理療瑜伽動作 練瑜伽調(diào)理腎臟強腎壯腰(3)

  蝎子式

  蝎子式的練習(xí)對消除男性疲勞,緩解身體僵硬有著非常顯著的功效,堅持這一式的練習(xí)還可以有效的滋補腎臟。

  主要功效

  強化手臂的力量,強壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié),同時強健脊柱,按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官,加強控制能力,強化耐力和注意力。

  頭倒立

  主要功效

  有瑜伽體位之父的美譽,促進全身血液循環(huán),有助于使神經(jīng)安寧,改善睡眠,強壯腎臟器官,具有減肥及美容的功效。

  并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉松弛下垂。另外,練習(xí)肩倒立也是不錯的選擇。

防止肌肉松弛下垂。另外,練習(xí)肩倒立也是不錯的選擇

  扭身祈禱式

  建議久坐一族多加練習(xí)扭身祈禱式,久坐傷身,尤其是對腎臟有著非常大的傷害,練習(xí)這一式可以有效的抵御一些腎臟疾病。

  主要功效

  矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病,滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。

  改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。

對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪

  單臂支撐式

  主要功效

  五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動。

  調(diào)整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯,并按摩了腎臟,強壯前列腺。

  背部伸展式

  伸展腿部后方以及下背部肌肉,大腦放松。

  站在離墻約30厘米遠的地方,后背沖墻。

  把臀部靠在墻上,以臀部為軸心向下彎腰,當(dāng)腹肌參與到這個動作時,膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時,慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。

  停留一小會兒,做個深呼吸,脖子要放松。保持這個姿勢一分鐘,然后慢慢站立起來。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于理療瑜伽的全部內(nèi)容了,看了上述內(nèi)容,大家應(yīng)該對如何練瑜伽調(diào)理腎臟都有了很深入的了解了。腎臟是我們的身體中非常重要的器官,我們應(yīng)該從日常生活中的點滴開始護理腎臟,這樣才能讓我們的腎臟保持年輕活力。

如何調(diào)理腎臟 理療瑜伽 理療瑜伽動作 
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