材料：山藥、藍(lán)莓醬
做法
1、將山藥清洗干凈，然后切成幾段，放入鍋內(nèi)蒸熟。
2、將藍(lán)莓醬取出3勺，加水熬制并備用。
3、把蒸熟的山藥去皮，碾碎成泥，然后揉成山藥球。
4、把揉好的山藥放入盤內(nèi)，然后淋上熬制好的藍(lán)莓醬即可。
三、金沙蛋黃焗山藥
材料：鴨蛋黃、山藥、淀粉、蔥花
做法
1、山藥削皮切成長段一樣的小節(jié)，入盤放蒸鍋蒸熟。
2、去一個小碗，放入適量淀粉，將蒸好的山藥裹上淀粉炸制，炸的輕一些，炸好備用。
3、蛋黃壓碎，然后鍋內(nèi)入油，放入蛋黃碎小火伴幾下，然后把炸制的山藥倒進(jìn)去繼續(xù)小火炒拌勻，后撒入蔥花即可。
1.豆類食物要謹(jǐn)慎
第一種不能和山藥一起吃的食物是豆類食物，因為豆類食物容易產(chǎn)氣，可能會使得人體的腸胃負(fù)擔(dān)加重，而山藥是一種富含淀粉的食物，對于人的腸胃消化也有一定的阻礙，如果這兩種食物在一起吃，更加容易使得腸胃不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃疾病。
尤其是大豆，綠豆等食物，富含直鏈淀粉，和山藥中富含的淀粉一起攝入，導(dǎo)致淀粉含量過多，人體消化系統(tǒng)可能就會出問題而引起不適。
2.蛋白質(zhì)含量高的食物少吃
山藥中含有的淀粉也會起到刺激消化腺分泌消化液的作用，這樣就會導(dǎo)致人體胃酸過多，這個時候如果山藥和富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉，花生等一起吃到肚子里，可能會出現(xiàn)胃酸上涌的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致腸胃不舒服。
這是因為蛋白質(zhì)的消化和吸收需要時間，而這個時候胃里承載的東西較多，不能及時消化，就會使得胃酸上涌現(xiàn)象出現(xiàn)，所以要牢記山藥不能和蛋白質(zhì)含量高的食物一起吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了山藥的功效，我們現(xiàn)在對山藥應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃山藥的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃山藥的時候要知道它的禁忌。
