瘦臉瑜伽 快速瘦臉法立竿見影變小臉

　　快速瘦臉法立竿見影變小臉

　　1.臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結(jié)實，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)?；顒?，才能維持緊致有彈性。

　　每天做10分鐘瘦臉操

　　前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉后可使肌膚緊實。

　　不過無論嚼口香糖或電流瘦臉，對于原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高。

　　否則過度訓(xùn)練的后果，反而導(dǎo)致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬面包的人，咀嚼肌太發(fā)達，就變成‘國字臉’，其實臉部運動一天10分鐘就夠了。

　　按摩佳時間

　　至于按摩佳時間，白天時人體的新陳代謝率高，無論是運動或按摩的成效都較晚上好。

　　一早起床易有水腫現(xiàn)象的女性，睡前2小時應(yīng)避免喝水，且睡覺時頭部墊高，使上半身稍微上揚，可避免水分集中在頭部。

　　2.瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

　　在美容節(jié)目和達人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼，但效果真有這么神奇嗎?

　　眾多“瘦臉小物”當(dāng)中，普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩。

　　由于價格低廉，很受上班族和學(xué)生族群喜愛。

　　新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設(shè)定3、5分鐘自動停止，以免過度按摩，一不小心導(dǎo)致皮膚紅腫發(fā)癢。

　　其實，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但只要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　3、糾正圓臉型

　　雙手放在臉的兩頰處。

　　.左手沿著順時針方向往下方推動肌肉，右手沿著順時針方向往上推動。保持5秒后換方向進行。

　　右手放在額頭上，左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時針方向緊貼臉部肌肉做移動.左右手交換換方向重復(fù)一遍。

　　左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍。