面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達(dá)到自己的極限。
感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會兒，然后放松，重復(fù)幾次。
功效
促進(jìn)血液循K環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。
然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。
功效
放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
護(hù)膚瘦臉瑜伽的練習(xí)
腰部延伸動作
盤膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地。
胸部和肩部伸展動作
上半身挺直，雙手交握，手臂伸直往后方盡量伸展。
扭腰轉(zhuǎn)身
左腿伸直，右腿曲膝跨過左腿，放在左腿的左側(cè)，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢轉(zhuǎn)向右后方，眼睛跟隨上身的方向慢慢往后看。
小貓弓身姿勢
雙腿張開與肩同寬，跪在地上，上半身往上弓起，頭部往下垂，雙手臂伸直，手掌貼地以支持上半身。
結(jié)語：以上就是關(guān)于美容瑜伽的全部介紹了，我們希望大家通過上面瑜伽動作的練習(xí)可以變得更加的自信，更加有魅力。當(dāng)然，無論是什么樣的人練習(xí)瑜伽都會存在一些問題，我們今天和大家分享的瑜伽動作，大家要堅(jiān)持練習(xí)哦!
