照上述方法嘗試改善。

  結語:上文已經為大家介紹了便秘吃什么,大家現(xiàn)在應該知道哪些食物可以幫助身體改善便秘的癥狀了,生活中人們要注意護理好自己的腸胃,經常喝水是很有必要的,平時也要多吃水果蔬菜,一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。

便秘吃什么 便秘怎么辦 便秘的原因 
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