9、太極運(yùn)動(dòng)是好的鎮(zhèn)靜劑
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的環(huán)境進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)時(shí),可以使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到改善,因而對(duì)情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
10、太極還能激發(fā)人的智慧
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),到空氣新鮮的野外太極運(yùn)動(dòng)是一種好的積極性休息,可使原來(lái)十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松,就象打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門,各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái),任其奔騰。
練太極拳對(duì)身體要求
頭
頭要上頂,但不可用力。下頦自然收斂,頭項(xiàng)正直,精神貫注。全身松開(kāi),頂、蹬、伸、縮皆用意,而不用拙力,心自虛靈。即所謂虛靈頂勁。
口
口要虛合,舌頂上腭,用鼻呼吸。
胸
胸要含蓄,不可挺出。胸含則氣沉丹田。胸挺則氣涌胸際,上重下輕,腳跟漂浮,為拳家所忌。胸含則氣貼于背,力由脊發(fā)是為真力。以上即所謂含胸拔背。
肩
兩肩務(wù)要松開(kāi),下垂。切忌聳肩,否則氣涌于上。
肘
兩肘要向下松垂,兩臂自然彎曲。即所謂曲中求直,蓄而后發(fā)之意。
手
五指張開(kāi),塌腕,虎口略圓,手心略內(nèi)含,如抓抱一圓球之狀。
腰
腰必須塌住。因腰是全身動(dòng)作之樞,力量之源。人之旋轉(zhuǎn)、進(jìn)退、虛實(shí)變化全靠腰勁貫串。
腿
兩腿彎曲,務(wù)必分清虛實(shí),即身體重心要放在一腿上。如身體重心移于右腿,則右腿為實(shí),左腿為虛。
反之,左腿為實(shí),右腿為虛。分清虛實(shí)為太極拳之要義,運(yùn)動(dòng)起來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)輕靈。否則邁步重滯,易為人所牽動(dòng)。
結(jié)語(yǔ):綜上所述,練習(xí)太極拳對(duì)女人有很大的改變,經(jīng)常練習(xí)太極拳的女人能讓男人更疼愛(ài)。月經(jīng)期間女性練習(xí)太極拳能緩解痛經(jīng)問(wèn)題,月經(jīng)不調(diào)的女性通過(guò)練拳也能得到改善,想要減肥的女人們,太極拳是你減肥佳的選擇。