首先瑜伽可以讓身體更加的協(xié)調(diào)，具有靈活性，讓身體從健康的方面發(fā)展，增強(qiáng)體能等好處，又可以磨練意識(shí)，是培養(yǎng)孩子之間默契和感情的一種很好的方法。
孩子在七歲之前是佳灌輸?shù)臅r(shí)期，如果能由媽媽親自引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙世界，教給孩子簡(jiǎn)單的瑜伽體位動(dòng)作，培養(yǎng)孩子的興趣，那么你的孩子一定是自信開(kāi)朗，健康向上的寶寶。
在瑜伽中串聯(lián)起一家人的心，增強(qiáng)精神的補(bǔ)養(yǎng)，增進(jìn)健康的源泉，從瑜伽中培養(yǎng)親子感情與默契，塑造孩子的良好品德、性格、習(xí)慣以及身心健康!
親子瑜伽操注意事項(xiàng)
1.瑜伽操注意事項(xiàng)有哪些
答：1) 運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題：練習(xí)親子瑜伽時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動(dòng)作保持輕柔，以保證寶寶安全。
2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽?xiě)?yīng)在練習(xí)前3-4小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。
2.瑜伽操是否僅限6-12個(gè)月寶寶練習(xí)
答：要求寶寶的頸部要發(fā)育完全。防止寶寶頸部受傷，只要寶寶滿足這個(gè)條件，六個(gè)月以下也可以參加練習(xí)。如果寶寶到了1歲，配合程度也比較高，也可以帶著練習(xí)。
3.每個(gè)動(dòng)作需要做幾遍
答：我們建議做2至3遍。
4.是否每次練習(xí)都需要練習(xí)所有的動(dòng)作
答：媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進(jìn)行動(dòng)作選擇，不用過(guò)于勉強(qiáng)。如果全部做，效果更佳。
5.練習(xí)一套操，時(shí)間一般需要多久
答：考慮到寶寶的注意力時(shí)間有限，建議為20分鐘左右。
6.寶寶每個(gè)動(dòng)作都必須做到位嗎
答：不要要求寶寶的動(dòng)作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來(lái)模仿瑜伽姿勢(shì)。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂(lè)和安全是重要的。
7. 給寶寶做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排
答：選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂(lè)和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂(lè)和可以讓您和寶寶安靜放松的地點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：媽媽們?cè)谟袝r(shí)間的時(shí)候可以多個(gè)寶寶們做做親子瑜伽，這樣不僅能和寶寶進(jìn)一步的溝通，增進(jìn)母子感情，也可以鍛煉自己和寶寶的身體，前期是一定要注意寶寶的承受能力，不要過(guò)多的去要求。
