芒果是很常見的一種水果，很多人都非常的喜歡吃芒果。我們都知道，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，這也是大家都喜歡吃芒果的原因之一。芒果作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，給人們帶來的作用和功效是很多的。
目錄
1、芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、芒果的功效
3、青芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 4、芒果改善大腦功能的功效
5、女性多食芒果可以預(yù)防乳腺癌 6、芒果降血壓的功效
芒果含有的維生素是很多的，作為水果的一種，芒果以其獨(dú)特的功效“贏得”了人們的芳心，不過芒果在食用的時(shí)候一定要適量。那么芒果還有哪些“不為人知”的效果呢?吃芒果有哪些好處呢?今天三九小編就來為大家介紹一下吧!
芒果的風(fēng)味獨(dú)特、果肉鮮嫩細(xì)膩而備受人們的喜愛，芒果不僅好吃，同時(shí)芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分豐富的，它集熱帶所有的水果于一身，所以又有“熱帶水果之王”的美譽(yù)，夏天平時(shí)在家的時(shí)候喝上一杯美味的芒果汁也是很好飲品選擇。芒果除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還有很多藥用的功效。
它在抗癌方面有一定的功效，另外對(duì)于防治高血壓、動(dòng)脈硬化、去咳止痰等方面也有很好的療效，它的仁和樹葉都可以入藥，所以芒果可謂是全身都是寶。要想了解芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就要先知道它含有什么成分。
芒果的維生素A的含量十分的高，這一點(diǎn)在水果中是非常罕見的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖，再者，脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克果肉含糖量14～16%;含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克;種子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白質(zhì)5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
芒果營(yíng)養(yǎng)富厚，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動(dòng)脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的成果。果實(shí)除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，別的，芒果葉的提取物還能克制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時(shí)具有克制流感病毒的作用。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
5、含有胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚。
市場(chǎng)上面賣的芒果有很多是催熟的，因此購(gòu)買芒果的時(shí)候要挑選好，好還是買自然熟的。另外，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很多，但也不能過量食用。因?yàn)檫^量食用芒果會(huì)對(duì)腎臟有傷害，所以到醫(yī)院去探望腎炎病人的時(shí)候，一定記住不要帶芒果過去。
