太極拳 淺談陳式太極劍的動(dòng)作講解

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 陳式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:18

  陳氏太極拳是我國(guó)太極拳流派中的一派,陳氏太極拳的特點(diǎn)是易學(xué),太極拳教程中有詳細(xì)的記載。如今學(xué)習(xí)陳氏太極拳的人也有很多,今天小編就告訴您陳氏太極劍的動(dòng)作要領(lǐng),下面跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  陳式太極劍四十九式太極劍動(dòng)作講解

  太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目,它具有太極拳和劍術(shù)的兩種風(fēng)格特點(diǎn)。

  一方面它要象太極拳一樣,表現(xiàn)出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑,劍法清楚,形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。易學(xué)易練,運(yùn)動(dòng)量適中,祛病延年,健體強(qiáng)身。陳式太極劍四十九式是在陳式太極拳基礎(chǔ)上做出地劍術(shù)動(dòng)作,有跳躍發(fā)力,保留了古老的陳式太極的風(fēng)格。

  預(yù)備式

  并步站立,假設(shè)面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后,劍尖向上,右手握成劍指,目視前方。

  要點(diǎn):頭頸要正直,上身自然放松,劍身貼在左前臂后面,不要使劍刃傷到身體。

  一、太極起勢(shì)

  1.左腳提起向身體左側(cè)分開(kāi)半步,目視前方。

  2.兩臂慢慢向前平舉,高于與肩平,手心向下。目視前方。

兩臂慢慢向前平舉

  3.上體微向右轉(zhuǎn),重心移至右腿,左腳跟自然提起。同時(shí)右臂外旋收至腰間;左手?jǐn)[至右前上方,目視左手。

  4.右腿屈膝下蹲,左腳收到右腳內(nèi)側(cè)。此時(shí)再將右手向前、向上擺。目視右手。

  5.上體左轉(zhuǎn),左腳向前(正東)邁步,右腿自然伸直成左弓步。同時(shí)左手持劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁,劍直立貼于左臂后;右手經(jīng)耳旁響起指出。目視前方。

  要點(diǎn)

  1.兩臂上舉時(shí),不要僵直用力,兩臂與肩同寬,不要聳肩。

  2.邁步時(shí),上體左轉(zhuǎn),腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持劍直立于體側(cè),劍刃不可觸及身體。

  二、丁步點(diǎn)劍

  1.身體右轉(zhuǎn),右腳向前上步,腳尖外展,兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘上提,經(jīng)右前臂上向前傳出,手心向下,右臂外旋,手心轉(zhuǎn)向上,并向下、向左后擺。目視右手。

  2.左腳向前上步,右腳自然伸直成左弓步。同時(shí)右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺至劍柄上,準(zhǔn)備接劍。目視前方。

  3.重心前移,右腳收至左腳旁,腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手接劍向前、向下點(diǎn)啄;左劍指扶于右腕部。目視前下方。

  要點(diǎn)

  1.步和點(diǎn)劍要同時(shí)完成,上體正直,臂與肩平,身體保持半蹲姿勢(shì)。

  2.點(diǎn)劍時(shí)劍尖由上向下點(diǎn)啄,屈腕上提,力注劍尖。

  三、回身點(diǎn)劍

  1.右腳向右后方撤步,腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右臂內(nèi)旋,右手持劍上舉;左手劍指收于腰間。目視前方。

  2.重心右移,右腿直立;左腿屈膝提起,收于體前,腳面繃平內(nèi)扣。同時(shí)右手持劍經(jīng)頭上向右后下方點(diǎn)啄;左手劍指擺至左上方。目視劍尖。

  要點(diǎn)

  1.撤步與舉劍同時(shí),提膝與點(diǎn)劍同時(shí)。整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。提膝腿盡量上提,大腿貼近胸部。

  2.點(diǎn)劍時(shí)上體稍向前傾。

  四、撲步橫掃

  1.左腳向左后方落步;右腿屈膝下蹲成撲步。同時(shí)左臂內(nèi)旋,左劍指經(jīng)腰間左側(cè)向后反穿;隨之右手持劍略向下沉,并外旋使手心向上。目視劍尖。

  2.上體左轉(zhuǎn),左腳尖外撇,右腳尖內(nèi)扣,左腿屈膝前弓成左弓步。同時(shí)右手持劍向上、向左橫掃,手心向上,停于身體左前方;左劍指經(jīng)后方擺至身體左上方。目視劍尖。

  要點(diǎn)

  1.掃劍時(shí)要經(jīng)過(guò)撲步,在轉(zhuǎn)腰的帶動(dòng)下完成整個(gè)動(dòng)作。

  2.定式時(shí)弓步朝向斜前方,即正東偏北。右手停在左胸前,劍與弓步方向一致。頂頭、松腰、松肩。

  3.右手握劍要松活,保持劍身穩(wěn)定。

  4.掃劍時(shí)劍刃要平,由右向左橫掃。

  • 共1頁(yè)
  • 上一篇
  • 1
  • 下一篇
  • 點(diǎn)擊查看更多: 太極拳教程 太極拳的特點(diǎn) 太極拳視頻 
    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    西洋參的功效與作用
    西洋參的功效與作用
    西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶的功效與作用
    大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
    金桔的功效與作用
    金桔的功效與作用
    金桔從個(gè)頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗的功效與作用
    鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...
    花椒的功效與作用
    花椒的功效與作用
    大家對(duì)于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因?yàn)樗巧钪薪?jīng)常用到...

    太極拳精選

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    簡(jiǎn)述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

    說(shuō)到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
    論慢練太極拳是為了擊打更快

    論慢練太極拳是為了擊打更快

    太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

    太極拳的特點(diǎn)是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    論怎樣提高太極拳的技擊水平

    眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
    闡述練太極拳先天推手的含義

    闡述練太極拳先天推手的含義

    太極拳與未來(lái)社會(huì)發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
    返回
    首頁(yè)