土豆的功效 吃它調(diào)整體質(zhì)的效果你想不到

  土豆大家應該不陌生,它也經(jīng)常被人們叫做馬鈴薯,屬茄科。它是常見的糧食,也是全球第四大重要的糧食作物。那么大家知道土豆的功效有什么嗎?土豆的做法非常多,可以當做主食,也可以做成菜式。不過食物都有禁忌,土豆的禁忌是什么呢?

  土豆的功效

  1、抗衰老。經(jīng)常吃土豆是可以幫助人體抵抗衰老的,土豆中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它含有人體需要的維生素B1、B2、B6和泛酸等營養(yǎng)物質(zhì),并且也含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,這些物質(zhì)能夠為身體補充營養(yǎng),它含有的微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪也能夠提供能量。

經(jīng)常吃土豆是可以幫助人體抵抗衰老的

  2、幫助減肥。減肥的人在平時可以常吃土豆,土豆當中只有0.1%的脂肪,食用之后不但有飽腹感,而且不怕胖。每天把土豆當做主食吃,可以減少脂肪攝入,還可以將身體中多余脂肪漸漸代謝掉,這樣就能夠起到減肥的效果。

  3、美容。愛美的人在平時可以適當?shù)某砸稽c土豆,它含有的物質(zhì)能夠起到呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。在平時人們可以將新鮮的土豆汁液直接涂敷于面部,這樣能夠起到增白的效果。并且人們的皮膚在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆能夠改善這個癥狀。

  4、調(diào)整虛弱體質(zhì)。土豆含有維生素C,同時也有著豐富的礦物質(zhì),和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。同時還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。另外,土豆中豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

  5、增強記憶力。土豆里面高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強抵抗力,同有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

  土豆的做法

  孜然鍋巴土豆

  材料:土豆2個、孜然粉適量、辣椒粉適量、小米椒4條、蔥花適量、鹽少許

  做法

  1、將土豆洗干凈去皮,切成滾刀塊;

將土豆洗干凈去皮,切成滾刀塊

  2、入鍋煮熟,煮土豆時放點鹽進去,然后撈出來晾干水份;

  3、鍋內(nèi)放入少許油,將土豆放入平底鍋中,中小火煎;

  4、慢慢將土豆塊煎至焦黃香脆,一面上色后,再換另一面煎;

  5、撒上孜然粉、辣椒粉、少許鹽等調(diào)料,放入小米椒進行翻炒一會兒;

  6、起鍋前放入蔥花段即可;

  土豆奶酪球

  材料:土豆2個、番茄沙司3湯匙、雞蛋1個、芝士適量、面包糠適量

  做法

  1、土豆去皮后切片放鍋內(nèi)蒸熟;

土豆的做法 土豆的功效 土豆的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...