20160509萬家燈火視頻：迷羅講按摩穴位保護(hù)心臟

　　心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，生活中我們一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的保護(hù)，時(shí)常按摩一些穴位能起到非常好的保護(hù)作用。那么日常生中如何保護(hù)心臟呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節(jié)目迷羅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位保護(hù)心臟

　　1.內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴是我們?nèi)梭w非常重要的穴位，經(jīng)常按摩對(duì)我們的身體健康是非常有利的，尤其是對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。

　　手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個(gè)半橫指處。

　　按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。

　　2.神門穴

　　神門穴在手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常按摩，對(duì)心臟有非常好的保護(hù)作用。

　　神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。

　　3.中沖穴

　　位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時(shí)的急救，有調(diào)節(jié)心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

　　4.天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。

　　生活中當(dāng)出現(xiàn)了心跳加快，或胸悶的時(shí)候，就可以用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停頓2秒后繼續(xù)按壓，持續(xù)3分鐘效果非常不錯(cuò)。

　　5.伏兔穴

　　位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對(duì)方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴。

　　有緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。按揉時(shí)不要點(diǎn)揉和強(qiáng)刺激它，要用掌跟仔細(xì)按揉。

　　6.曲澤穴

　　肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

　　如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　保護(hù)心臟的食物

　　1、海帶

　　預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　2、三文魚

　　好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的魚，如三文魚，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果食用量足夠多的話，魚中的歐米茄3-脂肪酸可以通過膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。

　　3、菠菜

　　預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

　　4、藍(lán)莓

　　美國農(nóng)業(yè)部的科學(xué)家在藍(lán)莓中發(fā)現(xiàn)了一種抗氧化劑，可以刺激肝細(xì)胞更好地分解脂肪和膽固醇，保護(hù)心臟，讓身體更健康。

　　5、芹菜

　　降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

　　6、燕麥

　　非常有益心臟，降低LDL，不好的膽固醇。一碗溫暖燕麥片能夠使你幾個(gè)小時(shí)感覺很飽，不吃零食，并保持血糖穩(wěn)定對(duì)糖尿病人很有用。

　　7、杏仁

　　吃點(diǎn)杏仁是保護(hù)心臟健康的好方法。杏仁富含維生素E，植物甾醇，纖維，有益心臟健康的脂肪成分。

　　杏仁可以降低低密度脂蛋白膽固醇，減少患糖尿病的危險(xiǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國家人社部中國職協(xié)高級(jí)瑜伽指導(dǎo)師。

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