男性瑜伽 知道男人練習(xí)瑜伽的好處嗎

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:胡月

發(fā)表時間:2024-12-06 15:27

  現(xiàn)在越來越多的人都在練習(xí)瑜伽,現(xiàn)在男性也加入到了練習(xí)瑜伽的大軍當(dāng)中,很多人不知道其實練習(xí)瑜伽對男性的好處是非常多的,那么小編就給大家講講男性練習(xí)瑜伽的幾大好處,幫助你更好的練習(xí),一起來看看吧。

  1 、男人也要減壓

  古老的瑜伽跟現(xiàn)在的瑜伽不同,是與現(xiàn)實社會脫離的,以前是在雪山上攀爬,要么就是在恒河邊上冥想。慢慢的瑜伽才開始普及下來。

  現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求,男人習(xí)慣承擔(dān)壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,反而常常連放松都不會了。

反而常常連放松都不會了

  那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力,但是練習(xí)的方法確是現(xiàn)代社會減壓的很好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強協(xié)調(diào)性,提高敏捷性,塑造剛?cè)岵纳眢w線條,培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。

  要想更加的懂生活和工作,這個男人就必須知道到如何解壓。

  2 、對抗男性健康危機

  男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負(fù)荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。

  隨著壓力的增大,疾病會很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高 6倍。人體中腦是重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。

  而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康的危機。

  3、增強男人性能力

  英國歌星斯汀自稱全賴每天練瑜珈功讓他能夠與太太做愛,時間長達(dá)1小時。

  千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能,這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。

  練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的,大的好處不是時間的延長和能力的提高,而是幫助修煉者增強身體的感覺,延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。

  如果能夠不斷練習(xí)的話,女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會,而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

  4、塑造健美、優(yōu)雅的體形

  男人因為不像女人那樣注意自己的體形,30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多,練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是。

  瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

  瑜伽是其他運動的基礎(chǔ),許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的喬治(Eddie George)等,以瑜伽來保持身體佳狀況。

  NBA灰狼隊有價值的球員賈奈特,每場球賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和專注。

  瑜伽練習(xí)和其他運動不矛盾,還能夠增加其他運動的效果。

  5、睿智于職場

  擁有放松的大腦和身體是人類自認(rèn)的本質(zhì)所在,通過降低你的身體和大腦的壓力,來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習(xí)可以幫助你控制大腦,達(dá)到平和安寧,提升人的注意力和清晰的思維。

  練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律,能夠提高你的效率。

  在人忙的時候,思緒往往很亂,人需要一點時間每天靜下來思考,很多重要的事情都會浮出來,不重要的事情會沉下去。

  人在忙亂的時候往往會分辨不清,只有在冷靜的時候,才會增加直覺的敏銳度,練瑜伽可以增加這種敏銳,讓你知道什么是重要的。

  在職場上打拼永遠(yuǎn)像是紐約的股票交易所,總是充滿壓力,瑜伽能增加敏銳力和洞察力,讓決策和判斷更睿智。早晨練完瑜伽后,整個上午精力都會很充沛,效率很高。

  6、獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感

  對于一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說,一兩滴水無法解除他的干渴,同樣的,從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人反倒?jié)M足的。

  現(xiàn)代人都不停地追求愛、成功和幸福,但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略,變得迷糊,心永遠(yuǎn)處在焦慮和躁亂之中。

  從自己的感官享受中獲得的細(xì)微分量的幸福完全得不償失,為追求這種幸福所引起的痛苦不幸吧這丁點的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感,身邊的世界變得陽光和諧,你將了解什么對自己是重要的。

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