太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)而又古老的拳法，如今，太極拳已經(jīng)被人們當(dāng)做養(yǎng)生拳練習(xí)。太極拳的養(yǎng)生功效令人敬仰，練太極拳的注意事項(xiàng)也有很多，隨著太極拳音樂(lè)加長(zhǎng)版《枉凝眉》練習(xí)一下吧!
練太極拳的注意事項(xiàng)
不同的人，在練習(xí)中，都應(yīng)該根據(jù)自身的健康狀況，合理的調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量，強(qiáng)身健體，預(yù)防損傷。
作好準(zhǔn)備活動(dòng)在正式練拳之前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱，再適當(dāng)壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。
從簡(jiǎn)單入手剛學(xué)太極拳時(shí)，好是從簡(jiǎn)單的入手，即先學(xué)簡(jiǎn)化的太極拳，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)以后，掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，才可以過(guò)渡到學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳。
低重心運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)多處于半蹲姿勢(shì)，也是太極拳特有的運(yùn)動(dòng)形式，下肢運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大，長(zhǎng)時(shí)間低重心的運(yùn)動(dòng)，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。
枉凝眉歌詞
一個(gè)是閬苑仙葩
一個(gè)是美玉無(wú)暇
若說(shuō)沒(méi)奇緣
今生偏又遇著他
若說(shuō)有奇緣
如何心事 終虛話
啊...
一個(gè)枉自嗟呀
一個(gè)空勞牽掛
一個(gè)是水中月
一個(gè)是鏡中花
想眼中能有
多少淚珠兒
怎禁得
秋流到冬季 春流到夏
啊...
