紫菜的好處 吃這種水產(chǎn)能降低血壓(2)

  益智補(bǔ)腦

  紫菜中含有膽堿、鈣、鐵以及被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸,對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力非常有好處。

紫菜的做法

  紫菜的做法

  1、紫菜蛋花湯

  營養(yǎng)豐富,滋味清爽,是非常簡單方便的家常菜。

  2、紫菜包飯

  其實(shí)就是我們常見的壽司,壽司是健康的食品之一,熱量非常低,富含各種礦物質(zhì)和膳食纖維,包裹著各種食材,吃起來特別爽口,而且很有層次感。

  3、紫菜丸子

  紫菜與肥瘦相間的肉末拌勻后,上蒸籠蒸,味道清香,富含營養(yǎng)。

  4、涼拌紫菜

  紫菜、蝦皮、胡蘿卜絲拌勻,撒上蔥花,淋上醬油醋,是非常清爽解膩的菜肴。

  5、紫菜豆腐湯

  非常簡單方便、營養(yǎng)又豐富的一道快手菜。

  6、紫菜魚丸湯

  美味的魚丸配上鮮美的紫菜、噴香的蔥花,讓人食欲大開。

  7、紫菜炒雞蛋

  雞蛋嫩滑,紫菜鮮香,別具一格的搭配,風(fēng)味獨(dú)特。

  8、紫菜餛飩

紫菜餛飩湯清味美,營養(yǎng)豐富

  鮮香味美的湯頭可以說是一碗餛飩的靈魂了,紫菜餛飩湯清味美,營養(yǎng)豐富,紫菜的鮮美和餛飩的醇香互為增色。

  9、紫菜雞蛋羹

  軟嫩香滑,營養(yǎng)味美,特別適合老人和孩子吃。

  總結(jié):吃紫菜是具有良好的保健效果的,如果你在平時(shí)很少吃一些海產(chǎn)品,那么紫菜至少還是應(yīng)該常吃哦。吃紫菜之前是需要把紫菜稍微清洗一下的,不要看它好像很干凈,其實(shí)在加工的過程中也有一些污染,洗洗再吃會(huì)更好一些。

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