韭菜的功效 韭菜的6個好處讓人不服不行(2)

  第二步:油溫3成熱,倒入雞蛋液,攤成雞蛋塊,(油溫低雞蛋嫩滑但攤不大,油溫高雞蛋能漲大個,但容易老)

  第三步:利用鍋內(nèi)余油,下入韭菜翻炒幾下,剛要一蔫加鹽調(diào)個味

下入韭菜翻炒幾下,剛要一蔫加鹽調(diào)個味

  第四步:倒入雞蛋塊翻炒幾下

  第五步:倒入掰成小塊的燒餅,翻炒均勻出鍋

  大餡韭菜盒子

  準(zhǔn)備食材:面粉260克,溫水適量,韭菜適量,雞蛋2個,鹽適量,植物油適量,香油少許

  制作過程

  第一步:面粉加溫水和成軟面團,餳20分鐘

  第二步:鍋內(nèi)稍微多倒點油,一會拌餡就不另加油了,并且用攤雞蛋的油拌餡特別香。一直開小火,鍋里油剛有點溫度的時候磕入兩個雞蛋,快速用手勺或筷子攪散攪碎,關(guān)火晾涼

  第三步:韭菜擇洗干凈控凈水分, 切成末,并拌入少半勺植物油,拌勻(這樣直接把韭菜封住,加鹽后也不出湯)

  第四步:韭菜餡里 倒入涼透的雞蛋碎,加入鹽和少許香油 拌勻,這個素盒子餡就拌好了

  第五步:取出面團,稍微揉一下,搓成長條,揪成比餃子劑稍大點的劑子,按扁,搟成比餃子皮稍厚點的圓面皮

  第六步:取一面皮,放入韭菜餡,邊放邊用筷子壓實,合上后把邊捏牢,邊要窄,放在案板上輕輕稍微按扁

  第七步:電餅鐺上下盤預(yù)熱,餅鐺下盤刷植物油,放入包好的韭菜盒子,并把盒子上邊也刷一層油,合上蓋子

  第八步:電餅鐺上的熱氣變小后打開蓋子,這時候的韭菜盒子都鼓起來了

電餅鐺上的熱氣變小后打開蓋子,這時候的韭菜盒子都鼓起來了

  第九步:翻面烙到微黃即可出鍋,出鍋后的盒子摞在一起放在小盆里并蓋上蓋子燜一會,這樣吃的時候盒子非常的軟。

  韭菜的禁忌

  孕婦少吃。韭菜有興奮子宮,加強子宮收縮的作用,孕婦好不要多吃。同時,對于一些腸胃不適的孕媽來說,可能會在吃了韭菜后導(dǎo)致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。

  一次不宜吃太多。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。好控制在一頓100克至200克,不能超過400克。

  不宜生食。韭菜既不可加熱時間過久食用,也不可生食。因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不象蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了韭菜的功效,我們現(xiàn)在對韭菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃韭菜的朋友,在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,大家可以將韭菜做成自己喜歡的食物。

韭菜的做法 韭菜的功效 韭菜的禁忌 
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