增強記憶力的方法 練太極拳可以增強記憶嗎(2)

  二是可以增大肺活量

  太極拳要求動作與呼吸自然配合,久而久之肺組織得以充分鍛煉,肺活量增加,免疫力增強,也就不患或少患呼吸道疾病。

  三是可以增強腸胃的消化吸收功能

  太極拳要求邁步如貓行,動作非圓即弧,螺旋纏繞,松柔圓活,動作正確,不會產(chǎn)生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規(guī)律的呼吸,使橫膈肌活動擴大,腸胃器官蠕動加快,促使食欲增加,消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用。

  四是可以疏通經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán)

  由于太極拳的呼吸深勻細長,動作松柔舒展,全身經(jīng)絡(luò)會在這種運動中逐漸暢通,血液流動速度加快,氣血旺盛,神清氣爽,精力充沛。對心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用。

  五是可以放松心情,緩解精神壓力

  練習(xí)太極拳時要求思想清靜,周身放松,動作舒緩大方,步法輕靈穩(wěn)健,在練習(xí)中全身的筋骨肌肉,神經(jīng)系統(tǒng)得以充分的調(diào)整和疏理,對焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調(diào)理作用。

  六是可以增強記憶

  陳式太極拳老架一路74個動作,練習(xí)者在練習(xí)過程中會自然記住所練動作,久而久之記憶力會漸漸增強。因此,對記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復(fù)作用。

  習(xí)練太極拳不僅對青少年的好處很多,而且對長期從事機關(guān)工作的白領(lǐng)、公職人員和一些專業(yè)人士更是大有益處。

  現(xiàn)在,很多白領(lǐng)、公職人員和一些專業(yè)人由于受工作環(huán)境的影響,工作壓力大,經(jīng)常加班加點,生活沒有規(guī)律,交往應(yīng)酬頻繁,日積月壘疾病纏身,危害生命健康。

  當然,要想通過練習(xí)太極拳收到祛病健身的效果,并非一朝一夕之功,在動作和方法正確的基礎(chǔ)上,加上持之以恒地鍛煉,不管男女老少,都可以收到祛病健身,美容瘦身、修心養(yǎng)性,陶冶情操,延年益壽的效果。

  結(jié)語:由此可見,學(xué)習(xí)太極拳對于提高我們的記憶力來說確實是一個好方法,對處于成長學(xué)習(xí)階段的青少年來說是一個非常不錯的運動,可以課余時間經(jīng)常練習(xí),同時也可以緩解疲勞和壓力,一舉兩得,何樂不為。

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