太極拳教程 攻防在太極拳練習中的運用(3)

  如白鶴亮翅,定式后應(yīng)看正前方;又如左野馬分鬃,抱球時右手在上左手在下,眼應(yīng)看上面右手食指。當左腳邁出去,慢慢落實成左弓步時,左手也同時到左胸前,右手停于右胯旁,這時眼就得看左手虎口或食指。

  眼看左手時,既不能瞪眼也不能迷茫,而是要兩眼有神注視前手。更為難做的是,不論一趟太極拳有多少動作,練10分鐘、 20分鐘乃至30分鐘、40分鐘,眼都不眨一下。我的恩師練一趟八十八式也不眨一下眼。

  練眼也專門有練眼之功,如香火頭練眼功、提渣滓練眼功、看太陽練眼功、看月亮練眼功等。日后我再專門談練眼的功夫,可以讓大家把眼練得能看夏天中午12點的太陽數(shù)分鐘乃至更長。

  四、鼻子呼吸之功

  練太極拳從始至終應(yīng)呼吸自然。練時配合動作呼和吸,使呼吸慢慢拉長。呼和吸應(yīng)以耳朵聽不見為佳,而且呼吸不能有間斷。須知練太極拳不同練早操的二八呼、四八呼,而是要根據(jù)動作的難度大小、長短配合呼吸。

  從起式到收式,都應(yīng)是起吸落呼、收吸放呼。久而久之,就可使動作和呼吸結(jié)合上。再加緊下大功夫,就能達到氣與勁合的境地。當然還有更為高深的呼吸功夫,即練著練著太極拳,突然感覺耳旁如打了一聲雷,不覺自己有呼吸,這就是胎息。

  如果經(jīng)常能達到胎息的境界,長壽是定然無疑的。不過這種呼吸,現(xiàn)在練太極拳的專家教授們、七八九段們,恐怕是知者甚少了。要想學會如此境界的呼吸,速找明師虛心求教,可能還能學到。

  五、耳之功夫

練太極拳與耳朵有什么關(guān)系

  一般人可能會問,練太極拳與耳朵有什么關(guān)系?又不是和人比武,要眼觀六路,耳聽八方。請聽聽我講的耳在太極拳中的作用,可能會有所幫助。前面談了呼吸是耳朵聽不見的呼吸,那么耳朵聽什么呢?我認為耳要聽蟬鳴。

  什么是蟬鳴?蟬鳴即我們稍一靜,大腦中發(fā)出的“而”的聲音。只要能排除雜念,神不外散,專注地聽蟬鳴,久而久之,剎那間耳邊“嘩啦”一聲,如同雷聲,就入靜了。

  此時,只知練拳,不知其他,見如不見。見人如不見,見物如不見,見一切如不見。這就是練太極拳所講的動中求靜的佳效果。

  久靜而生動,此動不是練太極拳動作的動,而是一點真陽在動,這一點真陽即是無念而自舉的動(所以要練真正的太極拳,尤其是養(yǎng)生功,不能集體在一起,更不便男男女女在一起練,關(guān)鍵就在于此。

  這個怕是一萬個練太極拳的也沒幾個懂的,更別說什么太極拳專家教授、七八九段)。真陽一動就得會收,這收氣之法,不是得真?zhèn)髡?,也絕對不知道。真陽一動,要用小周天收氣之法收之。

  氣越收越足,真陽越動越勤、越堅、越硬,直至七個小周天都收不住,即改用無孔笛顛倒兩頭吹之功。七個無孔笛也收不住、降不了,速開通奇經(jīng)八脈。八脈開通身屬陽,準備下手采小藥。

  當我們練著練著突然覺得一點真陽要奪關(guān)而出,千鈞一發(fā)之際,要會勒陽關(guān),調(diào)外藥,調(diào)到藥產(chǎn)神知,此時要會上下任督接連之法,速用寶劍斬插之,這叫做寶劍插在三江口,管叫黃河水倒流,風吹之,火化之。

  結(jié)語:綜上所述,想要達到太極拳的高境界,就要學會攻防。女人學習太極拳具有防身的作用,且通過攻防的特點能提高身體的柔韌性,還要減少臉部皺紋,增強肌膚彈性。

太極拳教程 太極拳的好處 太極拳的特點 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...