按照中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，太極拳的理論和練習(xí)對(duì)暢通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位都十分有益。
太極拳具有陶冶情操的作用
太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會(huì)發(fā)展到今天這么大的適應(yīng)面。它隨著時(shí)代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動(dòng)項(xiàng)目。
參與的人越來(lái)越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動(dòng)，它的適應(yīng)性強(qiáng)。現(xiàn)在很多體力勞動(dòng)者也參加這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)樗芷鸬秸{(diào)節(jié)的作用。
一般的勞動(dòng)是局部勞動(dòng)，精神系統(tǒng)沒(méi)有得到調(diào)節(jié)。通過(guò)太極拳活動(dòng)，不論體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)都能達(dá)到體內(nèi)平衡。“平衡”是中國(guó)太極拳的精髓，它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，和新陳代謝等。
楊氏太極拳顯著的特點(diǎn)就是動(dòng)作平穩(wěn)緩和，式式均勻。比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)血液循環(huán)。但是激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)他們不適宜，接受不了。
比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長(zhǎng)拳，它的動(dòng)作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。而練太極拳可以，它的動(dòng)作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉效果就明顯。“流水不腐，戶樞不蠢”，意思是流動(dòng)的水不會(huì)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)被蟲蛀，就是這個(gè)道理。
現(xiàn)在有很多人都有失眠的狀態(tài)，失眠是因?yàn)槠綍r(shí)大腦太過(guò)興奮導(dǎo)致的。
在醫(yī)學(xué)上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。因?yàn)樘珮O拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動(dòng)增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。如果在睡前練上一趟，信號(hào)來(lái)的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過(guò)規(guī)律性的活動(dòng)好了的。
練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對(duì)高血壓也起作用。一般高血壓都伴隨著心臟病，屬于循環(huán)系統(tǒng)。此病大部分由精神因素所致。因?yàn)榫?、情緒是人的一種心理變化，心情愉快時(shí)脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。
新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)狀態(tài)。反之，情緒不好，生點(diǎn)氣，馬上血壓就增高。如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開(kāi)闊，情緒穩(wěn)定，血壓就會(huì)正常。這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動(dòng)中能夠獲得。
這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統(tǒng)一在“靜”中，在“靜”中進(jìn)行活動(dòng)。
思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說(shuō)靜著順，氣血暢，感覺(jué)舒服，反之，氣血上涌，就感到頭昏、心煩，血壓就起變化了。如果氣沉丹田，氣血比較舒暢，大腦就很清楚。
特別是頭正頸直，身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態(tài)，練拳后就感到很輕松愉快、血壓也就穩(wěn)定了。要練功德，即修心養(yǎng)性，陶冶情操，要心胸開(kāi)闊，豁達(dá)樂(lè)觀。美國(guó)哲學(xué)家斯奧塞有句名言：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，痛苦而降”。
練太極拳，貴在堅(jiān)持。“堅(jiān)持”，說(shuō)著容易，做著難。比如，國(guó)家規(guī)定的工間操，都知道是好事，有利于工作，有利于身心健康，堅(jiān)持下來(lái)很不容易。雖是法定的時(shí)間，但堅(jiān)持的單位并不多，慢慢就自流了。
現(xiàn)在開(kāi)展的全民健身計(jì)劃，所有的人都要參加體育運(yùn)動(dòng)，選擇哪項(xiàng)活動(dòng)，要有正確地認(rèn)識(shí)。
根據(jù)大部分人的家好，是不習(xí)慣那種激烈有刺激的活動(dòng)項(xiàng)目，如足球，它能牽動(dòng)億萬(wàn)人的心弦。但參與活動(dòng)的僅有幾十個(gè)人。所以有些活動(dòng)觀賞可以，親自參與不容易，這就需要考慮，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己。
我認(rèn)為太極拳就很好，老幼皆宜，場(chǎng)地簡(jiǎn)單，器材簡(jiǎn)便，受益較快，易于推廣，初練時(shí)有些艱苦，但能把你的生活練甜，把你的體格練美，即使年老了舉首投足也是很美的。
有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長(zhǎng)拳，有的全國(guó)或世界武術(shù)冠軍，年輕時(shí)體力好的時(shí)候拿冠軍，但一過(guò)鼎盛時(shí)期，到一定年齡，彈跳力等體力一差就不行了，很多人身體上還留下傷病，就難以象以前那樣練習(xí)了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。
有人說(shuō)太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動(dòng)動(dòng)腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動(dòng)動(dòng)腦子也她，練拳動(dòng)腦筋和工作崗位動(dòng)腦筋不一樣，練拳動(dòng)腦筋相對(duì)的來(lái)說(shuō)就是休息。
休息對(duì)神經(jīng)衰弱才有好處，氣沉丹田，相對(duì)來(lái)說(shuō)就是大腦得到休息。稍微動(dòng)動(dòng)腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說(shuō)法：“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會(huì)。動(dòng)作開(kāi)始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，太極拳對(duì)人的益處是無(wú)所不在，太極拳的練習(xí)是必要的。隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的身體建成逐漸成下降的之間走勢(shì)，因此，時(shí)代的發(fā)展，需要太極拳的輔助，只有好的身體才能夠有好的發(fā)展，所以行動(dòng)起來(lái)吧!
