9、屈腿落胯
不管是弓步、虛步還是仆步，常常是一腿彎曲，另一腿自然伸直。
特別是在步法轉(zhuǎn)換中，兩腿的屈伸轉(zhuǎn)換更是隨時進行，這時必須自覺地保持屈腿落胯的要領(lǐng)。
10、活膝扣足
膝關(guān)節(jié)要松活有力才能保證兩腿屈伸自由，但是要注意直腿的時候膝關(guān)節(jié)要留有少許松活余地。
扣足是指腳要踏實，在運動中要注意穩(wěn)定重心。
(二)手型、手法
1、手型
手型指的是手的基本造型。太極拳中主要有拳、掌、勾三種基本手型。
規(guī)格要領(lǐng)如下
(1)拳
四指并攏卷握于掌心，拇指屈壓于食指、中指的第二指節(jié)上。拳面要平，握拳力量要適中。
(2)掌
五指微屈，舒展分開，掌心微含，虎口撐圓。
(3)勾
五指第一指節(jié)自然伸直捏攏成勾，屈腕使勾尖朝下。
2、手法
手法是打拳過程中手臂的運動方法和攻防招法。
太極拳中的主要手法有
(1)掤
前臂由下向前上掤架，橫于體前，高不過肩，肘關(guān)節(jié)稍低于手，臂要保持弧形。力點在前臂外側(cè)。
(2)捋
兩手斜相對;隨轉(zhuǎn)腰由前向側(cè)后方同時劃弧捋帶。兩手要走弧形線。
(3)擠
后手推送前手的前臂內(nèi)側(cè)，兩臂由屈而伸向前擠壓。力點在前手前臂。
(4)按
兩臂由屈而伸，兩手由后向前推按。路線要走弧形，先向下引再向前上方用力。力點在兩掌。
(5)抱掌
兩掌上下相對或左右交叉合抱于體前或體側(cè)。兩臂半屈成弧，如抱球狀。
(6)云手
兩手掌上下交錯經(jīng)體前向左右側(cè)往復(fù)劃弧運轉(zhuǎn)。
運動軌跡成兩個相交的立圓。云手時要與轉(zhuǎn)腰協(xié)調(diào)一致。
