近年來，太極拳的團(tuán)隊(duì)不斷的在擴(kuò)展，很多人都知道了太極拳的好處。小編今天說的是太極拳的愛好者，也是太極拳的傳承者，在不斷的推廣太極拳，感悟太極拳的一生。在不斷的為太極拳教學(xué)增加內(nèi)容，下面一起太極拳教程吧。
大美太極人生無悔
十五年的時(shí)間猶如昨日，在太極拳的道路上，有很多的朋友的相隨，太極拳的道路還在不斷的探究中。
在我平凡艱辛的太極之路上，有太多感恩、感謝、感激無法用言語表達(dá)。今天，借助太極網(wǎng)這個(gè)平臺(tái)，一并表示真誠、真摯、真情的謝意!
何謂大美太極?再次與大家一起讀《我的太極之路》，我覺得，從懵懵懂懂認(rèn)知太極，到下定決心接觸太極;從踏上求學(xué)之路的茫然，到親身感知太極發(fā)源地的真切，那種求知若渴的堅(jiān)韌、那種問師得助的欣喜、那種物我兩忘的境地。
現(xiàn)在回想起來，可稱之為大美。不顧家庭的阻撓，不顧妻女的感受，不顧工作的束縛，五下陳家溝拜師學(xué)藝。
陳家溝那些與師父朝夕相伴的歲月，那些真誠的相待，那些毫無保留的付出，那些舉手投足間的親密;還有那陳家溝的小溪、普普通通的農(nóng)家小院、村前的大樹、留下無數(shù)先輩腳印的練功場(chǎng)，無時(shí)無刻不在閱讀中再現(xiàn)，腦海中再過一過，可謂之大美。
與我同甘苦、共患難的妻子，那種默默的支持、那種不計(jì)回報(bào)的付出、那種默守清貧的韌性、那種甘于奉獻(xiàn)的品德，可謂之大美。還有，回程途中那包長霉的紅薯、女兒燙傷裹滿繃帶的臉、依依惜別的老屋、透著稚氣一張張學(xué)生的面孔、裹挾著無數(shù)汗水的獎(jiǎng)牌……這所有的一切，無時(shí)無刻不在我面前呈現(xiàn)，何不謂之太極沿途或靚麗或凄美的大美?
自詡為大美，無需隱藏，無需刻意回避，這是我深切的感悟，是堅(jiān)定我無悔太極人生的財(cái)富!與大家共勉，也是與大家共進(jìn)，太極之路需要你我的付出與堅(jiān)持!
在太極的道路上已有三十余載，到現(xiàn)在已是天命之年，回憶這一路，有艱難、有困苦、有收獲，在太極的道路上什么困難都擊垮不了我。
但是，2011年8月12日，我遇到了人生大的打擊，我與妻子唯一的女兒突然離我們而去，那種苦痛是人世間苦的滋味!女兒馬暢在我的精心培養(yǎng)下，加上她對(duì)太極天然的稟賦，年少有成，扛起了時(shí)尚太極的大旗，儼然成為時(shí)尚太極的開創(chuàng)者。
我對(duì)此倍感欣慰，也對(duì)女兒的未來充滿期待，希望她成為馬傳太極的一面旗幟。我們父女曾議論，我搞傳統(tǒng)，你搞時(shí)尚，我們結(jié)合起來，為太極文化大展拳腳，承擔(dān)起傳承的責(zé)任與重?fù)?dān)!但天不隨人愿，我和妻子撕心裂肺，不知經(jīng)過了多少個(gè)難熬的日夜，才走到今天。
不堪回首的這些都已成過往。站在當(dāng)今太極傳承與發(fā)展這個(gè)陣制高點(diǎn)上，我時(shí)時(shí)會(huì)不由自主地想到女兒蹚出的與眾不同的太極之路，思考馬傳太極今后的路要怎么走，也會(huì)放眼身邊去探究。為什么當(dāng)今太極少有超越先賢者?
真正為傳播太極的大師為什么少之又少?為什么當(dāng)今太極界會(huì)有那么多浮躁者、功利者?為什么現(xiàn)代太極不能附著其應(yīng)有的文化氣息?中國太極能不能溯本清源，回歸本真?能不能拋卻功利，杜絕浮躁?
蚍蜉之勇，不能撼樹。但匹夫有責(zé)，時(shí)不我待。經(jīng)過一段時(shí)間的慎重思考和周密籌劃，我今年五月正式開啟了我的太極帶徒工程，并嘗試著以黃埔辦學(xué)精神推動(dòng)太極教學(xué)，提出了“我守我疆、不卑不亢、舉止端莊、勇于擔(dān)當(dāng)”為主的馬傳太極精神。
以及“清凈、虛實(shí)、恬淡、柔弱、平易、無為、不爭(zhēng)、素樸、純粹、自然”為主的馬傳太極箴言以及帶徒工程“身傳、言傳、情傳、心傳”四傳等太極傳承模方式，作為整個(gè)帶徒工程的指導(dǎo)思想和行動(dòng)指南。
令我始料未及的是，帶徒工程受到了社會(huì)各界的熱烈響應(yīng)，大批太極愛好者踴躍報(bào)名參加，但因受名額限制，我終確定了50余人參加，首次培訓(xùn)取得了圓滿成功。第二次培訓(xùn)經(jīng)過緊鑼密鼓的籌備，將于國慶節(jié)期間在日照舉辦。
對(duì)于帶徒工程，我充滿信心，也充滿期待，相信在太極界的大力支持下，定能在三至七年內(nèi)取得圓滿成功。
《我的太極之路》再刊得到大家的厚愛，在這里我再次代表我已殘缺的太極之家向大家表示真誠的謝意!經(jīng)過一段時(shí)間的慎重思考，我決定啟動(dòng)《我的太極之路》第二部的撰寫工作，敬請(qǐng)各位恭候校正。
大美太極還在繼續(xù)上演，無悔人生還要你我續(xù)寫，我依然行走在太極之路上，女兒不在了，在有生之年，我還要為國粹太極出把力，不斷為它創(chuàng)造精彩，真誠地期待大家都來關(guān)注太極、傳播太極、傳承太極。
太極拳養(yǎng)身論
精神論
養(yǎng)氣化神，固根培本，養(yǎng)人身三寶，充人精神，發(fā)人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養(yǎng)身，太極養(yǎng)身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規(guī)律，修之煉之，而達(dá)到養(yǎng)生長身之修煉方法。
