紅提(14)

  紅提可以減肥嗎

  紅提因為熱量較低,所以其實也是一種很好的減肥食物,如果覺得單吃太乏味的話,下面就為大家介紹了一些減肥食譜,葷素搭配,營養(yǎng)全面,在減肥的同時,又不會因為缺乏一些微量元素,而導(dǎo)致皮膚不好等等。

  蜜汁提子骨

  原料

  豬脊骨、櫻桃、葡萄,蜂蜜、蔥姜、花椒、大料、小茴香、鹽、糖、胡椒

  做法

  1、脊骨洗凈,涼水下鍋,炒透撈出,溫水沖凈待用。

  2、鍋內(nèi)放少許油煸香蔥姜段,放入花椒、大料、小茴香,脊骨烹入白酒加入開水,燒開后,關(guān)小火煨1小時。

  3、脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味。

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  4、將石鍋燒熱盛入脊骨,待湯汁仍滾開時放入洗凈的葡萄和櫻桃,后淋少許蜂蜜即可。

  早餐水果減肥法

  1、蘋果早餐減肥法

  “蘋果早餐減肥法”是很多明星的減肥秘方:早餐吃一個蘋果,喝兩杯清水,不但可以飽腹,又能提供足夠的體力,午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食,堅持一個月可減掉4~5磅多余的脂肪。

  2、香蕉早餐減肥法

  早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡,這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。

  香蕉早餐減肥法是日本熱門的減肥法之一,香蕉不僅營養(yǎng)全面,還有便宜、甘甜、無需清洗等優(yōu)點,所以是優(yōu)選擇。如果感覺吃不飽,可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。

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  3、奇異果早餐減肥法

  奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養(yǎng)素等,可以增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內(nèi)脂肪、養(yǎng)顏美容……

  另外奇異果本身的熱量就極低,是佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果,并補(bǔ)充充足的水分就可以了。

  4、早餐喝檸檬水減肥法

  每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內(nèi)的多余毒素,是非常有效的減肥方法之一。

  體內(nèi)堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因,而及時排毒是減少體內(nèi)脂肪的關(guān)鍵哦!

紅提 紅提怎么吃 紅提的營養(yǎng)價值 
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