太極拳教程 只需一招趕走疾病助你長壽(3)

  太極拳活動以腰為一身之主宰,能松腰,然后兩足有力,下盤穩(wěn)固,虛實變化,皆由腰轉(zhuǎn)動。故曰:“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動幅度大,帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動。

  同時,深、長、細(xì)、勻的呼吸。橫膈肌活動范圍的擴大,對于肝、膽起按摩作用,可以消除肝臟淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病。

  同時,加強胃腸的蠕動,促進消化液的分泌,進而改善整個消化系統(tǒng),治療胃腸方面的慢性疾病,效果非常明顯。陳氏太極拳在練習(xí)過程中要求氣沉丹田和長久練習(xí)后的丹田內(nèi)轉(zhuǎn),使人體的臟腑得以自我按摩,尤使小腹內(nèi)的性腺系統(tǒng)的功能得到改善。

  氣沉丹田其重點是修煉下丹田,即臍下一寸三分處,久煉此部位,使性腺的功能得以改善,性激素分泌增加。生理機能增強,特別是經(jīng)過“煉精化氣,煉氣化神”的重要過程,實現(xiàn)還精補腦的功能。

  從而使大腦洗心滌濾,氣血平衡,陳氏太極拳這種獨特的丹田內(nèi)功與整體運動結(jié)合起來,就可以使人體生命力旺盛,起到祛病延年,養(yǎng)生健身,健康長壽的效果。

  世界上沒有包治百病的靈丹妙藥,也沒有包治百病的醫(yī)療體育,太極拳也不例外。但凡用練太極拳輔助醫(yī)療的患者,是必須持之以恒的。

  常見為療病而練拳的人,有的往往急于求成,企圖在短時間痊愈疾病,練了一陣子,在達不到目的時,就不再練了。

  有的經(jīng)過較長時間的太極拳鍛煉,并依靠綜合療法(如配合藥物等各種療法)治好了疾病,達到了目的,也就不再堅持練拳了。但這種人獲得的也僅僅是小效、近效,而不是大效、遠效。

  太極拳健身祛病機理與特點

  1、太極拳健身祛病機理

太極拳健身祛病機理

  太極拳是武術(shù)拳技與氣功原理的有機組合,太極拳練好了,就是氣功,打太極拳就等于練氣功中的“動功”。太極拳作為有氧代謝運動,它強度適中、節(jié)奏分明、連綿流暢,加之意念導(dǎo)引、精神專注、動靜結(jié)合,松靜自然。

  以及吐納調(diào)息,呼吸深、細(xì)、勻、長等,因而加強了人體的自我調(diào)節(jié)能力,提高機體的免疫力和防御功能。用中醫(yī)的理論來解釋,就是通過太極拳的鍛煉。

  使人的陰陽、表里、寒熱、虛實;精、氣、血、津液、神、智等生命指標(biāo)參量達到內(nèi)在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡,使人進行生理、心理、病理的自我調(diào)控、自我修復(fù),從而達到祛病健身的效果。

  2、太極拳健身祛病特點

  太極拳的強身健體以及對慢性疾病的康復(fù)治療作用,歸納起來有兩個顯著特點,即:“整體性” 和“全面性”。

  所謂整體性,是指太極拳健身及醫(yī)療康復(fù)作用,是整體把握生命機能,注重“生命之樹”的培基固本,增益正氣(維系生命的能量),而不是針對某些具體疾病或某個局部起作用的特殊療法。

  太極拳是從整體上發(fā)揮作用,通過鍛煉強化和旺盛生命機能,使之自我調(diào)控、對疾病進行自我修復(fù),從而達到祛病健身的效果。從這個意義上講,太極拳健身是一種“整體療法”。

  所謂全面性,是指太極拳的醫(yī)療康復(fù)作用十分廣泛。對人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。

  而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老,同時還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開朗性格。

  它對于人的生理和心理上的疾病、器質(zhì)性病變和功能性疾病都有康復(fù)治療作用,這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學(xué)者把太極拳健身說成是“全科治療”

  結(jié)語:綜上所述,練習(xí)太極拳對治療慢性病非常有效,經(jīng)常練習(xí)太極拳能緩解大腦皮層的疲勞。大腦是我們周身活動的統(tǒng)領(lǐng),所以我們必須要保護好大腦,這樣才能讓我們整個人看上去有活力。太極拳的養(yǎng)生魅力深受世界人民的歡迎。

太極拳教程 太極拳的好處 太極拳的特點 
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